[并不简单][并不简单][并不简单]没想到吧，原来冬季才是最适合减肥的季节！
冬季似乎是一个适合“懒惰”的季节，很多人从入秋开始就已经做好了“贴秋膘”和“屯肉”的准备了，为了确保自己能够安然度过整个寒冬，认为冬天并不适合减肥。
如今大家的生活水平都在提高，不存在“贴秋膘”这一说法了，甚至很多人都不用”贴秋膘“就已经有足够多的脂肪了。[炸鸡啤酒]

冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，所以冬季是最容易发胖的季节，如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少，否则来年春天减肥的时候就会很痛苦哦。所以冬季才是更适合减肥的季节。
为什么说冬季是最适合减肥的季节？
1.走路就可以轻松减脂
穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。[笑哈哈]

2.快速减脂事半功倍
在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减脂更容易成功哦！
3.控制饮食就能远离发胖
由于气温的下降，人体的肠胃供血量增多，增强了消化与吸收的功能。那么，你只需要稍稍控制饮食，不暴饮暴食，减脂成功就是轻轻松松的事情了~[猪头]

冬天的基础代谢会大幅提升，使能量消耗的更多。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。
而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。
与此同时，温度的降低会刺激我们身体内的普通脂肪（白色脂肪）转变为更高效、体积更小的棕色脂肪，也为我们减脂提供了很好地基础。
在冬天进行运动的话，我们热身就需要很长的时间，因为我们的肌肉粘滞度很高，肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关，而且和外环境也是有关系的，外界越热我们的身体就更能活动开。
要是太冷的话就必须延长热身的是时间，只有热好身了才能够进行下一步的运动，那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了，当然也就能减更多的脂肪了。[小黄人惊讶]

一般都是在冬天进行有氧训练，能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升，再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助，同时能够增强我们的免疫能力，可以说冬天锻炼好处多多！
不过冬季运动，要做好防寒保暖的措施， 重视热身！另外冬季干燥，皮肤保湿也要适当的注意
#冬季减脂# 饮食#健康饮食#

我来啦！我开始啦～

不和寒冬一起沉闷，学院风就该五彩斑斓

蓬松的厚羊毛针织，像一朵云穿在身上，轻又暖。

因为材质偏厚，有一定硬度，所以做了修身不紧身的正肩端庄版型，藏肉又显瘦。

大v领的设计对肩颈线条很友好，显头小的同时对斜方肌也有遮挡作用。一个小小的翻领设计更让外观有书卷气，也更适合秋冬季节，让脖子没有光秃秃的感觉。

胸口用淡金色的丝线刺绣了原创的海军风盾牌logo，让衣服不至于寡淡无聊。

文静气质的豆绿色独特又耐看，是令人影响深刻的独特气质，不挑肤色也不挑年龄，是能让人看起来有沉静感的颜色。

11.10晚8点！

@系列剧金庸武侠世界
在《铁血丹心》单元开拍前建议慎重考虑郭靖选角。这个选角在大部分书粉、路人都引起极度强烈的不适。

郭靖除了武戏，文戏同样重要，甚至更重要得多得多。在封神质子中，2021版网大《降龙十八掌》的耿业庭也演了郭靖，形象和表演其实得到大家的认可（图6～9）。他也参与了封神质子的骑马射箭和动作特训，在此铁血开机前，如果能进组相信也能来得及。当然，这只是一个推荐，目前内娱存在大量适合演射雕郭靖的年轻演员，在影视寒冬的当下，剧组选择其实并不少。

此沙先生是个有极高辨识度的成熟帅哥，但与射雕中郭靖角色适配，存在几点问题：

1、少年感严重不足。射雕中存在大量靖蓉间纯真懵懂，两小无猜的情感戏，他们于瀑布大江中追逐，湍流险滩中冒险，江河湖海中游历，一定是鲜衣怒马，光风霁月的少年游构成让人赏心悦目的画面。

2、郭靖父亲来自山东，母亲李萍是临安乡下的农妇，说白了郭靖是汉人，山东和浙江人生的。虽然在蒙古长大，但不代表长相会是异族人。就像华人去了美国，他长得还是华人，不会就变成了白人或者黑人，这个常识大家应该明白的。

3、射雕已经改成了拼盘单元剧，据闻铁血丹心单元被压缩到只有三十集，已经很难承受其他角色的加戏了。主角的塑造和对观众的观感就是重中之重。射雕拍得的好坏，绝大部分都依托于主角选角的好坏，如果主角引起观众强烈不适，这部戏到底有拍的必要吗？演员不仅得不到红利，还要背负骂名。剧组其他人员的努力也会因此而白费，这样做对所有人又有什么好处呢？

此沙先生其实也是帅哥，但的确不像十几岁的少年，如果能演欧阳克（也很帅，三十五六岁的西域帅哥），或哲别、拖雷、甚至挑战成吉思汗，相信也能大放异彩。

射雕郭靖选角和黄蓉看起来同一个年龄段这个最低要求一点也不过分吧？刚毅暖萌清澈的忠厚少年很难找吗？？！

能说出“蓉儿是很好很好的姑娘，很好很好很好的…” 这样的话的，能让洪七公说娃娃的这个孩子，他就不能太…油啊。

对此沙先生绝无恶意，更无其他利益所在。作为对爱极金庸作品，热切欢迎和期待影视化并希望影视化能成功的一群人，最终若一定就是此沙先生出演郭靖，内心也希望最终能被此沙先生的整容式演技打脸。

谢谢恳请参考。 #腾讯将翻拍金庸武侠世界#
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