#打卡✅一周运动+饮食记录（11.14-11.20）

11月20日✅
经期第六天

50min跑步机爬坡（12-4.8）后25分钟坡度13
8min运动后拉伸
50min小李不吃臀部跟练
25min安小雨3000次跳绳
6min安小雨1000次跳绳
10min帕梅拉腿部拉伸

早餐自助餐（一碗杂粮粥、彩椒炒莴笋、一截玉米、一块红薯、2个煎蛋、2根烤肠、核桃红豆鹰嘴豆、意式浓缩美式，2瓣橙子）
午餐巨无霸少酱+鸡蛋+6瓣白柚+3个小番茄
晚餐一个小苹果一个鸡蛋白三个小番茄一个碱水球

早餐打出来好多，看图片其实还好哈[doge]今晚第一次尝试仙人揉腹，我的精油没带搓得我手疼肚子上的肉也疼[苦涩]明天早上要称体重了，我已经做好准备了。

妹妹说：妈咪，我们班上好多小朋友的妈妈都是不用上班的，我也想你跟她们一样有多多时间和我一起。
皓哥说：妈，你能不能换个没有寒暑假的工作，总是我一放假你就也放假，我想自己一个人在家都没机会。

哈哈，能拥有两个配置迥异的孩子可太有趣了。日子平淡，乐趣自寻：比如改串了两条新手串，金珠珍珠玉石可以有无限组合，那就时不时的搭配换新吧，给自己份新心境；比如最近尝试了各种挂耳，再搭配不同的牛奶，黑咖啡就像成年人的生活浓郁且酸涩，牛奶就像平凡生活里的趣味，可以用来柔和那份苦；再比如立冬了就去吃羊肉煲，虽然这里还是继续穿夏装，但是冬日的氛围感还是可以享有的；中年人的日常就是一边开怀吃美食，一边怀着负罪感运动减体重，这个双十一最满意的购物就是负重跳绳和颈椎按摩仪，上有老下有小的年纪没有什么是比健康更重要的事了。。。年轻时总嫌时光漫，总想人生能自由绚烂，转眼已是中年，如今生活琐碎且平淡，但家人安康孩子在畔，无比心安。

中年少女的碎碎念，希望可以坚持每周一篇。

#大学生体测有多崩溃#
体测后续来了[泪][泪]
首先测完身高体重之后就去测体前屈，没想到我这会不知道发什么神经，推了三次都不正确[泪]
然后去做仰卧起坐，有几个那个机器没滴到，白做了，又做了一次已经没了半条命了[泪]
休息了好久之后就去测五十米，感觉还是良好的，就去测了立定跳远，最后也不知道跳了多少[允悲]
最后想测那个吹气（忘记叫啥）但是刚去到他们就下班啦，就去测了八百，最后一组女生，我是倒数第二个，在最外圈[泪]所以我一开始就冲去前面，跑了半圈第一，已经没力了，中途被好多人超了但是也提不起力气追了[泪]最后总算跑完了，也不知道及格了没有[泪]
跑完之后就是一整个不舒服，全身都痛，头也很晕一片黑，走了几步，缓了一下就坐下去了。
没想到坐了一会就想吐，感谢霖姐和雯丽当时在我身边，在袋子吐了一下就去厕所了，一直吐，也忘记吐了几次[泪]真的很难受当时[泪]
吐完了就开始拉肚子，后面晴姐也过来了，给我递了纸巾[泪]感谢她[泪]总之一系列之后我就坐在一个凳子，还是很难受，晴姐跟霖姐还有美娴就扶我去了医务室 [泪][泪]
真的非常感谢307的姐妹，人生第一次躺在医务室的床上竟然是因为八百米，好丢人[泪]喝了点葡萄糖和水躺了一会就基本没事了[泪]回来之后就干饭了，饭还没干完就很难受很困，急急忙忙洗澡吹了一会头发就睡觉到现在终于活过来了[泪]
咋们就是说，以后真的得多锻炼多运动，真的太虚了现在[泪]