让你心头一震的小众文案
1.“让我驻足观赏的永远是待我的细节”
2.“别害怕 活的自我一点 谁又能定义谁呢”
3.“别太在意别人的看法而忽略了自己的感受”
4.“你喜欢我是始料未及的欢愉，你不喜欢我是万物如常的命理 ”
5.“感情不是水龙头，不能说关就关，但可以像电池，慢慢的消耗，总有一天，会耗尽所有的念想”
6.“曾经你是我纸上的阳光，现在却成了我提笔难书的远方”
7.“其实失去一个人最痛苦的不是刚刚失去时那种汹涌的难受 而是在你以为时间已经治愈一切时 却隔三差五的 又想起这个人”
8.“这世界哪怕再让人失望，也有一种叫美好的东西，在暗地里生长”
——《幽幽七里香》
9.“我没有第二个青春了 我的身体为我的年少无知买了单 有个小天使为我抵了命”
10.“总有人想等下去 可惜爱不能靠毅力”
11.“遇不到唯一契合的灵魂，孤独终老，也未尝不可”
12.“你生于云际，立于云端，飘忽不定。我生于泥泞，抬头仰望，触不及你”
13.“他没那么好，就是你的喜欢给他镀了层光。或许未来的某一天有人再提起他，你也许只会一笑带过，也许你会嘲笑现在的你，为了无所谓的人稀里糊涂的悲伤”
14.“我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放”
——史铁生 《我与地坛》
15.“我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重”
16.“你以为我沉默是在和你较劲，其实是失望和慢慢疏远，你以为我在妥协，其实我是在想着往事和你告别”
17.“万头攒动火树银花之处不必找我。各种悲喜交集处，能做的只是长途跋涉的归真返璞”
——木心《我纷纷的情欲》
18.“算了吧，人生不易，自己过得快乐就行，平淡有平淡的趣味，轰烈有轰烈的迷人，还不都是一样活下来了。我们不一样，也没必要一样，反正最后都是归于尘土 ”
19.“麻木的看自己的死，对别人的死却万般不舍，人真是奇怪的生物，大概就是因为这么奇怪，才是一个人吧”
20.“老天爷，千万千千万万别放过他啊，我崩溃过的夜晚，就让他爱的女生通通还给他吧，别手软，风水轮流转给爷转死他”

活着，是一件很美好的事情，既然来到人间，便去爱，去经历，去感受，去欣赏一切微小的欢喜  ——《一禅小和尚》自己生活贫乏的人才喜欢刺探别人的私事 ——《小团圆》 ​​张爱玲我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细 心保存。免我惊，免我苦，免我四下流 离，免我无枝可依。 但那人，我知，我一直知，他永不会来  ——《时有女子》 匡匡 ​若非心里有人，怎会暗里有光我们已经跑得足够快了，却常常追不上一个缓慢、平和的好觉这世界哪怕再叫人失望，也有一种叫美好的东西在暗地里生长 ——《幽幽七里香》 丁立梅

益生菌为肠道减龄，有“好菌队”才有好肠道！

如果说地球是我们人类的家园，那么你的肠道就是细菌的家园，每天都有超过1000万亿个细菌小伙伴们和你一起跑步、品尝美食……这支“菌队”为了你的肠道健康，更是要把自己发展壮大。
为肠道减龄，有了“好菌队”才有好肠道
如果你的“菌队”是一支以益生菌为主打的“好菌队”，那么恭喜你，你的肠道生态环境自然也被它们维护得相当健康，这直接决定着你的健康与美丽。
“30岁的人，60岁的肠道”，如今这种肠道“老龄化”的现象比比皆是，最直接的后果就是肠道中的毒素无法排泄出去，让你提前衰老，滋生各种慢性疾病，甚至癌症。

如何判断肠道年龄呢？
一个最为重要的指标就是“好菌队”成员之一双歧杆菌数量的多寡。
正常情况下，婴儿期是双歧杆菌最为兵强马壮的时期，占到细菌总数的90%～95%，一般长到10岁左右，双歧杆菌就开始大量减少，成年人肠道中双歧杆菌所占的比例通常会下降到40%～10%，而有些人因为饮食不规律、滥用抗生素、精神压力过大等原因，双歧杆菌的数量直线下降，所占的比例仅仅为1%～5%左右，完全与60岁老人的肠道状况相当。
“好菌队”让你拥有好胃口、好气色和好曲线
1
消灭坏细菌，告别痘痘和腹泻
当你肠道中的“好菌队”足够强大，便能抢得先机，占有肠道粘膜上最有利的地形，在此安营扎寨，构建一道天然的防御屏障，那些“病原菌团”自然是无处藏身，只能灰溜溜地滚出去，还给你一个健康干净的肠道。
否则，一旦“病原菌团”占了上风，腹泻、呕吐是常事，任由它们发展壮大，更会分泌大量毒素，痘痘、肠炎、口臭……都将变成你挥之不去的梦魇。如果肠道领地长期被它们霸占，整个肠道的和谐环境被打破，不仅会导致消化功能衰退，甚至引起全身免疫力下降。
2
肩负消化吸收的重大使命
除了打击外来入侵者，捍卫肠道家园，“好菌队”中某些成员还肩负着重大的消化使命，但凡是你吃进去的五谷杂粮、蔬菜水果，喝进去的牛奶，都需要在益生菌的帮助下才能被身体吸收和利用。它们还能阻止致癌物亚硝酸胺的生成，让你少被癌症骚扰。
3
生产身体必需的多种维生素
你身体所需的各种维生素除了来自于食物，有很大的一部分也出自“好菌队”之手。比如双歧杆菌能帮助合成维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等；乳酸杆菌能合成维生素C；另外一种食物中含量非常少的维生素K，大部分都得靠肠道中的益生菌来帮忙合成，否则身体就会因为缺乏维生素K而导致凝血障碍等疾病。

“百亿大菌”陪你动，排出毒素不便秘
肠道是人体最大的排毒器官，人体废物和毒素80%是通过肠道排泄出去的。可肠道的蠕动是需要动力的，尤其是经常坐在电脑前一动不动的小伙伴们，“好菌队”更是居家必备的神器，即便你坐如钟，但益生菌兄弟们却在暗地里“推波助澜”，带领肠道一起做运动，让毒素和废物更快地排出去，让你远离便秘困扰。

5“菌队”成员决定你的体重
最新研究发现，除了运动、饮食等因素，驻扎在你肠道中的“菌队”也是导致肥胖的“元凶”之一。对比瘦人和胖人肠道内的“菌队”成员，胖人体内的某种“致胖菌”数量明显要多一些，这类细菌更擅长从食物中摄取能量，而且更容易在肠道内分泌毒素。因此，通过饮食的干预，让肠道中的“好菌队”发展壮大，减少“致胖菌”数量，达到重塑体型的目标也是目前研究的新方向。

如何组建“好菌队”？
谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？答案就是你自己。
保证粮草供应，益生菌爱吃素
要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。
每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌最喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。

图增派盟军，食用益生菌最有效
益生菌相当于直接把益生菌部队空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌饮品餐后食用效果最好这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。