牛油果酸奶思慕雪

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中或者碗中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点.思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌几打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。

用料
牛油果 半个
酸奶 1杯
蔓越莓干 少许
香蕉 1根
草莓 4个
芒果 半个

做法步骤
1、思慕雪的基底我用的是浓稠型的酸奶和半个牛油果，喜欢更稠的口感可以加一根香蕉
2、果汁机或者料理机搅打成糊状
3、倒入小碗中
4、自己喜欢的水果处理一下。我用的是芒果香蕉和草莓的组合。ps水果可以切小一些，否则太重容易沉底
5、水果小心摆放到思慕雪基底上，最后撒些坚果或者果干或者燕麦片，就大功告成啦
6、牛油果酸奶思慕雪

小贴士

思慕雪是非常简单的小甜点，唯一的难度就是思慕雪的基底需要足够浓稠才可以不让水果沉底，所以要注意水量，可以用香蕉让基底更浓稠，另外水果切薄切小就可以不沉底啦！

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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酪梨（学名：Persea americana，香港称为牛油果，又称油梨或樟梨），是一种生长于热带的樟科树的果实，这种树也称为酪梨。长期以来它的原产地都被定为墨西哥中南部地区，但后来有考古发现称秘鲁在8,000—15,000年前就已经有酪梨存在了。现在酪梨已经被移植到世界各地的热带和地中海气候地区。酪梨虽然是植物的果实，但在营养学来说它被归类为油脂类，因为其丰富的脂肪含量。

#北京美食[超话]##周末去哪儿##美食探店# 九本居酒屋已经蝉联北京必吃榜两年了，但是一直没有机会尝一尝，如今他家在我家附近的利泽天街开了新店，所以就过来打卡了
店名：九本しんいち居酒屋(丽泽天街店)
环境:装修的很用心，几乎原汁原味的复刻了日式居酒屋的那种味道，色彩鲜艳又很热闹
服务:服务生是清一色的帅小伙，受过良好的培训，礼貌客气，收盘及时
菜品：
极上碳烤鳗鱼：鳗鱼的味道很帮，属于蒲烧口味，肉质鲜嫩软糯，有微微的甜味，毫无腥味
鱼籽鸡翅饺子：用鸡翅包着鱼籽，口感很独特
法罗冠三文鱼刺身：三文鱼是他家的招牌，肉质很肥，很有嚼劲，好评
海胆酱焗牛油梨：端上来的时候非常热乎，牛油果被烤得如同果酱的口感，配上海胆味道超级好吃
明太鱼籽焗土豆：土豆绵软细嫩，里面还有明太子的馅
油梨鳗鱼卷：蛮好吃的一款改良寿司，可以不蘸调料直接吃，味道也很丰富
龙田扬炸鸡块：出品合格的日式炸鸡块，能够做到外酥里嫩
大名海鲜沙拉：有紫苏的味道，还有芥末的味道，在日式沙拉里还算口味蛮独特的
章鱼小丸子：适合做饭后小点心
柠檬塔：九本的招牌饮料，分有酒精和没有酒精两个版本，颜值大于味道，但也算是酸酸甜甜蛮好喝的
人均：价格平民适中，人均约180元
[爱心]位置：他家在北京有好几家店，我吃的是新店，位于利泽天街的4层
小提示：推荐提前预定，非常火；另外，有套餐和优惠券别忘了用
总结：不愧为蝉联两年的北京必吃榜，每道菜的味道都不错，日料爱好者还是推荐过来打卡的
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