原來是世界盃阿，怪不得同事們都熬夜了，因為我不看足球，他們講的我都不太懂，其實我不太明白為什麼那麼多人喜歡看足球，對我來說睡覺比世界盃重要，如果哪天有出現特朗普對決普京的球賽，我可能會熬夜看一下。[good]
這幾天都要十一點睡，明天試試能不能在九點半先把資料整理完。
今天james突然跟我打招呼說什麼好久不見，我一臉懵地看著他，我們前幾天不是才見了嗎？我才想起他回去韓國一個月了[允悲]，不過看他今天心情好像很不錯，應該不會介意吧。
專心聽歌去，晚安。[月亮][鲜花]
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生活小事
杨先生四肢不勤，运动细胞约等于零[偷乐]以为世界杯这玩意他不会喜欢的[吃瓜]
但是这几天天天念叨足球[可爱]异常亢奋[打call][打call][打call]
还早早地和我说[害羞]他要熬夜看球赛，还准备了耳机怕影响我睡觉 [666][666][666]
结果12点半左右开始打呼。。。。
这个假球迷[费解][费解][费解]#中国蹴鞠走进卡塔尔世界杯# https://t.cn/A6cazIm9
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【小雪 | 大家都在囤药？这份中成药清单请收好！】
农历十月二十九日，迎来小雪。这是冬季的第二个节气，气寒而将雪，地寒未甚而雪未大，故为“小雪”。古人将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。随着气温急剧下降，降雨逐渐转为降雪，彩虹消失不见；天地间阳气上升，阴气下降，阴阳不交，天地闭塞，寒冬真的到了。
和往年不同的是，今年小雪显得格外阴冷。疫情下的焦虑，工作生计的无奈，久久盼不到头的团圆……那些围在一起打糍粑、涮羊肉的欢乐场面，似乎很遥远了。
如今寒冬已至，挑战来袭。相比这个时节的养生宜忌，普及一些感冒知识以及中成药的使用显得更为迫切。
1.风寒感冒：通宣理肺丸
最常见的要属风寒感冒，就是某天突然降温，而衣服恰恰穿得不多，吹点冷风受点凉气，人很容易就感冒了。这时身上主要怕冷；可能会有点发热，但热象还不是太重；鼻塞流清鼻涕，说话有鼻音；也有人会出现咳嗽吐痰的情况，吐出的痰比较稀且是白色的；感觉头痛甚至四肢关节都酸疼；看看舌苔，是白色的。
这时选用的中成药可以有通宣理肺丸、荆防颗粒、九味羌活丸等。
比较普遍适用的是通宣理肺丸，主要疏风散寒，宣肺解表；如果肢体酸痛、头重而痛比较突出，这是受风寒的同时，还有湿邪，可以用荆防颗粒；如果头疼身痛，体温还在持续升高，这是有化热的迹象，可以用九味羌活丸。
如果附近药店这些药都不好买，可以买一些紫苏叶、荆芥，囤一些生姜。
风寒初起的时候，用苏叶8克、荆芥10克、生姜三片（带皮）煮水喝，小孩剂量减半，前提是得确定辨证为风寒。（风寒辨证要点：怕冷、舌苔白、痰白）
2.风寒夹里湿：藿香正气水
发热咳嗽吐白痰的同时，还感觉全身乏力，不想吃饭，恶心，吃点东西就吐，大便粘马桶，有的甚至拉肚子，伸出舌头，舌苔白厚腻。这是感受风寒的同时，又受了里湿，这种情况往往见于脾虚的人。可以用藿香正气水，解表散寒，理气和中化浊。
藿香正气水还有一个妙处，当小朋友发烧时，可以将藿香正气水滴几滴到棉球上，再塞到小孩的肚脐眼中，退烧效果很好。肚脐又叫神阙，是后天之气舍，那里皮肤薄，敏感度高，加之小孩身体通透，药性能很快渗透到体内，调节气机升降。
3.风热感冒：银翘解毒丸
这时怕冷不严重了，主要是发热，鼻塞流浓稠黄涕，咳嗽吐痰，痰也是浓稠的颜色偏黄，头痛，不多会咽喉也痛，舌头伸出来，舌苔是黄的。
这时可以用银翘解毒丸，这是辛凉解表，清热解毒的。如果体温一直降不下来，咽喉也痛，还感觉胸闷气喘，肌肉酸痛，舌头伸出来，黄中还带腻，这是热毒进一步袭肺了，可以用连花清瘟胶囊。
如果这些药都没有买到，也不要担忧，家里可以备点金银花、桑叶、菊花、薄荷、芦根，在风热初期，可以用银花3克，桑叶10克，菊花10克，薄荷3克，芦根20克煮水喝，前提是辨证准确。（风热辨证要点：苔黄、痰黄、咽痛）
4.外感风寒，内蕴湿热：防风通圣丸
这时也有点怕冷，但更多的是全身发热，头痛，咽干，小便短赤，大便也好几天解不下来，伸出舌头，舌苔又黄又厚，可以用防风通圣丸，这个方汗、下、清、利四法兼备，既解表，又通里，还清热解毒。
现在很多人的荨麻疹，用防风通圣丸效果也是很好的，这个方这就相当于从里到外给身体来了一次清理。
5.气虚感冒：参苏丸
平时说话就有气无力的，多说几句就倦怠乏力，甚至气短，这类人群往往容易反复感冒，因气虚不能固表还动不动就容易出汗，一出汗腠理疏松，风寒则更容易侵入。感受风寒以怕冷为主，即使有点发热，但热象也不会重，咳嗽咯痰无力，伸出舌头，舌质偏淡，苔薄白，这种情况可以用参苏丸益气解表。
平时感冒好了的间隙，还可以吃点玉屏风颗粒，益气固表来防感冒。
6.阴虚感冒：养阴清肺丸
平时熬夜比较多，阴虚的人就要特别注意，因为本就阴亏，感冒后出汗会比较少，但身上发热，尤其手脚心发热，口干，出现咳嗽，也是干咳，痰比较少，如果病情深入，到了血分，痰中还会带点血丝，伸出舌头，舌质红，苔比较少。现在北方暖气到了，这样的情况待在屋里久了，还会增加燥热。
治疗阴虚感冒的中成药不多，养阴清肺丸组方在一派养阴润肺中，配有薄荷可以解表。平素就阴虚的朋友，也可以备一点。
从风寒、风热到气虚、阴虚，文章只是粗略罗列了一下，旨在方便理解，大家心里有了个数，也就能减少些恐慌！
除了中成药，喜欢盆栽的朋友，也可以在家种点紫苏、薄荷、藿香、佩兰之类，一来可随取随用，灵活搭配；二来这类本草气味芳香，可化浊，净化空气。
如若出现发热等疑似新冠症状，一定要严格遵循国家疫情防控政策。
小雪节气到了，接下来是风雪隆冬，纵使环境恶劣，我们相信，那刻在骨子里的坚韧，定会激励我们走过霜雪，迎来春天！
农历十月二十九日，迎来小雪。这是冬季的第二个节气，气寒而将雪，地寒未甚而雪未大，故为“小雪”。古人将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。随着气温急剧下降，降雨逐渐转为降雪，彩虹消失不见；天地间阳气上升，阴气下降，阴阳不交，天地闭塞，寒冬真的到了。
和往年不同的是，今年小雪显得格外阴冷。疫情下的焦虑，工作生计的无奈，久久盼不到头的团圆……那些围在一起打糍粑、涮羊肉的欢乐场面，似乎很遥远了。
如今寒冬已至，挑战来袭。相比这个时节的养生宜忌，普及一些感冒知识以及中成药的使用显得更为迫切。
1.风寒感冒：通宣理肺丸
最常见的要属风寒感冒，就是某天突然降温，而衣服恰恰穿得不多，吹点冷风受点凉气，人很容易就感冒了。这时身上主要怕冷；可能会有点发热，但热象还不是太重；鼻塞流清鼻涕，说话有鼻音；也有人会出现咳嗽吐痰的情况，吐出的痰比较稀且是白色的；感觉头痛甚至四肢关节都酸疼；看看舌苔，是白色的。
这时选用的中成药可以有通宣理肺丸、荆防颗粒、九味羌活丸等。
比较普遍适用的是通宣理肺丸，主要疏风散寒，宣肺解表；如果肢体酸痛、头重而痛比较突出，这是受风寒的同时，还有湿邪，可以用荆防颗粒；如果头疼身痛，体温还在持续升高，这是有化热的迹象，可以用九味羌活丸。
如果附近药店这些药都不好买，可以买一些紫苏叶、荆芥，囤一些生姜。
风寒初起的时候，用苏叶8克、荆芥10克、生姜三片（带皮）煮水喝，小孩剂量减半，前提是得确定辨证为风寒。（风寒辨证要点：怕冷、舌苔白、痰白）
2.风寒夹里湿：藿香正气水
发热咳嗽吐白痰的同时，还感觉全身乏力，不想吃饭，恶心，吃点东西就吐，大便粘马桶，有的甚至拉肚子，伸出舌头，舌苔白厚腻。这是感受风寒的同时，又受了里湿，这种情况往往见于脾虚的人。可以用藿香正气水，解表散寒，理气和中化浊。
藿香正气水还有一个妙处，当小朋友发烧时，可以将藿香正气水滴几滴到棉球上，再塞到小孩的肚脐眼中，退烧效果很好。肚脐又叫神阙，是后天之气舍，那里皮肤薄，敏感度高，加之小孩身体通透，药性能很快渗透到体内，调节气机升降。
3.风热感冒：银翘解毒丸
这时怕冷不严重了，主要是发热，鼻塞流浓稠黄涕，咳嗽吐痰，痰也是浓稠的颜色偏黄，头痛，不多会咽喉也痛，舌头伸出来，舌苔是黄的。
这时可以用银翘解毒丸，这是辛凉解表，清热解毒的。如果体温一直降不下来，咽喉也痛，还感觉胸闷气喘，肌肉酸痛，舌头伸出来，黄中还带腻，这是热毒进一步袭肺了，可以用连花清瘟胶囊。
如果这些药都没有买到，也不要担忧，家里可以备点金银花、桑叶、菊花、薄荷、芦根，在风热初期，可以用银花3克，桑叶10克，菊花10克，薄荷3克，芦根20克煮水喝，前提是辨证准确。（风热辨证要点：苔黄、痰黄、咽痛）
4.外感风寒，内蕴湿热：防风通圣丸
这时也有点怕冷，但更多的是全身发热，头痛，咽干，小便短赤，大便也好几天解不下来，伸出舌头，舌苔又黄又厚，可以用防风通圣丸，这个方汗、下、清、利四法兼备，既解表，又通里，还清热解毒。
现在很多人的荨麻疹，用防风通圣丸效果也是很好的，这个方这就相当于从里到外给身体来了一次清理。
5.气虚感冒：参苏丸
平时说话就有气无力的，多说几句就倦怠乏力，甚至气短，这类人群往往容易反复感冒，因气虚不能固表还动不动就容易出汗，一出汗腠理疏松，风寒则更容易侵入。感受风寒以怕冷为主，即使有点发热，但热象也不会重，咳嗽咯痰无力，伸出舌头，舌质偏淡，苔薄白，这种情况可以用参苏丸益气解表。
平时感冒好了的间隙，还可以吃点玉屏风颗粒，益气固表来防感冒。
6.阴虚感冒：养阴清肺丸
平时熬夜比较多，阴虚的人就要特别注意，因为本就阴亏，感冒后出汗会比较少，但身上发热，尤其手脚心发热，口干，出现咳嗽，也是干咳，痰比较少，如果病情深入，到了血分，痰中还会带点血丝，伸出舌头，舌质红，苔比较少。现在北方暖气到了，这样的情况待在屋里久了，还会增加燥热。
治疗阴虚感冒的中成药不多，养阴清肺丸组方在一派养阴润肺中，配有薄荷可以解表。平素就阴虚的朋友，也可以备一点。
从风寒、风热到气虚、阴虚，文章只是粗略罗列了一下，旨在方便理解，大家心里有了个数，也就能减少些恐慌！
除了中成药，喜欢盆栽的朋友，也可以在家种点紫苏、薄荷、藿香、佩兰之类，一来可随取随用，灵活搭配；二来这类本草气味芳香，可化浊，净化空气。
如若出现发热等疑似新冠症状，一定要严格遵循国家疫情防控政策。
小雪节气到了，接下来是风雪隆冬，纵使环境恶劣，我们相信，那刻在骨子里的坚韧，定会激励我们走过霜雪，迎来春天！
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