#健康活力女性养成记#
周一 2022年11月7日
Day270

饮食上:
早餐: 贝贝南瓜蒸鸡蛋牛奶芝士燕麦➕蓝莓➕酸奶➕核桃

午餐:杂米饭➕青椒炒鲳鱼干➕蒸西兰花

晚餐:煮饺子面条➕蒸南瓜➕荷兰豆秋葵炒牛肉条

其他: 一杯牛奶

运动上:
HIIT训练➕郑多燕小红帽训练➕腹部训练

今日三个小确幸
1⃣️ 听闻明天可以解封[打call][打call]
2⃣️ 今日发现侧腰伸展性加强了
3⃣️ 不能外出的时候看照片也可以养眼

今日碎碎念
喜欢做的事情，真的可以滋养自己。

就从这个出发点，关注自己的喜欢，真的很有必要。

我特别爱跳郑多燕小红帽有氧训练，就类似于我爱跑步一样，每次打开视频开始跳的时候，就觉得特别开心。

之前有伙伴跟我说:你不觉得它很不高效吗？跳半小时，消耗才150大卡左右。

可是我跳它的目的，本身也不仅仅是为了消耗卡路里呀。

有时候，人只出于过多功能性作用考虑一件事或者一个人的时候，就特别容易焦虑。

因为光有数据是不够的，还需要结合感受来考虑。

就像恋爱一样，如果光看重一个人的条件，自己与之本身感受并没有那么好，那么时间长了，自己能否捱下去是需要考量的。

很多人很多时候会很容易忽略自己的感受，总把自己的感受让渡给他人的评论。

时间长了，人渐渐的感受能力下降了，也会没有主见，更别说发声了。

渐渐地，人会变得枯萎，难以得到滋养。
很大表现就是，人容易累，对很多事情提不起精神。

但凡对于需要动脑筋的，除了是因为工作要求外，能避开就避开。

宁愿打开短视频看别人讲一部电影，也不愿意自己亲自去看一部电影。

宁愿不断磕CP，看着别人甜蜜满屏，也不敢自己去谈一场恋爱。

宁愿看着网络上别人拍出来的生活，比较后黯然失色，也不愿意关掉网络，先从整理自己的生活开始。

很多人会把自己对很多事情缺乏热情缺乏兴趣，归之为因为年龄大了，却忽略了也许是自己的内心越来越满，越来越杂乱了，满得再也装不下新事物了，乱得不知道该从何处收拾开始。

断舍离，有时候心理更需要。需要腾出一些空间来安放自己。

这个自己，仅仅是自己，不是谁的母亲，谁的女儿，谁的妻子，谁的下属。

终于登上了这个WB[打call]
这几天一直在管牛姐吃饭的问题 喂她吃黑夜传说的罐头 不吃 宁愿饿着一口不吃[怒]犟种 昨天喂的汤罐也一口不吃
：你自己不是也不吃青菜嘛 你非要逼她吃罐头干嘛 她就想吃猫粮你不给她吃
‍♀️：我教育小孩你别插手
：你教育小孩我不插手 我教育你你得听吧
狗男人乘机往我碗里夹了我讨厌吃的绿色植物 刚想一记眼刀鲨了他 想想我还要以身作则教育牛姐
‍♀️：我已经是个成熟的成年人了含泪把植物吃下去
虽然儿童套餐也很可爱 但是我真的还是不愿意吃里面的西兰花[泪]又是迫于淫威举手投降的一天

2022-11-05

出生六百六十三天

拿住皮筋就非要揪小辫子
绑好就立马揪下来
包括夹小卡子『生拽』
也不怕疼

吃西兰花
姥爷说你吃花朵把梗给他
然后你竟然就那样做了
不过本身你也有时候会只吃花朵
把梗给妈妈
姥爷又说
你把饺子馅吃了 把皮给姥爷
然后你直接把肉馅塞嘴里
皮给姥爷了

在理发店
一个小哥哥要抢你手里的椅子
你不松手还往自己跟儿拉
不错哈妞
就是要这样
懂得拒绝
不要畏惧