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沐一场绵绵的细雨，赏一树芬芳的繁花，煮一壶悲欢离合，岁月里荣辱不惊，随缘聚散。三千烦恼事，淡然一笑间。悠悠天地，岁岁今朝，愿我们以纯粹的心境，以淡然的心态，以丰盈的内心，烟火里做一个简单平凡的人，活好自己，感恩生活，随遇而安。#今日贴纸打卡#

【气虚了，病就来了！调理气虚三个要点要记牢】
气虚的分类 -

临床上常见的气虚大致有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚四种。

心气虚

心气虚者多表现为心悸失眠、胸闷、精神状态差、做事丢三落四、面色苍白等，宜吃红景天灵芝茯苓膏方。

红景天灵芝茯苓膏方

做法：取红景天、灵芝、茯苓各500g，核桃仁、薏苡仁各250g，蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。

功效：可补益气血，适用于神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。

肺气虚

肺气虚者多表现为身体抵抗力差、反复感冒咳嗽、老爱出虚汗、容易气短、懒言等，宜喝党参红枣茶。

党参红枣茶

做法：取党参10g洗净切片，红枣5枚洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，代茶饮用，每日1剂。

功效：党参、红枣都是补气良药，党参补中益气，红枣可养血安神。党参红枣茶适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。

脾气虚

脾气虚者多表现为食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动等，宜喝姜枣茶。

姜枣茶

做法：取生姜3片（带皮）、红枣6颗、红糖适量、清水1000ml左右。红枣切开去核，然后把所有食材洗净放入养生壶（也可选择紫砂壶、砂锅等器具），煮40分钟，即可饮用。

功效：生姜以药食俱佳见称，有开胃健脾、扶正祛寒的功效，红枣也是药食同源的食物，可以起到健脾益胃、养血安神、补中益气的作用。

肾气虚

肾气虚者多表现为夜尿频多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黄精枸杞茶。

黄精枸杞茶

做法：取黄精10g、枸杞子10g，水煎代茶饮。

功效：黄精味甘性平，归肺、脾、肾经，可益肾补精，是中老年人理想的滋补佳品，素有“仙人粮食”之美誉。枸杞子味甘性平，归肝肾二经，有滋补肝肾，强壮筋骨的功效。黄精枸杞茶适用于免疫力低下、体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。

- 气虚者日常调理 -

气虚者的日常调理很关键，需要注意以下三点。

运动要柔缓

气虚者不适合大量高强度运动，易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。

起居不过劳

中医认为，“劳则气耗”，气虚者不可过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松，做到劳逸结合。

饮食多补气

气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。

国庆出游大家都去了哪里呀？
怀念九月在北京悉昙的日子，决定写写这个我喜欢的酒店。

一篇讲不完，先说说房间吧。
每个房间都要通过院子进入，我们的院子叫“入翠”，走进院子果然是走入设计精巧的翠色植被景观。
沿着石路走几步左手边就是上次发过的大落地窗前的休息区：山色一览无余，幽静而别致。我们和关仔开开心心在这里拍了100张图。
右拐就是我们的房间，门口有个小溪般的潺潺流水池，温柔安静。
进了两道房门才会到房间。一进去就看到了小院子和温泉♨。温度舒舒服服，简直立刻想跳下去泡温泉。
升降电视特别适合我们俩（这种不看电视的人），不占地方，音响是B&O的Beosound2，市价两万以上。很可惜我们俩一直疯玩，没空回来听。

浴室很大，洗护是diptyque，牙刷grin（据关关说极好，又很环保），烧水的壶是汀壶，咖啡机是磨豆，煮咖啡一体的上次说过。确实硬件选品很厉害。

这件短条纹T是关关的，我爱死了！穿完还给她了，还好今天就能订到！
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