碎碎念：
2017年中考完我去学游泳，游泳没咋练好还把腰给练突出了[泪]哪有像我这么惨的孩子啊。我记得当时晚上我抱我弟，我站起来的时候一下次差点摔倒，得亏没磕着我弟，他那时候还一个月多点吧哈哈哈哈哈。第二天我就去医院检查，然后发现我竟然有腰椎间盘突出…但是只有45节突出0.6，当时好难过啊也，觉得我人生黯淡无光哈哈哈哈哈，还为此在床上躺了将近一个月，还很避讳谈起这个，但是我现在觉得没啥了。生病了又不可耻。然后最近因为要体测了所以我去申请体测免测，校医说这个年代太久远了，让我去重新拍一个开一个证明，然后我昨天下午就去了。嗯…还是拍片了，拍完片医生先用电子的给我看的，胶片出来的晚。我又突了一节，但是我45节变轻了，34节突了还突成了0.6。我挺无语的。我现在一换季就腰疼…人家夏天腰不疼腿不疼的，我腰就冰凉，特别是来姨妈期间和来姨妈前后，我腰就特别难受。我今天去拿胶片，我问医生我突出会不会和我运动有关我给医生讲了讲我运动量，医生说有很大的关系，所以我就不能运动减肥了。我…[泪]医生说让我做引体向上去拉拉单杠[单身狗]我笨成这样我还拉单杠。[单身狗][单身狗][单身狗]emo了我。我本来不咋觉得疼，这几天可能是因为来姨妈或者是变天还是咋我就腰疼。好难过啊我。2017-2022，不仅仅是时间上的五年啊，我现在疼我都能忍得了，但是以前还真的忍不了，一疼就找家长一疼就按摩烤电贴膏药的。我记得我高一的时候冬天穿的薄，当时年轻不懂事也，不知道穿厚点也，然后就冻的腰疼，当时上课的时候腰疼带的腿打哆嗦[汗][汗]。[哼]还好现在年龄大一点了知道保暖了，但是我真的好烦每次来姨妈的时候它就疼啊，还和别人的姨妈期腰疼不一样[泪][泪][泪][单身狗][单身狗][单身狗]。我现在二十那我疼到绝经的话还有好几十年[单身狗][单身狗]

投稿：（不好意思我比较啰嗦，想到什么就说了什么，不喜欢不用看哈）主任因疫情被封在家里，我正常上班带班主任教语文，让我写公众号，其中一个美术老师的发言稿迟迟不交，这个主任晚上回复让我替这个老师写。可能事很小就是觉得： 1我能写但不该我写，当面和我说的是我只负责自己的和开头结束（发言稿是发言老师自行组织好交的） 2你在家不用到校上班更有时间怎么不写，你是语文领导更能写。 本想直接回复过去又觉得挺没劲的，可能这个主任觉得确实是为我好，有问这个老师要的功夫我都写好了，但觉得你是教学领导你应该发令老师配合，而不是让我们普通老师去要，人家真的不搭理我们。你不是最讲原则的吗？平时各种和她说我们年级组（四个班，她和我一个年级组但因是领导，所以年级组语文的工作她全部不用做）的大单元公众号文字稿都是我写的，这次我不写了，她就说不行，她做不了主。不行，不能这样，不行都是这么做的……我听后就觉得算了，做吧。怎么现在别的老师又可以了？（难道是因为这个美术老师是代课的，这个主任之前说问这个老师要发言稿都要不来，主任说都和校长说了并表示发言稿她去找这个美术老师，现在又让我替写，姐妹们在编老师就活该被使唤么？类似情况该怎么处理？） 此时的我和学生家长谈完将近7点才到家（5点25延时放学，我谈了一个多小时）嗓子已发不出声，直接去公婆家吃的饭，自己小孩在那哭都没理，腰椎间盘突出导致的臀腿疼一直忍着，平时靠周末去医院打冲击波缓解，现在怕变黄码影响教学给别人添麻烦忍着没去。感觉自己在做任何事之前都考虑别给人添麻烦，能忍就忍，却工作毫无建树家庭经营非常一般。觉得自己太没用了，工作8年了还是所谓的年级组长（知道就是干活的）却连小年轻名义上的徒弟都不如，人家拒绝什么都可干脆了，待人处事可00后了（意思是整顿职场）。 另外就是这个活动（如图）是我主动要参加的（本意是看到上图任务表觉得早做早了事，别后期被派活，正好手里有暑假做的思维导图，这个主任在群里问大家谁有直接用，就想着我上吧其他老师不用重新做了，当时其实还有录课的任务，谁知好不容易写好稿子准备好ppt，又让我做公众号，做公众号还得联系另外发言老师要稿子，打交道的工作我是最怕的……） 发给bot还想分享给姐妹： 1老师不要揽活，要拖活（我知道这个道理其实还是不会做，比如让我帮这个老师写稿子，还有整个公众号的稿子，姐妹们我怎么做，等她要就再给她？感觉太没种，原谅我说粗话） 2不要那么听话，让做的全部乖乖做，下班后真的能不弄就不弄，等上班再说，问就说生病了休息了最差点名又能怎样？ 3身体，家庭最重要，感动不了的家长不要再投入无比大的精力去感动自己感动同学了（像我今晚又谈了一个多小时的家长是最不配合我付出最多精力的，这个家长不说为班级做贡献，帮忙，是经常给班级抹黑，孩子经常打人摸人生殖器掀女生裙子……其母亲到当晚谈话都觉得掀人裙子怎么了？不是道歉了吗孩子也被打得挺狠，爸爸说打完可心疼了……这个家长还在我病假别的老师带时自己调皮碰牙却把同学和学校告到法庭。后续：第二天早上这个学生作业上前两次漏做的还是没有改正，且当天的依旧没做。 与姐妹们交流分享[鲜花]

腰椎间盘突出，之所以给大家分享这个舒筋健腰丸是因为：

1⃣身边人很多都在用。他们有的是年纪比较小的、有的是年纪比较大的；有的是因为长期坐在办公室导致的腰椎间盘突出、有的是因为一直站着导致腰突、还有的是因为干太多重活了。
2⃣里面都是中药材成分，疗效确切。像黑老虎就是我们岭南地区比较有特色的纯野生药材，经过现代技术处理剔除了对人体有害的部分。

3⃣是一个中成药，是中药材浓缩的精华。不仅保留了药效成分，还对肠胃的刺激比较小。

4⃣适合腰椎疾病这些慢性病。因为腰椎间盘突出、腰椎管狭窄都是慢性疾病，需要长期用药，西药副作用大，不适合长期吃，而中成药舒筋健腰丸，副作用小，可以长期服用。