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你的假期是不是这样的：坐飞机已经让你筋疲力尽了，酒店还没有想象中的那么好。你想试着好好放松一下，脑袋里却不断想着银行卡账单上的数字和堆积在工作邮箱里的邮件。你甚至感觉自己可能要生病了。明明是来度假，为何反而压力越来越大？

你会不会认为，在度假归来后并没有变得精神抖擞？这其实是焦虑和心理疾病导致的。弗吉尼亚理工大学 (Virginia Tech University) 心理学家约瑟夫·西尔基 (M. Joseph Sirgy) 就研究了假期对我们健康的影响，他说:“到目前为止的研究还无法清楚地证明假期对生活满意度有显著的影响。”

放假的时间非但不会帮你重振旗鼓，反而会让你感到崩溃、精疲力竭，甚至有些沮丧。当我们正在经历人生中的令人感到振奋的事情时，例如彻底摆脱工作后，随着时间的流逝，带给我们的通常是跌落低谷的心情。我们除了会因为假期结束而感到沮丧之外，旅行后的疲倦和超支带来的压力可能会导致你更加抑郁。

对我们很多人来说，假期中最愉快的部分可能是假期前的几周。在那段时间里，我们可以自由地做白日梦，想象假期将会有多美好。这种期待有助于你在短期内更有动力。

但这种感觉会在假期前几天消失。这是因为假期前的时间往往与压力挂钩。例如你会为了准备休假而长时间工作，担心休假期间或休假结束后出的一切错误。这种担忧会降低你的免疫功能，让你更容易感染病毒。这可能也是许多人在度假的头几天会出现类似流感症状的一个原因。

大多数假期似乎并没有持续提升生活满意度。但这并不代表给假期和压力划上了等号。尽管度假前期你会很紧张，但是研究证明在度假的期间我们还是会感觉到快乐的。还有研究表明，即使在控制了收入等变量后，更多的休假时间也会降低死亡率。

首发自公主号酷炫脑《如何在放松的同时避免“节后焦虑”？》
作者 | Markham Heid
翻译 | Iris Chen

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