如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

《stay for me》喜欢赤苇这里的吃醋和p4的内容：
（兔赤在读不同的大学）赤苇和木兔吃饭时喝醉了，无意中说了“我想成为木兔前辈的东西”这样的话，木兔揣摩不出赤苇的心思。赤苇向研磨倾诉，结果一下就被研磨猜出他喜欢的是木兔，研磨逗赤苇说木兔可能会和女播音员结婚，运动员们结婚都挺早。赤苇醋到立马去找木兔表白，被表白后木兔说自己还不明白和人交往是怎么一回事。
p3-4：赤苇：现在不交往也没关系的，如果将来您有了希望谁陪在身边的瞬间，请想起我，我会一直喜欢木兔前辈的。
p5：木兔：我怎么可能会忘记赤苇呢！
赤苇：还有如果您要对女主播出手的话不如冲我来。
木兔：？？女主播？！（木兔都不知道赤苇在说什么）

果果这些辉煌的人生履历是靠自己一步一步艰难而又坚定的努力走出来的，只有我们才知道他有今天是多么不容易却也无比自豪骄傲，在那些不为人知的时候他在默默努力在声名远扬的时候也依然不骄不躁的默默努力。当然这一切我们都知道现在全世界也都知道了他的成功。现在扑面而来的全部是正向的热搜、好评一时竟令我恍惚了，不过仔细一想这些都是因为他值得！他成为了他想成为的人，我如死寂般的朋友圈昨天晚上因为他而鲜活了起来！我真的无比骄傲、无比自豪！#田柾国##田柾国卡塔尔世界杯开幕式舞台##我在cctv5追星##田柾国人生履历#