【前沿新课】为什么要用「富兰克林技法」练脊柱？

▲更生活化
从脊柱最基本的功能出发，利用生活中的动作 ： 蹲、跳、走，让你逐渐体会到脊柱运动的感觉。

▲更具象化
带你感受到脊柱后，课程会利用图片、模型等道具，在你的面前呈现出脊柱的真实运动，建立感受与对应画面的连接。

▲更前沿的训练方式
不像普通的解剖课程，告诉你往前是屈曲，往后是伸展；也不是传统健身教学，只告诉你要这里动不要那里动，但却不告诉你怎么做到这一点。利用意象，通过改善动作感受、体验的方式，来实现学会脊柱运动的终极目标。

#一介粗人健身教学[超话]# #根正派# #富兰克林技法# #脊柱# #脊柱#

在抖音上突然刷到了蝉女，又想起了那句话：爱情这东西薄如蝉翼、方生方死。第一次看蝉女还是高二的时候，那时候困在一段恋爱里很难走出来，后来一个朋友推荐我看了蝉女。更新很慢，一月一话，但是每每再没有耐心等下去的时候，上一话的台词就从我的脑海里跳了出来，带着这种近乎魔咒的感觉继续期待下个月。慢慢的，我逐渐不再困顿于这场爱情，开始找回自我，说不上是书的原因还是那个推荐我看书的朋友，还是我自己，总之我逐渐明白爱有很多种多维的看待爱情或许是释怀的方法。以前太过追求那种精神共鸣的爱，但是放入现实生活中，谁又这样的幸运遇到直抵心灵的人呢？哪怕是遇到了，我想我连接受的勇气都没有吧，我已经太生活化了，那种爱情让人望而却步了……

#一条plog告别十月#
十月，喜欢的乒乓球运动员一月三冠，背靠背登顶
十月，依然在坚持运动，这个月拉高碳水提升代谢，逐渐生活化减脂，开始尝试力量训练塑形[举杠铃][举杠铃]
十月，双11预热买买买，剁手不停歇
十月，第八次伴娘解锁[玉兔捣药][玉兔捣药]跟朋友聚餐[送花花][送花花]
十一月，全锦赛get，不要在半夜emo了[雪糕][雪糕]