土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微[话筒]量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

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黄山绝美云海～～～晨光与浓雾造就了黄山绝美的日出，在云雾缭绕中光线若隐若现

黄山的日出日落和壮丽的云海绝对是难忘的瞬间之一，能在岁月流转间遇见它那一张美丽的面容，人的一生会有很多个瞬间会使你终生难忘。

随着时间的推移整个天空色彩也在慢慢地变化，虽然天际线仍然被厚厚的云层遮挡，这让原本的日出，又往后延迟了一些时间。

当天空从蓝色一点点变黄，地平线上出现了一簇黄色的光晕，漆黑的 黄山 也慢慢有了些亮光，远处的山峰若隐若现地出现在人们面前，这一幕仿佛来到了 蓬莱 仙境。

黄山 的日出宛如人间仙境，在云雾缭绕中与大自然共同享受美景，举目望去，远方是朦胧的山景，颇有一种仙人凌驾于万山之上的真实感受，仿佛已经远离尘世间的嘈杂，天上的仙境，没有世俗杂念的缠身，沉醉在这一方美景里。

大自然是神奇的，晨光与浓雾造就了 黄山 绝美的日出，在云雾缭绕中光线若隐若现，晨光无比青睐这座山峰，任何人在这样的景色中都会陶醉吧。

有诗曰：“灵猴观海不知年，万顷红云镶碧天。坐看人间兴废事，几经沧海变桑田”。

猴子观海是 黄山 的著名景点之一，这里是观看日出比较好的地点，云雾缭绕之中，山脚的太平县城时隐时现，这奇幻之景被猴子尽收眼底，又被称作猴子望太平。

猴子眼中的太平县也几经变换，唯一不变的是灵猴对太平的守望和当地居民对天下太平的美好愿景。

春季雨天的黄山 ，总有一种忧郁而神秘的美，傍晚整座山都在云雾之中，在上山的阶梯中，透过层层树枝，便能看到远处颇有仙境味道的山峰，不由得对 黄山 的自然奇观肃然起敬。

黄山上云雾似乎是一幅巨大的写意画，悬挂在天空中，奇松遮挡着山峰的面目，给人一种神秘感。

天地间笼罩在薄雾中，远处的山峰时隐时现，雨一停，雾就从藏匿的山谷中汹涌而来，开始雾像是薄纱，又像是炊烟，她轻轻的抚摸着我们，此刻向下看是白茫茫的云海，向上看耸立的山峰，山在云中飘，人在画中游。

爬上光明顶，浓雾渐渐散去，这里可以看到 黄山 另外两座高峰——天都峰和莲花峰，雾似乳白色的薄纱，如梦如幻，如诗如画，挥不走扯不开，有种飘飘然乘云欲归的感觉。

波澜壮阔的云海迟迟不肯散去，一望无边的天际，仿佛这里就是瑶池仙境， 大大小小的山峰都淹没在这云涛雪浪里，形成了一个人间仙境般的去处。

日落霞红之时，万道金光为这些孤岛披上彩衣罗裳，璀璨夺目，妖娆动人。

黄山 的云亦静动，静得让你感觉不到它在缓缓地飘，云海像织不完的织锦那样绵延，像天边的彩霞那样浩大，像飘落的雪花那样洁白，像清晨的薄雾那样飘渺，仿佛是人间仙境。