#微博健康公开课##给生活加把劲##国医的精诚力量#
【吃杂粮有个“三减”原则】
1、减种类

不要贪多求全，可以先选一种杂粮与大米混合食用，从小米、糙米、燕麦开始。比如今天只加小米，明天只加燕麦……这几种杂粮相对较“细”，可以与大米同步放到电饭煲中煮。煮好的杂粮饭口感柔软，对消化系统更友好。

红豆、绿豆等豆类的抗性淀粉和抗营养因子相对较多，等适应一段时间后，再慢慢加到食谱中。
在这个过程中，也可以感受一下自己对哪种杂粮更能接受，对哪种杂粮反应较大，把不适合自己的杂粮从食谱中去掉。

和姐妹脑了一下姐弟恋[开学季]自己给自己做饭
一些我流从gb→到bg，不一定是固定人设，反正挺适合就这么搞一下吧.jpg

猫是姐姐捡来的小孩，被姐姐抚养长大，在外杀人不眨眼。但回家了就会想得到姐姐的夸奖，譬如「今天又帮到了姐姐，可以给我个拥抱吗」之类的，替她办事一是为了还人情，二是想让姐姐的目光停留在他身上，平常会去找姐姐贴贴，对姐姐憧憬也有迷恋。
但实际上姐姐才是真.大佬，平常轻易不出手。捡了猫猫是因为看到了他对活下去的渴望，觉得他培养好了是个很好的利器or接班人。姐姐心里大概知道猫猫的一些心思，但因为成长历程对感情捉摸不透，只觉得一直像家人这样就好。直到有一天弟弟为了保护姐姐受了重伤在她眼前倒下，姐姐很愤怒出手了，心里第一次有了「我的人你也敢碰」的想法。

后面...后面还没想好[衰]
#bjd#

#财经[超话]# 今天是11月19号星期六，晚间时分19点20分，刚得知3个重要消息，很有必要给所有人提个醒，请大家快来看看，分别如下：

1、消息一：新冠口服药被要求即刻下架 专家称该药绝对不应让全民吃。

据悉，国产新冠口服药阿兹夫定片在线上药房销售不满一日被要求即刻下架了，专家表示，这是阿兹夫定是一个处方药，而且是紧急授权批准的，应遵循治疗指南，不适合自己服用，主要应该给高龄老人和其他有严重基础疾病风险的脆弱人群来备用，绝对不是给全民吃的药。

个人观点：这种药确实不适合线上线下零售，还好已经做出迅速及时的反应了。国产新冠口服药阿兹夫定片，一瓶定价350元，相比美国辉瑞新冠口服药在国内一盒2300，虽然不算特别贵，但是属于处方药，而且主要是给老年人和有严重基础疾病的人备用的，一般年轻人和轻微的都基本用不着，新冠病毒主要是传染性和无症状性，我们现在有这么多新冠疫苗、中成药等等，相信很快实现“动态清零的”。最后，不要草木皆兵，迅速做出即刻下架的反应，很好。

2、消息二：太极藿香正气口服液、急支糖浆入选最新版重庆市新冠肺炎中医药防治推荐方案。

个人观点：藿香正气液、急支糖浆入选中医药治疗推荐方案。这很好，此前有连花清瘟，现在又多了2个中成药可以抑制和防治新冠肺炎，这意味着，我们可以用来对付新冠病毒的药业还是比较多和充分的。有关中成药可以抑制和防治新冠肺炎，其实很早就有报道了，现在再次被肯定了。

总体是个好消息，毕竟这些中成药也方便和价格也不是很贵，老百姓购买起来也很方便，也都基本认识这些中药，对疫情防控也有很大帮助了，当然了，这个也要理性购买，没必要囤货的。股票方面，中成药实际上已经大幅度的上涨，实际上也反应了对未来的预期，股票涨高了还是要悠着点，别追高套在山顶就难受了。

3、消息三：张文宏：新冠病毒逐渐进入稳定期 坚决支持新冠疫苗策略的继续推行。

个人观点：新冠疫苗策略是要坚决支持继续推行的，特别是对一些老年人和脆弱人群可以等到更好保护，毕竟这个很重要，打了新冠疫苗的和没打新冠疫苗防御新冠病毒的效果是不一样的。

总之，相信国家，坚持“动态清零”为总方针，科学精准防控，同时不搞“一刀切”，早日实现“动态清零”，加油。

最后，看完点赞是一种美德，祝大家周末愉快，一帆风顺，欢迎转发和评论区扣个666！