西藏日志

（2022.7.10）
今天是到西藏拉萨的第二十九天。
鲁朗小镇的夜寂静而凉爽，因为昨晚晚睡，今早一觉便睡到大天亮。因为是河北人经营的民宿，所以民宿的早餐和我们云南的差不多，鸡蛋、粥、面点、水果，还挞配有几个不同品种的咸菜。吃完早餐后，丈夫和我将鲁朗小镇转了一圈。昨晚夜色中的小镇灯火阑珊，甚是迷人。而早晨的小镇又是以另一种风格另一种情调展现在眼前。小镇依一条清澈透明的河水存在着，四面环山，山上绿植茂盛，在茂盛的绿植中若隐若现的无数栋民宿如星星般显现，那种美仿佛在世外桃源，又仿佛置身在人间仙境，怪不得有人说鲁朗小镇真正是北欧风光再现……
鲁朗的林海以松为多，四季里的林海，不一样的颜色，一样的松，一样苍茫的山，一样的纵深的天，一样的点缀的云……
鲁朗的时光如岁月缝隙间飘逸的云，纯洁、空灵，静怡，像一个清凉的女子任暗香浮动任心事落地……
或许，每个人心中,都会有一个小镇情怀，流水江南，烟火人家，朝起暮歇……
中午十一点，一家三口驾车返林芝市，一路的风光无限只能让我们一路的走走停停，让时光和一颗忙碌的心慢下来，再慢下来……
一点多到达了吃货女儿预订的林芝市最美网红藏餐店《啦咧思藏餐厅》。
品尝完还算能接受的藏餐后，一家三口驾车环了林芝市，走马观花般观光了大美林芝的风光。随后又按照女儿预订的网红咖啡店线路，直奔咖啡店享受咖啡的纯苦和冰激凌的透心爽凉……
晚上六点十分，踏上林芝站复兴号动车组列车返回拉萨。
其实，人的一生都在路上。在路上，不为旅行，不因某人，也不为某处的风景。只为在未知的途中遇见未知的自己，发现另一个自己……

三伏天，要珍惜，冬病夏治最好时候，把握好这40天，还你健健康康一整年.

初伏，7月11日一7月20日
中伏，7月21日一8月9日
末伏，8月10日一8月19日

●三伏天莫吃冰激凌，莫吃冰西瓜，莫喝冰啤酒，莫喝冰奶茶

●养生girl们，姜枣茶喝起来，随便果吃起来，排毒排起来（确实，此时深排事半功倍，又瘦又健康 ~）
#四季优美随便果# V my615730

如果你长期熬夜，产后体虚！总感觉自己心情抑郁，容易焦虑！生理上出现月经不调，乳腺结节，激素紊乱，睡眠不好，导致皮肤暗黄粗糙。

中医上称之为气郁质，如果你也这样，一定要注意了！愁忧过度，会使上焦的气机闭塞而不得畅行，长期情志不畅而形成的性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑。

在饮食上多吃行气解郁、补气血的食物，比如小米、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花；像柠檬、冰激凌、酸枣等冰冷刺激的食物就要忌口了。

另外进行周期性的中医膏方调理，坚持下来，会看到明显效果。疏肝行气，调理气机，缓解心情抑郁、多愁善感、闷闷不乐等气机郁结性症状。

一方面帮助我们调养我们的肝脏，养护肝血。另一方面可以调畅全身气的运行状态，避免淤积在体内，引起一系列疾病。养肝脾，疏肝行气，养心安神，从而缓解气郁质，疏肝行气，缓解心情抑郁等症状。

养好自己，健康四季！