跟着节气过日子-小雪养生

小雪时节天地万物进入养藏时节。
这个时间段以闭藏，滋养为主。

多食：
▪️山楂被称冬季第一果，具有消食，开胃的作用。

▪️橘子，含有丰富的柠檬酸，胡萝卜素和维生素c。具有生津止渴，理气化痰，预防感冒

▪️苹果，含有多种维生素和抗氧化作用。

▪️羊肉 ，冬天多吃加快新陈代谢，促进血液循环

▪️牛肉，补中益气，强健身体。

▪️鸽子肉，鸽子肉营养价值要高于鸡肉，对调节补益身体，驱寒暖身非常有帮助。

充足睡眠，不要过度熬夜
充足的睡眠有助于还精补阳，提高身体免疫力，尤其是冬季，像动物冬眠一样早早入睡，把所有的疲惫都卸下，第二天才会觉得精神抖擞。

减少对外界信息的摄入
想要精力旺盛的方法就是减少对外界信息的摄入，减少不必要的八卦，太多的信息会分散我们的精力，将精力集中起来，好好休息，好好吃饭，好好做自己热爱的事情。

最后小雪天，祝我们都将愉快的度过这个冬季
#养生&美#

#东邦超话# #冬季进补计划# #冬季暖胃美食# 立冬过后，天气越来越冷，是进补的大好时机，这时候我们要多吃一点滋补食材，来增强身体免疫力。寒冷的冬天最适合煲一些汤汤水水来喝，不仅可以补充水分和营养，还能驱寒暖身，一举两得，真的很不错。今天推荐这9道驱寒暖身滋补汤，味美汤浓，暖身补气不怕冷。[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]https://t.cn/A6KAFSpz

3年寻麻疹+1年湿疹，分享恢复心得 发现有很多人都有同样的症状，分享一下

【寻麻疹】

2019年，夏天在哈尔滨第一医院确诊。

皮肤特别敏感，不能和同学打闹，不能被风吹，不能去学校厕所等等。开了很多药，当时算了一下每周药费200多，还不能根治，后来偷偷瞒着父母断了药，发现只要提高免疫力，寻麻疹自己就好了！

1⃣发现这两天皮肤很敏感，小范围肿痒，冰敷红肿处，多吃蔬菜水果、早起早睡！！！不吃药。

2⃣不小心被风吹大面积满脸满身红肿，吃氯雷他定片救急。

【湿疹】

2020年，夏天在湿热的南方被蚊虫叮咬后，去了秦皇岛吃了好几天海鲜，被叮咬处很痒，在同仁医院确诊，11月23本年战斗结束；第二年8月16复发，半个月好了，这年公司空调开的非常低，需要盖小被子那种；今年暂未复发。

湿疹很容易在同一个地方反复复发，药的副作用很大，痒到怀疑人生，会不自觉抓破湿疹！！睡不着觉！！

吃的西药：外敷的药会让湿疹没有疮面，但患处皮肤会失去弹性，没有疮面时要勤涂成份简单的身体乳，不然皮肤会因没有弹性裂开……内服的药，有些吃完会睡觉，盐酸西替利嗪片这个药吃完超级困，一睡不起。

后来吃的中药：医生给开的是早晚两种，喝半个月的药。主要作用就是清热解毒祛湿，晚上的药喝完也会困。外敷氧化锌糊+一种药膏一起涂，可能是好的比较快，副作用没去之前那么大，皮肤弹性没想向前一年严重，一个星期就好了，药还是按照医生叮嘱喝了半个月。

22年暂未复发，听说吃益生菌效果还不错，想去看一下身体是否需要调理～

⚠经验之谈

1⃣不要让自己热，皮肤局部痒可以冰敷止痒！！

2⃣提高免疫力，锻炼/吃蔬菜水果，柠檬批量买，补维C和欣敏康益生菌～

3⃣发现皮肤不舒服马上忌口，早起早睡#过敏# #育儿# #医学科普# #健康# #荨麻疹# https://t.cn/A6KAFIso