高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣6⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结最近有姐妹苦恼到底怎么保护眼睛，其实我想说可以从身边小事做起[举手]，比如吃饭，走路，上厕所不看手机，这就是一种保护[赞]。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月21日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

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婚姻不好
GS
桃花不旺
桃妆局
烂桃花多X
人缘不好X

一不小心闯入一片现实版绿野仙踪[微风]
整个人都被治愈了[送花花]
这片绿野仙踪 是坐船才能看到的人间秘境[开学季]
不止有枝繁叶茂的池杉林 还有抹茶蛋糕般的湖面[抱一抱]

没有996的周mo和三五好友或者男朋友一起粗发吧~

地点:杭州青山湖水上森林
地址:浙江省杭州市临安区老圣园路北
时间:⌚8:00—17:00（❗16:40停止入园）
交通方式:1⃣️自驾导航:八百里柳庄驿站停车场（周mo不推荐，停车位不多，要排很久队）
2⃣️地铁:乘坐16号线，到八百里地铁站C1出口，步行1.4km左右

门票:40rmb/人（看到其他攻略说什么小程序啥的好像有bug，还是怎么方便怎么来吧）

皮划艇单人120/h，双人220/h
路线选择:✅水上森林游船

✅骑行绿道（有偿单车/双人/多人）

懒得动的话可以乘坐景区观光车
⚠️皮划艇票在大门游客中心或者水上森林公园入口买，别再上船前再买！

➡️准备好:
♦️核酸阴性报告:省内72h/省外24h
♦️身份z、健康码、墨镜（一定要防晒哦）、充电宝
♦️z好带点零食和纯净水（景区内无售m点）

➡️接下来是我的一点小tips:
周mo人比较多，建议早点去
景点内有水有树木，所以蚊虫避免不了哦，带驱蚊水和蚊虫叮咬的哦
爱护环境，除了美美的照片什么都别留下哟~
想要拍照出片z好穿黑/白色系，但是别穿太多，因为还要穿救生衣，不然会显得很壮❌
救生衣千万千万千万不能脱！不然工作人员强制让你上岸
什么天气都可，会是不一样的风景✨

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民宿:韶光民宿
地址:杭州市临安区农林大

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