你的孩子缺锌吗？今天给大家推荐两道补锌食疗餐，赶紧给孩子做起来：

一、丝瓜花蛤汤
食材：

花蛤、丝瓜、白玉菇

做法：

1、花蛤提前放入盐水中泡两小时吐沙

2、锅中加清水，葱姜丝，水开后放入花蛤煮至开口

3、撇去浮沫，捞出

4、锅中适量橄榄油。将葱花炒香，放入丝瓜，白玉菇，少量食盐，翻炒均匀

5、加入开水煮两分钟后放入花蛤

6、煮开后加入鸡精提味，搅拌均匀，盛出即可

二、牡蛎豆腐汤
食材：

牡蛎，豆腐，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋

做法：

1、胡萝卜和黄瓜分别洗净，切丁备用，豆腐焯水，豆腐沸沸水焯一下，切成豆腐丁，蛋液打散备用

2、锅中加清水、葱姜丝，水开后放入牡蛎，煮至开口

3、撇去浮沫，捞出牡蛎内脏剁碎备用

4、锅中加水，放入胡萝卜丁，黄瓜丁，再放入豆腐丁，搅拌均匀煮沸。倒入牡蛎肉

5、水开后倒入蛋液搅拌均匀

6、等水再次沸腾后加入适量水淀粉搅拌均匀，煮开，加入适量食盐，搅拌均匀成熟即可

两道餐都是一岁以上孩子就可以吃，补充锌，防止孩子缺乏，促进长高和食欲！#教你如何来看病##忆果缘1971##健康养生#

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①增强体质和抵抗力，提高身体素质；
②塑造体形，健美身姿，养颜护肤；
③有利于减肥，降脂的一项运动；
④改善驼背，提高肢体协调性，力量和柔韧性；
⑤对脊椎有好处，建议脊椎患者定期参加游泳，辅助康复；
⑥有助于长高，增强心肺功能，促进身心健康；
⑦锻炼意志力，培训勇敢顽强的精神。增强心肺功能；
⑧保护自己，关键时刻还可以挽救他人；
⑨减轻心理负荷与精神压力，改善睡眠。

为什么小儿推拿可以促进孩子的生长发育呢？

早在《黄帝内经》就有记载：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明推拿有疏通经络的作用。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”，运旋荣卫即调和气血之意。孩子的生长发育与脾胃及肾的关系最为密切，肾主骨，骨骼的发育取决于肾气的充盛，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃调和，气血才能充盛。推拿作为一种无痛无创且绿色的治疗方法，可以依据孩子体质辨证治疗，扶正补虚，培补肝、脾、肾三脏，益气养血，通经活络，达到促生长的目的。

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