#每日一善[超话]##阳光信用#
善良，让我们有一颗赤子之心。所以不仅你要善良，找对象，尽量找善良的人。这个世界不停地在变换，唯独赤子之心，一如既往。保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。从善者吾近之，从恶者吾远之

小鸟啁啾，蝴蝶轻舞，小草依依，她就走在茅草小路的边缘，时而转动身影隐去，时而停留寻觅着，时而凝望不停，时而坐在溪边听溪水淙淙，时而画下一片宁静，时而拾起一把沙粒轻轻扬起，时而为引来一只蝴蝶而轻狂疯笑，我就被这一举一动吸引的毫无偏离，一样将双脚放在溪水里静静地享受这一抹时光，享受着小鱼儿亲吻脚趾的感觉，醉醉的美的思绪蔓延在她的身旁，无语无任何动地彼此吸呢着如月的平静与细腻的青春拂面，暖暖的融进阳光的芒里，丝丝漾漾的温热润着周围的景色，甜美而舒缓着每一秒的心动，静成了这一时无限的风景，最美丽的奢华。

养生日历(2022.11.21)

如何排解身体这四个部位的压力⁉

俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力过大，可能会让身体吃不消。身体最易受压的四个位置，该如何“解压”？

1⃣大脑受压：易痴呆
重大生活及情绪变动，如离婚、寡居、疾病、失业等压力事件影响，日后患老年痴呆的风险会提高。
▲解压要点：
微笑会刺激大脑回路，多结交爱笑的朋友、丰富业余生活等。做人做事都别太过于较真，完美主义会让人压力陡增。

2⃣颈部,背部受压：酸痛痉挛
压力会使皮质醇合成增加，身体的“警戒”反应也会被调动起来，如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。
▲解压要点：
尝试5~10次深呼吸，试着缓慢转动头颈部、活动腰部，并轻轻按摩肌肉发紧的部位。

3⃣肠胃道受压：翻腾不安
压力太大会使胃酸的分泌增多，并不停地“搅动”胃肠道。感到胃里翻江倒海，甚至出现恶心、呕吐等情况。
▲解压要点：
按摩、练太极都能在较大程度减轻胃肠的压力应激，减轻抑郁，辅助降低心率、血压。

4⃣️乳腺受压：当心癌变
长期紧张、低落的情绪，会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等。
▲解压要点：
及时释放压力，保持心情愉快。散步、慢跑、游泳、跳舞等运动有助于缓解乳腺压力及预防一系列乳腺问题。也可以尝试后愛解结汤，内心不纠“结”，肝气也顺畅。