九华山是地藏王菩萨的道场，天杰地灵
又​称陵阳山、九子山，为“中国佛教四大名山”之一，位于安徽省池州市青阳县境内，素有“东南第一山”之称，传说因唐朝李白《望九华赠青阳韦仲堪》诗：“昔在九江上，遥望九华峰。天河挂绿水，秀出九芙蓉。”而更名为“九华山”。相传为地藏菩萨应化的道场，佛教认为地藏菩萨是“大孝”和“大愿”的象征。#九华山##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽大剧院店##景丽瑜伽##幸福##减脂##健康生活##健康养生##健康##瑜伽##减压##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽大剧院店# https://t.cn/zRZk5Ff

练瑜伽，手臂上举类的动作，为什么要大臂外旋呢？

大臂外旋，可以为肩部创造更多的空间，将手臂举的更高，同时还能有效避免肩峰撞击，产生肩关节的疼痛。
[玫瑰]在很多体式中，老师会强调大臂外旋，这样做的好处有两个：第一可以放松肩膀。

第二个是当双手上举过头顶或者侧平举，如果此时大臂内旋，会导致峰下囊受到挤压或者说撞击。一次两次可以感觉不大，但是如果持续受到挤压，就会有疼痛出现。当大臂骨外旋，峰下囊就不会受到挤压。
所以，在很多体式中，都要大臂外旋，比如双手上举式。#景丽瑜伽##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽大剧院店##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##幸福##减脂##减压##健康#

锻炼最大忌讳:
调一阵 停一阵
这个道理和烧开水一样出
水都已经烧到80℃了，你把它给关了
水凉透了想去在烧，只能重新开始!!
所以说，锻炼贵在坚持!#景丽瑜伽##景丽瑜伽教练培训##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽大剧院店##脊柱理疗##瑜伽教练培训班##幸福##减压##健康养生##健康生活##健康##塑形##减脂##增高#