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#一周减肥食谱##减脂减重##想减肥的人收藏#
【星期一/女性/1400kcal】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶250mL)
香葱蒸水蛋（鸡蛋50g)
热拌金针菇菠菜（金针菇25g、菠菜75g)
全麦馒头（全麦面粉50g)
小黄瓜（黄瓜100g)
2. 午餐
双冬烧牛肉丸（牛肉75g、冬笋75g、冬菇5g)
大拌菜（生菜75g、黄瓜75g、紫甘蓝50g)
鱼汤萝卜丝（不肉）（萝卜50g)
糙米饭（糙米50g)
3. 晚餐
盐水虾（海虾100g)
蒜蓉鸡毛菜（鸡毛菜200g)
西红柿紫菜豆腐汤（西红柿50g、紫菜2g、豆腐50g)
红薯（红薯150g)
4. 晚加餐
柚子（柚子100g)

PS：
全天食用油15g、盐6g

#jiangrs的香港生活#
弥敦道 一些商场
p1－5. 中南广场，四层的文具汇集中心。推荐国誉的b5大小的笔记本，p2这样的好用，写起字来触感不错。有种螺旋装订的，感觉写起字来有点滑（京东比线下便宜多了，买完才意识到比价[二哈]）。还有一些印章＋玩具，临走的时候会买一套uno收藏。
p6. 丸急，一家卖玩偶的店。小红薯说有卖卡比的，今天去只看见Dedede国王，卡比估计卖完了，店里的招财猫有丶可爱
p7. 信和中心的专辑店。信和中心真是二次元集中的地方，各种手办漫画书游戏卡带，可惜我不是二次元[doge]。临走的时候也要带几张专辑回家。
香港什么时候入秋，逛街好热[二哈]