孩子离不开零食，怎样引导他正确的吃？小朋友通常离不开零食，嘴馋的时候就是忍不住要吃，怎么办呢？ 其实，只要吃得适度，也不必把零食当作洪水猛兽。
孩子在正餐上维持少食多餐，中间可以适度地吃点儿零食。 当然，对于零食，父母要会挑选，而且要严控时间，掌握好量。零食就是两顿 饭之间稍微的一个补充，千万别当作正餐了。孩子吃零食，可以参考这些原则：
1．零食跟正餐间隔最好1.5～2个小时，原则上睡觉前30分钟不准吃零食。对胖人来讲，晚上8点以后就不要再吃任何东西了。
2．零食的选择一定要天然的、新鲜的、易消化的，拒绝高油、高糖、腌制食品。
3．尽量避免吃果脯、果干、水果罐头，可以吃新鲜的水果、蔬菜，还可以吃馒 头、面包，但量不宜过大。
4．尽量少吃膨化食品，比如爆米花、薯片、虾条，还有油炸食品，比如油条、麻花等。
5．可以吃一些鲜鱼制品，尽量不要吃咸鱼。
6．少吃红肉制品，比如香肠、腊肉等腌制品。
7．可以吃煮鸡蛋、鸡蛋羹。鸡蛋是经过我们上千年的自然选择，营养结构跟人类非常相配，在某种意义上来说，鸡蛋的营养价值比海参都要高。
8．豆制品要适度、适量，包括豆腐干、豆浆。
9．烧烤类食物要少吃。
10．坚果可以进行磨碎食用。对于3～7岁的孩子来说，尤其要小心坚果，容易呛进呼吸道，导致窒息死亡。小袋装的坚果，小朋友往往把喜欢的挑了吃，余下来的都不吃，所以可以磨碎了给他们吃。
11．高盐、糖浸的坚果，也算是垃圾食品。
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请别求我救你，人是没有病的，所谓的病，指的是物质的肉身上的一些症状，或感觉。这些根源皆在自心，所以古人早就说了，病由心生，心病还需心药医，一个人是心的问题，你自己不改，谁能真正的帮上你忙呢？所以大家应该多看视频，多去感悟，多多忏悔，心生慈悲，多化解因缘，一切都会改变的，有的人求我，孩子小，我和她一聊才知道，她立堂口，出马，还自称自己开悟了，快修成了，认识很多神仙，红尘的师父缘尽了，还有很多中医传人，风水大师，什么居士，道什么什么的，等等太多太多了，你们感召的众生，害了你们的家人，你们不改变谁能救得了你们的家人，源头在你们身上，所以大家别私下加我求我，我真的无能为力替你修行，你的路还要自己去走，别人无法替代。师父

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