协和青年的"八小时之外"应该如何度过？
--内科大夫夏鹏，在繁忙的工作之外会定期总结自己的经历和感想，积累沉淀、自我革新不松劲。
--骨科大夫吴南刻苦钻研临床研究，与团队协作首次揭示先天性脊柱侧凸最重要的遗传致病因素，实现我国骨科学者在这一领域新突破。
--临床药理研究中心吴妮兢兢业业、精益求精，不论是实验操作还是实验记录都是范本，工作日晚上总有她在实验室钻研的身影，协和青年没有八小时之说。
大家的“八小时之外”是怎样充实自己生活的呢？[偷笑]
--内科大夫夏鹏，在繁忙的工作之外会定期总结自己的经历和感想，积累沉淀、自我革新不松劲。
--骨科大夫吴南刻苦钻研临床研究，与团队协作首次揭示先天性脊柱侧凸最重要的遗传致病因素，实现我国骨科学者在这一领域新突破。
--临床药理研究中心吴妮兢兢业业、精益求精，不论是实验操作还是实验记录都是范本，工作日晚上总有她在实验室钻研的身影，协和青年没有八小时之说。
大家的“八小时之外”是怎样充实自己生活的呢？[偷笑]
【久坐腰疼怎么缓解？！】从小被家长老师教导要「坐直」，但你有没有觉得，长时间把背挺直坐着其实挺不舒服的？其实，对于久坐一族，有支撑的微微后倾才是对腰椎压力最小的坐姿。#腰痛成全球致残首因##如何有效缓解久坐腰痛##你为什么腰痛#
大多数办公椅也设计成后倾的。大家的椅背那可不是摆设，不仅能帮助保持躯干脊柱的稳定，而且还能辅助轻微后倾让腰部符合有一定腰曲的中立位。
当然，后倾太多，倾成葛优瘫，对腰损伤更大。
正确的坐姿是：后背靠在椅背上，腰部贴紧椅背；大腿基本上与地面平行，小腿自然下垂，双脚平放在地面。
如果怎么也达不成这个姿势，可能是椅子的高度需要调整，或者用脚踏板、腰靠等对椅子进行改造。
久坐腰痛通常是腰椎退行性变的常见症状，久坐是导致腰痛的常见原因，属于腰椎老化的表现，由于腰椎、椎间盘膨出或者退变等引起。腰椎从上到下可以分为5节，中间部分是椎间盘，当椎间盘出现老化时，椎间盘出现高度下降、弹性变弱、水分丢失等现象。
坐立时椎间盘压力增加，平躺时椎间盘的压力降低。长时间久坐，椎间盘压力会增加，椎间盘老化会表现为腰痛刺激，椎间盘后方的后纵韧带也会诱发腰部疼痛。如果压迫腰4/5或者腰5/骶1后方的椎间盘，以及后方椎间盘的后纵韧带，通常会表现为腰骶部，即腰和臀部交界位置，出现腰痛。
久坐腰疼可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗的方式来改善。
如果出现了明显的久坐腰疼症状，患者可以遵医嘱使用塞来昔布、腰痛宁胶囊等药物来达到镇痛的效果。其中腰痛宁胶囊为中成药，方中马钱子为君药，通络止痛，消肿散结。乳香、没药，活血化瘀、行气止痛，二者相须为用，共为臣药。土鳖虫、全蝎、僵蚕均为虫类药，取其走窜之性，通经达络，逐瘀散结；麻黄宣通气机，开泄腠理，引邪外出；苍术燥湿健脾，外可散风湿之邪，内可化湿着之郁，为治风寒湿痹之要药，以上五味共为佐药。川牛膝祛风湿，通血脉，利关节，兼能补肝肾，而且可引药下行直达病所；甘草，补脾益气，调和诸药，二者共为使药；诸药配伍合理，有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用和功效，对于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损，症见腰腿痛、关节痛者有较好的疗效。
久坐腰疼的患者还可以使用热毛巾适当的进行热敷，或者通过推拿、按摩的物理方式进行治疗，能够缓解疼痛的症状，从而达到辅助治疗的目的。
如果久坐腰疼的程度比较严重，建议患者前往医院做进一步的检查明确病因，必要时可以通过神经根减压手术等相关的手术进行治疗。治疗期间需要多注意休息，不要做劳累的体力活。如果是采取手术治疗的方式，还需要定期到医院的骨科复查。
大多数办公椅也设计成后倾的。大家的椅背那可不是摆设，不仅能帮助保持躯干脊柱的稳定，而且还能辅助轻微后倾让腰部符合有一定腰曲的中立位。
当然，后倾太多，倾成葛优瘫，对腰损伤更大。
正确的坐姿是：后背靠在椅背上，腰部贴紧椅背；大腿基本上与地面平行，小腿自然下垂，双脚平放在地面。
如果怎么也达不成这个姿势，可能是椅子的高度需要调整，或者用脚踏板、腰靠等对椅子进行改造。
久坐腰痛通常是腰椎退行性变的常见症状，久坐是导致腰痛的常见原因，属于腰椎老化的表现，由于腰椎、椎间盘膨出或者退变等引起。腰椎从上到下可以分为5节，中间部分是椎间盘，当椎间盘出现老化时，椎间盘出现高度下降、弹性变弱、水分丢失等现象。
坐立时椎间盘压力增加，平躺时椎间盘的压力降低。长时间久坐，椎间盘压力会增加，椎间盘老化会表现为腰痛刺激，椎间盘后方的后纵韧带也会诱发腰部疼痛。如果压迫腰4/5或者腰5/骶1后方的椎间盘，以及后方椎间盘的后纵韧带，通常会表现为腰骶部，即腰和臀部交界位置，出现腰痛。
久坐腰疼可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗的方式来改善。
如果出现了明显的久坐腰疼症状，患者可以遵医嘱使用塞来昔布、腰痛宁胶囊等药物来达到镇痛的效果。其中腰痛宁胶囊为中成药，方中马钱子为君药，通络止痛，消肿散结。乳香、没药，活血化瘀、行气止痛，二者相须为用，共为臣药。土鳖虫、全蝎、僵蚕均为虫类药，取其走窜之性，通经达络，逐瘀散结；麻黄宣通气机，开泄腠理，引邪外出；苍术燥湿健脾，外可散风湿之邪，内可化湿着之郁，为治风寒湿痹之要药，以上五味共为佐药。川牛膝祛风湿，通血脉，利关节，兼能补肝肾，而且可引药下行直达病所；甘草，补脾益气，调和诸药，二者共为使药；诸药配伍合理，有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用和功效，对于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损，症见腰腿痛、关节痛者有较好的疗效。
久坐腰疼的患者还可以使用热毛巾适当的进行热敷，或者通过推拿、按摩的物理方式进行治疗，能够缓解疼痛的症状，从而达到辅助治疗的目的。
如果久坐腰疼的程度比较严重，建议患者前往医院做进一步的检查明确病因，必要时可以通过神经根减压手术等相关的手术进行治疗。治疗期间需要多注意休息，不要做劳累的体力活。如果是采取手术治疗的方式，还需要定期到医院的骨科复查。
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【真灼机构观点】爱康医疗（01789.HK）：受惠国产利用率提升
爱康医疗主要从事于设计、开发、生产及销售骨科植入物。于2022 年上半年，集团来自髋关节置换植入物的收入为 3.27 亿元人民币，来自膝关节置换植入物的收入为 1.28 亿元人民币，两者合计占总收入 61.7%。整体来说，爱康医疗上半年营业额5.31 亿元人民币，按年升 18.7%。纯利 1.26 亿元，按年升 13.1%。收入及盈利均增长稳定。2022 年上半年，全国关节植入物带量采购政策开始执行后，公司带量采购范围内的髋膝关节内植入物产品的销售获得显著增长。同时，公司通过积极的市场开拓，以及推出的新产品的带动下，有效的推动了翻修置换内植入物产品和 ICOS 定制产品和手术增值服务的收入增长。
公司将 3D 打印技术商业化且应用于骨关节及脊柱置换植入物，通过 Innovative CustomizedOrthopedic Solution (ICOS)，借助在 3D 打印及图像处理领域的优势，致力于打造骨科创新定制平台；而且依托于此平台与全国范围内医院共同合作开发，建立 3D 打印骨科定制工作站，完成相关定制产品的研发、注册、推广。目前，集团已在北京积水潭医院、北京大学第三医院、北大人民医院及重庆医科大学第一附属医院等数家重点医院开展了相应的合作。
尽管在带量采购政策之下，公司部分产品线的出厂价格有所下降，但医院手术量大幅增加。根据内地消息，医疗机构所有采购的人工关节中，(集采)中选产品占了 98%的比例，说明医疗机构已经兑现了优先采购和使用中选产品的承诺，让患者真正用上降价后的中选产品。
目前，内地骨科高值耗材整体国产化率仍低，龙头企业有望充分受益于行业集中度和国产利用率提升的趋势，实现长期稳健增长。
凯基证券分析员: 谭美琪
【真灼机构观点】爱康医疗（01789.HK）：受惠国产利用率提升
爱康医疗主要从事于设计、开发、生产及销售骨科植入物。于2022 年上半年，集团来自髋关节置换植入物的收入为 3.27 亿元人民币，来自膝关节置换植入物的收入为 1.28 亿元人民币，两者合计占总收入 61.7%。整体来说，爱康医疗上半年营业额5.31 亿元人民币，按年升 18.7%。纯利 1.26 亿元，按年升 13.1%。收入及盈利均增长稳定。2022 年上半年，全国关节植入物带量采购政策开始执行后，公司带量采购范围内的髋膝关节内植入物产品的销售获得显著增长。同时，公司通过积极的市场开拓，以及推出的新产品的带动下，有效的推动了翻修置换内植入物产品和 ICOS 定制产品和手术增值服务的收入增长。
公司将 3D 打印技术商业化且应用于骨关节及脊柱置换植入物，通过 Innovative CustomizedOrthopedic Solution (ICOS)，借助在 3D 打印及图像处理领域的优势，致力于打造骨科创新定制平台；而且依托于此平台与全国范围内医院共同合作开发，建立 3D 打印骨科定制工作站，完成相关定制产品的研发、注册、推广。目前，集团已在北京积水潭医院、北京大学第三医院、北大人民医院及重庆医科大学第一附属医院等数家重点医院开展了相应的合作。
尽管在带量采购政策之下，公司部分产品线的出厂价格有所下降，但医院手术量大幅增加。根据内地消息，医疗机构所有采购的人工关节中，(集采)中选产品占了 98%的比例，说明医疗机构已经兑现了优先采购和使用中选产品的承诺，让患者真正用上降价后的中选产品。
目前，内地骨科高值耗材整体国产化率仍低，龙头企业有望充分受益于行业集中度和国产利用率提升的趋势，实现长期稳健增长。
凯基证券分析员: 谭美琪
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