狗蛋儿的高中同学给我送来了好多生日祝福。
赤赤送给我一个手账本，她说看到我记录生活啦哈哈哈真好，超喜欢。被细节感动。
王楠哈哈哈哈哈连着两天凌晨和我说生日快乐，然而我每次都是不解风情的说不要熬夜哦哈哈哈哈。
我的瑶瑶给我送了星黛露嘻嘻嘻
我的舍友昨天一天超宠我，我什么都不用干就指挥她们就好啦哈哈哈哈
我好喜欢我的爸爸妈妈还有姑姑啊。

天气突然又冷了，搞一上午卫生下午只想窝沙发看剧，冷的时候就特别想吃东西补充能量一样，其实没少吃，一盆圣女果下肚还是不够，纠结了半天，把家里仅剩的小包薯条和鸡腿拿出来吃了，最后一点垃圾零食，热量先算一下，大概300卡，零食真是发胖，还好鸡皮不爱，全丢了，估计热量少很多，不上班的日子生活就不规律，一个人好闲，时间又过好快，今晚早点睡，不要熬夜啦

容易引起卵巢早衰的3个行为，劝你最好控制，不要等到早衰才后悔不已

第一、长时间熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌比较旺盛，如果经常熬夜，会导致体内的激素环境发生改变，女性朋友长时间熬夜，也会导致雌激素分泌失衡，卵巢功能减退。
长期熬夜，睡眠不足的人更容易增加身体患病的风险，甚至会引起卵巢早衰，也会提前闭经，所以女性不想衰老加速，在晚上11点之前就要进入深度睡眠状态。

第二、过度节食

减肥是很多女性的必修课，很多女性明明不胖，但仍在减肥道路上不断努力，其实减肥的方法比较多，有些女性就会通过节食减肥。
节食并不一定能起到减肥的效果，还会影响到体内的激素水平，甚至会出现月经紊乱，内分泌失调等情况。
长时间摄入营养不足，也会导致身体所需的营养不够，时间长了就会影响激素分泌，对卵巢、甲状腺等器官造成影响，所以科学减肥才更有助于健康。

第三、久坐不动

很多女性因为工作的原因，经常坐在办公室前对着电脑，一坐就是一整天，回到家也要做家务带孩子，根本就没有自己的时间进行运动。
但是长时间不运动很可能会引发子宫病变，也可能会引起慢性附件炎，如果经常久坐会导致经血逆流入卵巢引起下腹疼痛。
希望女性朋友每天坚持适当的运动，增强免疫力，促进血液循环，呵护卵巢健康，预防卵巢早衰。
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