防疫科普 | 防疫新常态下，普通人如何应对？个人防疫指南来啦！

来源：健康贵州

看到新版防疫二十条，以及各地的执行情况，有人以为这是放松了。对此，国家卫健委已经做了解释，这绝不是“躺平”。它是根据新冠病毒变异的新特点做出的最新调整，病毒在变异，我们的防疫措施也一直在优化。根据目前这一轮疫情的数据，感染人群多为无症状、轻症，重症、危重症比例极低。

当次密接不再集中隔离，也就意味着，我们要开始逐渐适应防疫新常态。

新冠病毒长期存在，已经成为既定事实。对每一个普通人而言，不管未来如何，都需要学会如何应对它。我们普通人要做的就是尽量避免中招，减少感染概率，减少重症和后遗症概率，这是一节必修课！

那么，我们该如何应对呢？监督君为大家准备了这份个人防疫指南。

感染新冠病毒是病 不是抽奖

能不得就不得 能晚得就晚得

为了适应新生活 也为了适应新常态

大家至少应做好以下7点↓↓↓

一是 坚持戴口罩

出门戴口罩，在人员密集的公共场合，更应该戴好口罩。很多人戴口罩不规范，正面戴完反面戴，或者折叠起来插口袋，拿出来又戴。这样做，口罩其实早就已经失去防护作用了。

二是 保持手卫生

家中和公司要常备洗手液，勤洗手。在日常生活中，手接触的东西最多，最容易被污染，勤洗手和戴口罩同等重要。尤其是在公共场合接触公用物品时，一定要注意手消毒，比如按电梯时，可以用纸巾垫着。

三是 备药

从当前的数据来看，大部分新冠患者都表现为无症状。但是，我们备好常用药才能做到未雨绸缪。可以准备一些缓解感冒症状的药物，如缓解全身症状的氨咖黄敏胶囊、莲花清瘟胶囊、感冒灵，缓解发烧的布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，缓解咽干、咽痛的蒲地蓝口服液等。

四是 接种疫苗

疫苗是当前最有效的抗疫工具。接种疫苗后，如果感染了，不会迅速发展到重症。数据显示，老年人在接种新冠病毒疫苗后，可以极大程度降低感染后出现重症和死亡的风险。

香港疫情 60 岁以上老年人群体中，相比未接种疫苗者，完成 2 剂疫苗接种者的死亡率下降了 81.3%；相比仅接种 1 剂疫苗者，完成 2 剂疫苗接种者的死亡率下降了 49.9%，全程接种疫苗能有效预防重症及死亡进一步得到验证：老年人打 2 针疫苗死亡率下降 8 成！

五是 加强运动锻炼

对付新冠病毒，最强大的武器是自身的免疫力。因此，平时我们要加强体能训练，行走、跑步、打球、瑜伽、游泳等都可以，用积极乐观的态度去面对生活。

六是 少去密闭空间

文娱活动要多选择室外，而非室内，能去室外游乐场，就别去室内欢乐世界，能在公园赏花划船，就别闷在室内唱歌打牌。

七是 准备抗原检测试剂

当身体出现不适，第一时间自我检测，自觉居家隔离，和亲人、朋友保持距离，尽量避免一人感染，全家中招。

梦里有点累，状态平静又焦虑，清晰记得一个场景：大概一场活动散去，我看着人生各个阶段的熟人，他们相爱，成群结队。我穿过热闹繁杂的菜市场，哭过村中街巷一户户古老破落却仍令我羡慕的人家，走着走着就成了一个人。
我在村落街巷的劲头转弯，偌大的荒野只有我一个人在行走，空中逐渐升起迷雾，我无力地四仰八叉，躺平在地。但内心并未舒畅，各种隐忧上头，正要起身时前方空中有一架飞机爆炸了，我清晰的看到，惶恐爆头后退，却行动迟缓（梦中的人总是说不清话，也跑不快路）
还好我没受伤，虚惊一场后努力往回跑，很快便穿过迷雾，回到了村庄。
写到这里突然有一点领悟：也许我熟悉又不屑，一心想要摆脱的日常才是令我心安之处，出走后的壮阔与寂寥我未必能承受，又何谈享受。
在梦中一个人看了场飞机坠毁，安静又壮阔。不错的梦境体验。

♡ ²⁰²² ☼ ₁₁.₂₀ 星期日
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家有家法棚有棚规：知性快乐是宗旨[打call]；不撕、不扯躺平就好[抱一抱]；听歌看剧看直播看综艺（均有回放[嘻嘻]）还有宁哥的各种福利（这几天的超话特供[awsl]）还有偶尔挤出来的碎片时间给我们小播一会儿。
我记忆中最强烈的心跳，分别发生在上课被老师点名，下楼一脚踩空，还有你隔着屏幕对我们微笑的时候。@摩登兄弟刘宇宁 最近迷上了宁哥的笑容[色]有傻傻的，痞痞的，邪魅的，憨憨的，可爱的，得意的，我最喜欢笑不见眼的亚子[嘻嘻][嘻嘻]。
刘宇宁先森！你好，我是网络警察。你因为太帅被逮捕了，请把手伸过来。[哈哈][哈哈][哈哈]又是乱七八糟的一贴。不知道自己都说些了什么。
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