每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛，经常按摩的人一定不会否认我的说法！下

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其实大部分声称自己健康的人，并不那么了解自己的身体。下面情况如果你有，很可能就是亚健康：

经常或偶尔会觉得身体疲劳、酸痛不想动；眼干皮肤过敏吃多点东西就不消化；入睡困难或者早醒；坐稍微久一点就全身僵硬，甚至还会出现关节咔咔响；记性差脑雾…..

其实还有很多很多，只是大家的身体敏感度随着年纪增长越来越差，不能够体会身体发出的信号。

如何解决亚健康问题？下面我给大家分享一些我的个人经验。

1. 免疫系统问题
1.去医院进行免疫系统的检测。很多人关心内脏健康，却不关注人体的防御免疫系统。免疫系统的问题，并不会立刻让你难受，却有一种难以摆脱的不舒适感。现在比较常见的自身免疫系统疾病大约有80几种，这里面很多你闻所未闻，也有一些你听说过的，比如红斑狼疮、阿尔兹海默症、糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等。

2.还并未达到确诊问题，但抗体（身体炎症反应）较高是什么情况？不要小看，例如胰岛素抵抗缓慢发展到最后才会出现糖尿病，但在这之前，已经引起女性月经失调、男性体型肥大；例如甲状腺出现器质性病变，长年累月才会变成甲减或者甲亢，在这之前已经引起人的失眠脱发、无精打采、情绪抑郁。

3.这些问题怎么办？还是需要通过食物和生物钟节律进行改善。比如大家津津乐道的生酮饮食，其实是给糖尿病人量身制定的，假设你已经有了胰岛素抵抗，可以使用这种地中海饮食；如果你有甲状腺疾病，建议不摄入碘，并且进行无麸质饮食。不要小看这些饮食手段，这些都是国际上通用的治疗手段。

二.脊柱问题
1.你可能没想到人的亚健康跟脊柱息息相关吧？有的人腰酸背痛，其实是脊柱问题，比如骨盆前后倾、颈椎曲度变直、胸椎小关节紊乱。你去医院拍了片子，医生说，没事，大部分人都有，然后不再管你，给你开了一些止痛片。有的人肠胃消化不良、肚子大，可能也是脊柱问题，你去医院检查，医生说，没大事，给你开了些不痛不痒的药。

2.其实，脊柱的不良曲度会造成一些肌肉过度拉长或者挤压，从而造成呼吸不畅、内脏器官紧张。举个例子，胸椎曲度变直会将前面的腹直肌拉长，会更容易造成肚子堆积脂肪。又比如说，你骨盆前倾，后腰肌肉被挤压，常年得不到伸展的肌肉疲劳紧张，腰痛到睡不着。

3.这些也可以通过运动来进行调节。可以去健身房选择康复课程，或者瑜伽馆的理疗课程，也可以通过力量训练来进行改善，只要正确、适度运动，就可以改善。如果都没有空，其实你散散步，或者打打太极拳，甚至每天去跳跳广场舞，都可以改善脊柱带来的问题。

三.心态、睡眠问题

1.很多人夜里睡不着，或者有焦虑抑郁甚至躁郁问题，以为单单是心理问题，其实不是，人是一个整体，身心是不可以分离的。你的免疫系统或者脊柱或者内脏出了问题，都有可能导致你的心理问题。当然，如果内脏有问题，你可能早就去治病了，而其他不是很明显的慢性问题，你却会忽略。

2.其实很多人呼吸短浅是因为颈椎和胸椎都有问题，上背部血液循环非常差，会使得人的膀胱经堵住，在神经学上，也就是背后的副交感神经不畅通，这些会让你呼吸差、睡不着、情绪糟糕。久而久之，你就产生了焦虑以及抑郁。

3.综合解决办法，其实可以按摩。按摩并不能从根本上改善你的脊柱曲度问题，在这里我不会过度宣传或者说不负责的话，但是，按摩可以改善附着上脊柱上肌肉的紧张，可以刺激副交感神经从而促进睡眠，挤压到内脏器官促进血液循环，改善消化系统，促进淋巴系统健康等等。

综合来说，按摩是一件利器，饮食运动都需要自己动脑，但是按摩相对来说对懒得再用脑的打工人比较友好。我平时既运动又工作，经常会因为过度使用大脑和身体而睡不着，因为压力会产生皮质醇，那降低皮质醇的话，除了日常吃镁片、南非醉茄等膳食补充剂外，就是需要通过阴瑜伽、冥想、按摩等进行改善。

出去按摩或者spa确确实实改善我的睡眠，令我疲倦的肌肉得到舒缓。但有时候我也没办法出去按摩，因为交通拥堵、工作繁多，或者纯粹懒。我入手了一台按摩椅来改善这种情况，随时按摩，不需要做任何出门的心理建设。
购买按摩椅，一定要选择大品牌，而不要贪便宜购买那种几百元的杂牌按摩椅。我之前在商场里体验过荣泰的按摩椅，后面就网上购买了一台，只不过价格没那么贵，我选择的是比较适合自己情况的摩摩哒M630pro。

荣泰的按摩椅用完之后，我一直难忘那种劲道的力度和符合人体力学的躺卧舒适度，但是店里那台需要两万元，我想大家也清楚，我这种二十来岁的青年是不会像父母一样舍得花几万元买按摩椅的。摩摩哒M630pro这个产品就是为我这种年龄、收入的人而出的，五千多的价格，不贵也不便宜，贵了买不起，便宜的品质差，而且因为产品跟新迭代的缘故，几千的品质已经完全可以对标万元按摩椅了。如果预算实在有限M630也不错，基本的功能都有，是去年的爆款。（插入M630链接）

这台按摩椅比几万的稍微较小一丝，太空舱设计，圆弧形节约了占地面积，如果大家住在出租房或者小户型里面，不必担心没地儿放。它的设计非常符合年轻人的审美口味，并非传统的中老年设计，而是莫兰迪色系，甚至还有王者荣耀合作款，你可以一边打游戏一边按摩。

它的基础功能绝对够用，比如3D指感机芯、18个按摩程序、6种按摩手法，都可以让你选择适合自己的力度。我比较受力，每次都开最大的，躺在上面逍遥赛神仙！它的其他功能也非常适合女性，比如脚底滚轮按摩，能够缓解足底筋膜僵硬，促进睡眠，腰腿都可以进行热敷，如果月经期间总是寒冷、痛经，可以经常使用这个功能。

每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛，经常按摩的人一定不会否认我的说法！人的身心舒畅了，情绪就不会出现问题，情绪会作用免疫系统的健康，久而久之，人的健康问题就会得到改善。僵硬的脊柱集群得到了缓解，它就不会再变得更严重了，体态在一定程度上也遏制了恶化进程。

依我看，其实人可以买便宜的衣服穿便宜的鞋子背帆布包，但是身体一定要健康，我就是那种健康上特别舍得花钱的人。而由于我的这种舍得，也带来了一些效果，睡眠、情绪，都有所缓解。

我阴历94.12.4日早上9点半左右，女。谈了一个男友五年了，但他脾气不太好，原生家庭有点像双面胶里面的，母强势，父妻管严，他是阴历91.4.22下午6点吧(时辰不确定)，谢谢啦。

乾造：辛未癸巳乙巳乙酉生肖羊
坤造：甲戌丙子乙未辛巳生肖狗
女甲戌年生人山头火命，子月乙木母旺子相，地支戌未夹克子水印星，子水当令对乙木日元的供给能力不强，家庭对你的帮助就不大。为财所累，天干有甲木劫藏帮身，甲兄被丙火泄气，朋友同胞对日元的帮衬也很小，只能以偏弱论命，八字喜印比，五行喜水木。
乙木生于丙子月，冬月有丙火暖局能有福报。能感受温暖有好的生活，这个伤官丙火没有起不利婚姻的作用。天干丙辛相合，很好的牵制了辛金不克乙木，利于家庭和谐。
辛巳时生人，巳中有丙庚伤官见官，可见代表官星的丈夫直接被丙火绞杀了，体现在现实里就是你对感情要求高，没有特殊气质的普通男子你瞧不上。
辛金七杀代表你的丈夫，以七杀为夫的女性朋友，自己想想去吧，七杀这是个多么凶悍的词语，那么还能想着自己丈夫脾气好吗？肯定是一个火爆脾气的男子，这点来说目前谈了五年的对象非常合你的口味。
天干的伤官丙火很好的牵制了辛金对日元的进攻，男方想在你身上发威时，只要你使出伤官的招数，便能牵制辛金，让他乖乖的听话。哪怕他脾气再大，法宝在身你有何惧：
未日子月生人，地支相害不安宁，代表家庭矛盾多，动不动就口舌大战。这个与跟谁结婚无关，是自己命理的特点，婚后家庭矛盾多难免了，锅碗瓢盆家庭琐事缠斗之相。
现在走20岁甲戌大运，戌土财气较重，日子过的也不怎么开心，或为生活所累。戌未刑感情拿不定，戌中辛金被丁火食神克伐，代表心理挣扎和矛盾，又想结婚又怕这怕那的节奏，犹豫不定又不舍的心态，挺难结婚的吧。
今年庚子流年，桃花正官齐来报道，利于婚缘成功。可心里的那道坎难过去，今年接触的异性多进不了自己的心田，枉费缘分在所难免了。明年辛丑流年，逢丑戌未三刑有结婚之兆。
三刑是纠缠矛盾，是不利家庭婚缘稳定的，想痛快的结婚也很困难，不过机会还是有的，取决于你想结婚的决心有多大。若你是大城市之人，明年结婚的机会非常小，三十开外结婚也是注定的，偏远农村就会顺从结婚，有时候环境决定了意志。
你走的运势还是可以的，以后感情生活不错，算是能有幸福婚姻吧。你们两个人比较般配，也算是合适的呢。应该珍惜缘分，如果还是不放心就再等两年，过了七年之痒还有感情，那就是天生一对了。
八字里女命以正官为夫，正官代表传统善良，却比较普通。在外人看来般配合适，但女命中伤官的出现，破坏了这种平衡，代表命主个性非凡，与大众认识或思想不同，也就注定大家认为合适的男人进不了你的夫妻宫。
偏官代表情人或二婚，也代表了别人的男人。既然能与偏官结婚，不是年龄偏大与自己，就是二婚的男人。偏官也是感情竞争大，容易有是非矛盾，可这一切都是自己的选择，也是个性使然，你自己个性就古怪，不走平凡路也是注定的。
伤官合杀的女人是一种高明的手段，所谓卤水点豆腐，一物降一物，能把偏官降服婚姻幸福是能有的。伤官代表思想头脑，遇到事情问题多思考多动脑，用你的聪明才智降服七杀这只老虎，让男方乖乖的就范，也是一种能力的体现，能感情和谐婚姻幸福。
婚姻感情也要遵循平衡的原则，一方太强旺另一方必定受伤。人总是会情不自禁的自我高估，可以忍受自己的任何缺点，对方有一丁点缺陷都被无限放大。如果你是别人，还能喜欢自己吗？想要的幸福太多，不愿意付出仅仅想幸福的感情难以有好的结局