愿菩萨保佑你身体健康，幸福美满，财运亨通，顺风顺水，愿周围所有的磁场都会旺你

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#锦鲤#

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#plog博主日记# 随心所欲的生活顺风顺水 •活在当下| 每月例行的生活汇总报告来啦

瘦了30斤肉并且稳定了1年是我今年很骄傲的事了！！！虽然每天都在吃吃喝喝，但是控制量就不会胖，还很快乐，瘦和减肥是女孩子一辈子都要坚持的事～

总结一下我的经验:
▪️睡眠质量对减肥很重要，我以前是不到2.3点不睡觉，现在是11点左右就准备入眠了，每天睡够了8h。
▫️爱上了自己做饭，以前工作我一天至少2顿都在外面吃，不然就是外 。在家做的不仅干净而且新鲜。
▪️少食多餐，16➕8 or 20➕4是我的饮食时间。细嚼慢咽，享受每一顿。

虽然现在练的也不是很好，但是减肥这条路你在做一件很多人都坚持不下来的事，就已经很很成功了。就算身材不是凹凸有致，起码有了强壮健康的身体～#潮流生活##吃货在这里##减肥大作战#

HAPPY BRITHDAYᯓ ✧
旦逢良辰，顺颂时宜。
今天是胡倩小朋友的16岁生日
祝你顺风顺水顺财神朝朝暮暮有人疼
祝你每天都能爱对人祝你排位把把都超神
祝你暴富暴瘦暴桃花祝你下雨天有人等你回家
祝你每天熬夜不用掉头发✖️祝你不再emo开心每一天✔️
生日有期 有盼 无忧 无虑
愿你从今往后 所遇到的一切 能给你向往热爱的力量