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奶牛妈妈经常为奶多而困扰，误以为只要把多余的奶吸出来就不会胀了，就会减少堵奶乳腺炎的发生频率了。其实，奶多原因没有“一网打尽”改善方法就只能“治标不治本”！
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奶量过多与哪些因素有关？
1⃣️
妈妈的腺体发育非常发达，RF里产生乳汁的腺泡特别多！
2⃣️
人为的方式造成奶量进一步提升。比如本来奶量就已经很多了，喂完奶还要试图把RF吸空，排空（根本排不空）还不停的吸吸吸。让大脑接受错误的信号，以为下了一个大订单，下一轮就会分泌更多的乳汁去满足需求。
3⃣️
激素不稳定/垂体功能障碍/高泌乳素血症/药物影响等。
泌乳素和催产素是泌乳过程中非常重要的激素，下丘脑的损伤或者疾病会影响催产素，脑垂体功能障碍会影响泌乳素。
比如：高泌乳素血症：但凡宝宝吸吮刺激RTRY就会使泌乳素出现跳跃式分泌高峰，奶量就会暴多。
比如：泌乳素腺瘤：也是哺乳期妈妈常见的垂体腺瘤，不会影响母乳喂养本身这件事，但是有可能会影响宝妈的身体状态，例如骨质疏松并发症。
不管哪一种情况，都需要及时就医和定期复查。
字数有限，下一篇将讲讲如何应对恼人的奶量过大！我是从业7年母乳喂养22个月的莎莎，希望可以帮大家实现想喂就能喂的愿望。
#母乳喂养[超话]##通乳师##泌乳顾问##母乳喂养指导##武汉催乳师##无痛通乳##哺乳指导##催乳师##奶多#
奶牛妈妈经常为奶多而困扰，误以为只要把多余的奶吸出来就不会胀了，就会减少堵奶乳腺炎的发生频率了。其实，奶多原因没有“一网打尽”改善方法就只能“治标不治本”！
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奶量过多与哪些因素有关？
1⃣️
妈妈的腺体发育非常发达，RF里产生乳汁的腺泡特别多！
2⃣️
人为的方式造成奶量进一步提升。比如本来奶量就已经很多了，喂完奶还要试图把RF吸空，排空（根本排不空）还不停的吸吸吸。让大脑接受错误的信号，以为下了一个大订单，下一轮就会分泌更多的乳汁去满足需求。
3⃣️
激素不稳定/垂体功能障碍/高泌乳素血症/药物影响等。
泌乳素和催产素是泌乳过程中非常重要的激素，下丘脑的损伤或者疾病会影响催产素，脑垂体功能障碍会影响泌乳素。
比如：高泌乳素血症：但凡宝宝吸吮刺激RTRY就会使泌乳素出现跳跃式分泌高峰，奶量就会暴多。
比如：泌乳素腺瘤：也是哺乳期妈妈常见的垂体腺瘤，不会影响母乳喂养本身这件事，但是有可能会影响宝妈的身体状态，例如骨质疏松并发症。
不管哪一种情况，都需要及时就医和定期复查。
字数有限，下一篇将讲讲如何应对恼人的奶量过大！我是从业7年母乳喂养22个月的莎莎，希望可以帮大家实现想喂就能喂的愿望。
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【2022.11.22】星期二 小雪节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
各位早上好！今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节，适合早睡晚起，不要做剧烈运动，收敛心性，补养肾气，多穿衣物抵抗严寒，生活作息调整好，养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。
1）央视网：今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始，不同于平时晚睡，球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作，要尽量避免开车，利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2）光明网： 老年营养改善行动（2022-2025年）由全国老龄工作委员会办公室组织领导，中国营养学会组织实施。11月21日，全国老年营养改善行动启动仪式举行，会上《中国老年人膳食指南（2022）》正式发布。#老龄化
3）海南日报：细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4）参考消息：饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响，从而改善人的心理健康。例如，促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾，产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报：数据显示，中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克，与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比，总达标率仅为35.99%。#充足观念
6）生命时报：冬天是减肥的好时期，人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7）《2022年中国健康管理白皮书》：调研显示，超4成用户觉得健康餐口感一般，种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿，表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
【早安心语】坚持很难，但终会有所收获。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
各位早上好！今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节，适合早睡晚起，不要做剧烈运动，收敛心性，补养肾气，多穿衣物抵抗严寒，生活作息调整好，养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。
1）央视网：今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始，不同于平时晚睡，球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作，要尽量避免开车，利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2）光明网： 老年营养改善行动（2022-2025年）由全国老龄工作委员会办公室组织领导，中国营养学会组织实施。11月21日，全国老年营养改善行动启动仪式举行，会上《中国老年人膳食指南（2022）》正式发布。#老龄化
3）海南日报：细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4）参考消息：饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响，从而改善人的心理健康。例如，促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾，产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报：数据显示，中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克，与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比，总达标率仅为35.99%。#充足观念
6）生命时报：冬天是减肥的好时期，人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7）《2022年中国健康管理白皮书》：调研显示，超4成用户觉得健康餐口感一般，种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿，表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
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【2022.11.22】星期二 小雪节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
各位早上好！今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节，适合早睡晚起，不要做剧烈运动，收敛心性，补养肾气，多穿衣物抵抗严寒，生活作息调整好，养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。
1）央视网：今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始，不同于平时晚睡，球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作，要尽量避免开车，利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2）光明网： 老年营养改善行动（2022-2025年）由全国老龄工作委员会办公室组织领导，中国营养学会组织实施。11月21日，全国老年营养改善行动启动仪式举行，会上《中国老年人膳食指南（2022）》正式发布。#老龄化
3）海南日报：细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4）参考消息：饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响，从而改善人的心理健康。例如，促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾，产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报：数据显示，中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克，与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比，总达标率仅为35.99%。#充足观念
6）生命时报：冬天是减肥的好时期，人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7）《2022年中国健康管理白皮书》：调研显示，超4成用户觉得健康餐口感一般，种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿，表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
各位早上好！今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节，适合早睡晚起，不要做剧烈运动，收敛心性，补养肾气，多穿衣物抵抗严寒，生活作息调整好，养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。
1）央视网：今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始，不同于平时晚睡，球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作，要尽量避免开车，利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
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3）海南日报：细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4）参考消息：饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响，从而改善人的心理健康。例如，促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾，产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报：数据显示，中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克，与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比，总达标率仅为35.99%。#充足观念
6）生命时报：冬天是减肥的好时期，人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7）《2022年中国健康管理白皮书》：调研显示，超4成用户觉得健康餐口感一般，种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿，表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
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