#自律打卡孙叨叨[超话]#
6.29 啊最后一个华莱士，居然是这几个里最喜欢的，if下次汉堡瘾又犯了，会选择这个牛肉堡，很好吃！早上咖啡直接用冰牛奶+Blendy无糖，不错子！喝了两杯
大概十一点吃完吧，给我饱的，到下午上完厕所才开始有饿觉。把昨天没吃完的酸奶碗吃掉了
五点半才开始吃晚饭，为了避免像昨天一样，游完泳太饿给自己加餐，结果吃了加餐反而影响今天的睡眠。so，以后就是要给自己大脑这样的意识，睡前吃东西会失眠。为了好好调我的作息[泪]
今天rest day 下午看了绿皮书 傲慢与偏见看了一半
打算之后开始看英文版原著，太吸引我了
嗷嗷，今天晚饭，两个去皮蒸鸡腿，欧包吃了内陷（皮都扔掉了因为感觉好像快坏了[傻眼]，还有甜汤丸子
明天开始恢复之前日常的饮食吧～喜欢那样，但有点想再来一次5+2，等我这次的杂粮饭吃完可能就开始试试

[太阳]【2022.6.7】星期二
 i健康早头条，
做自己#健康# 的第一责任人。#新闻#

1）人民日报：当前，我国疫情防控形势持续向好。但也必须认识到，全球新冠肺炎疫情仍处于高位，病毒还在不断变异，疫情的最终走向还存在很大不确定性。#疫情

 2）长江日报：今天是高考首日。高考期间，考生不要改变作息节律，睡前尽量把室内的灯光调暗，不要在高考期间突然服用助眠药物。避免情绪过度焦虑紧张，学生和家长都需保持平常心。#健康管理

3）经济日报：乳制品、益生菌、冲饮谷物等具备营养健康属性的儿童饮品持续热销，年轻家长对食品健康的认知变得更加科学和理性。从消费趋势来看，中国家长越来越看重孩子的高质量蛋白质摄入。#大健康产业

4）健康报：近日，多部门联合印发《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》，要求建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给。#健康素养

5）《心血管疾病患者口腔诊疗风险防范专家共识（2022版）》：口腔慢性感染和炎症可能是心血管病独立的危险因素之一。临床上有心血管病史的中老年患者若出现不明原因的牙痛，应警惕其是否为心绞痛发作。#安全第一

6）生命时报：钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。#维生素和矿物质

 7）《“十四五”国民健康规划》：加强职业健康促进。推动用人单位开展职工健康管理。全面提高劳动者职业健康素养，倡导健康工作方式，显著提升工作相关的肌肉骨骼疾病、精神和心理疾病等防治知识普及率。#职业健康

【早安心语】脚踏实地努力，时光不会辜负用心雕刻自己的你。#早安# ！
​ https://t.cn/RJhMAE1

【2022.6.7】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民日报：当前，我国疫情防控形势持续向好。但也必须认识到，全球新冠肺炎疫情仍处于高位，病毒还在不断变异，疫情的最终走向还存在很大不确定性。#疫情

2）长江日报：今天是高考首日。高考期间，考生不要改变作息节律，睡前尽量把室内的灯光调暗，不要在高考期间突然服用助眠药物。避免情绪过度焦虑紧张，学生和家长都需保持平常心。#健康管理

3）经济日报：乳制品、益生菌、冲饮谷物等具备营养健康属性的儿童饮品持续热销，年轻家长对食品健康的认知变得更加科学和理性。从消费趋势来看，中国家长越来越看重孩子的高质量蛋白质摄入。#大健康产业

4）健康报：近日，多部门联合印发《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》，要求建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给。#健康素养

5）《心血管疾病患者口腔诊疗风险防范专家共识（2022版）》：口腔慢性感染和炎症可能是心血管病独立的危险因素之一。临床上有心血管病史的中老年患者若出现不明原因的牙痛，应警惕其是否为心绞痛发作。#安全第一

6）生命时报：钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。#维生素和矿物质

7）《“十四五”国民健康规划》：加强职业健康促进。推动用人单位开展职工健康管理。全面提高劳动者职业健康素养，倡导健康工作方式，显著提升工作相关的肌肉骨骼疾病、精神和心理疾病等防治知识普及率。#职业健康

【早安心语】脚踏实地努力，时光不会辜负用心雕刻自己的你。早安！ https://t.cn/A66XuLCr