#阿育名人堂#
#世界“跳高之王”——哈维尔·索托马约尔
1989年在波多黎各的圣胡安，他以2米44的成绩第二次打破世界纪录✨✨，成为第一位跳过8英尺高度的运动员。1993年，索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。
拥有堪称完美的技术和高速的助跑，索托马约尔从1987年就开始了对男子跳高项目的统治，在1993和1997年两次获得世锦赛冠军，并且拥有一个奥运冠军头衔和令人望尘莫及的世界纪录。索托马约尔的运动生涯直到2001年才宣告结束，他最后一项主要荣誉就是2000年悉尼奥运会银牌。✨✨
图源：网络
#世界“跳高之王”——哈维尔·索托马约尔
1989年在波多黎各的圣胡安，他以2米44的成绩第二次打破世界纪录✨✨，成为第一位跳过8英尺高度的运动员。1993年，索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。
拥有堪称完美的技术和高速的助跑，索托马约尔从1987年就开始了对男子跳高项目的统治，在1993和1997年两次获得世锦赛冠军，并且拥有一个奥运冠军头衔和令人望尘莫及的世界纪录。索托马约尔的运动生涯直到2001年才宣告结束，他最后一项主要荣誉就是2000年悉尼奥运会银牌。✨✨
图源：网络
做核酸路上看到了美丽的树呢 别人都光秃秃了 你居然还那么闪亮✨
emmm…该补的补起来
午后的运动时光太棒太美妙 肌力循环很累很充实很开心 电解质水也都变得超好喝
cm放了备播的又一个日常…
还是和我对柯雯说的那样 我依旧认为是很棒的而立之年 我们总认为人生漫长 这一切东西随时被剥夺掉 都没有任何问题 时常提醒着自己 保持很宽的距离
晚安
emmm…该补的补起来
午后的运动时光太棒太美妙 肌力循环很累很充实很开心 电解质水也都变得超好喝
cm放了备播的又一个日常…
还是和我对柯雯说的那样 我依旧认为是很棒的而立之年 我们总认为人生漫长 这一切东西随时被剥夺掉 都没有任何问题 时常提醒着自己 保持很宽的距离
晚安
星星✨的百日打卡20/100
♀️运动：
40分钟有氧操+沙漏腰+20分钟吉尼瘦背
——————————————
饮食
早：豆浆、全麦面包、一包坚果、黄精黑芝麻丸
午：茶叶蛋、银耳百合莲子粥
晚：全麦面包、圣女果
加餐：梅子、无花果干、鱼油、吐司蛋糕
——————————————
饮水：2L
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✍️今日总结：
下午同事给了蛋糕，真的好香哈哈哈哈
♀️运动：
40分钟有氧操+沙漏腰+20分钟吉尼瘦背
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饮食
早：豆浆、全麦面包、一包坚果、黄精黑芝麻丸
午：茶叶蛋、银耳百合莲子粥
晚：全麦面包、圣女果
加餐：梅子、无花果干、鱼油、吐司蛋糕
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饮水：2L
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✍️今日总结：
下午同事给了蛋糕，真的好香哈哈哈哈
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