day 倒计时558天：
1. 早起写了书法
2. 然后来了月经，痛了一天，其他啥也没干成[思考]
3. 吃了瑜瑜麻麻手艺超好的白菜虾皮饺子+炸蛋+煎鱼，实在太好吃了！北方的饺子好吃原来是真的，但是不在店里，在家里！之前一直不能理解鱼有啥好吃的，直到吃了瑜瑜家的鱼！惊为天人好吗？！！[打call][打call][打call][打call]#书法##饺子# https://t.cn/A6bFtGEe

#邱天道泥灸[超话]# 医案选登：白某，女，36岁，河北省唐山市玉田县人，2000年5月2日初诊。

患慢性肾炎多年，在中日友好医院做肾穿刺活检，病理诊断为中度系膜增生性肾炎，去年发现肾功能损害，曾在北京多家大型中医院及西医院住院治疗，病情不能控制，肾功能持续恶化。

临床表现：腰痛，疲乏，胃胀不适，食欲不振，下肢冰冷，口苦口干，大便不畅，小便黄，月经量少色黑，舌质红苔黄厚腻，脉弦。

辅助检查：SCr 563μmol/L，BUN 17.6mmol/L。HB 98g/L。尿检PRO 3+，BLD 3+，尿沉渣镜检RBC 10～15/HP。

辨证：寒热错杂，湿热中阻，升降紊乱，浊瘀互结。
治法：寒温并用，辛开苦降，清热化湿，活血泻浊。

处方：半夏泻心汤加味。
半夏10g，干姜10g，黄连10g，黄芩10g，生晒参6g，炙甘草6g，大枣12g，肉桂6g，水蛭6g，生大黄6g，荷叶15g，桑寄生15g，土鳖虫15g，石韦30g，白茅根30g。

上方7剂，每日1剂，水煎取1000mL，去滓后再煎取600mL，分3次于饭前1小时温服。

5月10日二诊，服上方后，自觉症状明显减轻，胃胀、口苦口干、腰痛、下肢凉都减轻不少，大便通畅，舌苔黄腻也见变薄。

患者说治疗了这么多年，吃了这么多的药，从没这么轻松过，治疗的信心大增。既然药已对证，理当效不更方，继续用上方坚持服用1个月，化验检查肾功能和尿常规指标都已好转，继续用上方加减治疗至1年，肾功能、尿检完全正常。#桨太公热疗系统工程##领航计划##颈三贴皇灸##颈三贴泥灸##颈三贴红灸##颈三贴膏贴组合# https://t.cn/z8ySIXJ

☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年11月21日 周一
记录健身的第43天

☀️今日身体数据：
今晨体重：52.5kg
与昨日对比体重增幅：+0.6kg[笑cry]
昨晚睡眠：7小时｜质量好
排便次数：1次
月经状态：️
体感情绪：良好

今日饮食：
早饭：
咖啡+牛奶｜煮鸡蛋｜碱水球面包｜胡萝卜黄瓜生菜｜小橘子

水果：苹果1半

午饭：
玉米｜鸡胸肉｜煮生菜

零食：杏干

晚饭：
盐爆鸡丝｜萝卜素丸子烩白菜｜拌萝卜

饮水量：1500ml

今日运动：
线上瑜伽课一节

今日叨逼叨：
今天早晨本来想有氧一下，磨磨蹭蹭就开始到瑜伽课的时间了。晚上也想有氧一下，没想到神兽这边有事情，帮她搞标签，也没有运动成功。想想原因，还是不想动！所以能在早晨完成的事情，不能拖到晚上，容易拖没了…
今天中午和妈妈吃的很健康，年纪大的人更应该注意营养均衡，多品种，少油腻。今天晚上没做八段锦，妈妈的肩膀还是不舒服，贴了膏药，希望缓解吧！