冬天多吃笋，因为芦笋营养丰富、味道鲜美，而且富含膳食纤维，芦笋肉质洁白鲜嫩、清香鲜美，口感柔软，能增进食欲、帮助消化。
现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67％每天所需的叶酸。
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来到深圳第八天了，
我完全的慢了下来。
当接受了可能出现的最糟糕情况后，心变宁静了许多。当下，我能做的就是照顾好身体，调整好作息，完成每日工作，在摸索中前进。
最近在研究抗炎饮食，准备深根营养学 抗衰。因为我必须从激进型选手调整成马拉松♀️选手了！
未来还有几十年，健康状态才是本钱……
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一个正常人看到了自己不熟悉的知识第一反应应该是去搜索一下[嘻嘻]而杠精的第一反应他也没有证据，他也不懂，他就是反驳[哈哈]我评论的内容，一部分是我的亲身体验，一部分是我的专业知识，杠精1号说我这是谬论，好家伙营养学是谬论，反驳的根据是玄学吗？[馋嘴]杠精2号说没有胖子，只有懒人[二哈]那怎么着？过度喂养的孩子饭量是别人的二倍，运动量也得是别的孩子二倍？有的瘦子一动不动，他也是个瘦子，我这话的意思就是不要给孩子养成易胖体质，就那么难接受么？就非要换一个刁钻的角度来杠一下显得你知识渊博嘛[并不简单]杠精3号说自己吃的多拉的多，吃完就拉[喵喵]我都没好意思告诉他那是病[污]食品专业还是冷门了，大家都是蒙鼓人。无知不可怕，可怕的的无知且犟[偷笑]
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