很多女性都深受甲状腺疾病困扰,饮食上该注意什么?
【自身免疫疾病】
自身免疫甲状腺病是最常见的甲状腺病,其主要形式是甲亢、和桥本型甲减。
自身免疫疾病的根源在于肠漏,肠漏导致外源抗原进入血液,造成交叉免疫反应,最终我们自己的免疫系统攻击了自己身体的抗原。
⭐️诱发肠漏的原因,是饱和脂肪/动物蛋白等食物引起的肠道内非益生菌的生长,饮食避免动物制品和高脂肪食物对自免型甲状腺疾病有很好的效果。
对麸质过敏的人,面筋蛋白也会导致肠漏,可以选择无麸质饮食以及避免转基因食物,可能有助于改善病情。
【甲亢】
膳食中的动物性成分的多少与甲亢有剂量效应关系,动物性食物的种类和数量越多,甲亢的风险越高,纯素食者的甲亢风险是杂食者的一半以下。
采取无麸质饮食,可有效逆转全部或一部分症状。
【甲减】
过高的碘摄入可能诱发自免性甲减,多项研究确认了高碘摄入与桥本甲减之间的关系。
研究发现,甲减往往与甘油三脂升高、胰岛素抵抗、同型半胱氨酸升高等代谢问题同时出现,这是肠漏综合征候群的表现,低脂纯植物性饮食是预防和逆转肠漏的最佳膳食方案。
【甲状腺结节】
碘摄入过高或是过低,都可能导致结节,最安全的情况还是把尿碘控制在140到400微克/升之间。
⚠️甲状腺结节很可能是代谢综合征候群的表现之一,研究发现,红肉和水产的摄入越多,甲状腺结节发病率就越高。
【甲状腺癌】
不到5%的甲状腺结节会演化为甲状腺癌,近年来,甲状腺癌处于迅速增长的趋势。
⭐️研究发现,膳食中的亚硝酸盐,而不是硝酸盐,与甲状腺癌密切相关,导致甲状腺癌的亚硝酸盐主要来自于香肠、火腿、腊肉、干鱼等加工肉类(亚硝酸盐作为防腐剂)。
新鲜蔬菜和水果,尤其是十字花科的蔬菜对甲状腺结节癌化有预防作用。
⚠️碘缺乏可能升高甲状腺癌的风险,因此确保摄入足够的碘是安全的做法,除此以外,肥胖、吸烟和饮酒增加风险。
⭐️得了甲状腺疾病到底要不要吃药,要不要做手术?不管吃药也好,手术也好,中医也好,西医也好,如果不断除造成疾病的根本原因,这些手段都仅仅暂时的缓解而已。
健康的钥匙在每个人手上,就看你要不要停止自我伤害。
【自身免疫疾病】
自身免疫甲状腺病是最常见的甲状腺病,其主要形式是甲亢、和桥本型甲减。
自身免疫疾病的根源在于肠漏,肠漏导致外源抗原进入血液,造成交叉免疫反应,最终我们自己的免疫系统攻击了自己身体的抗原。
⭐️诱发肠漏的原因,是饱和脂肪/动物蛋白等食物引起的肠道内非益生菌的生长,饮食避免动物制品和高脂肪食物对自免型甲状腺疾病有很好的效果。
对麸质过敏的人,面筋蛋白也会导致肠漏,可以选择无麸质饮食以及避免转基因食物,可能有助于改善病情。
【甲亢】
膳食中的动物性成分的多少与甲亢有剂量效应关系,动物性食物的种类和数量越多,甲亢的风险越高,纯素食者的甲亢风险是杂食者的一半以下。
采取无麸质饮食,可有效逆转全部或一部分症状。
【甲减】
过高的碘摄入可能诱发自免性甲减,多项研究确认了高碘摄入与桥本甲减之间的关系。
研究发现,甲减往往与甘油三脂升高、胰岛素抵抗、同型半胱氨酸升高等代谢问题同时出现,这是肠漏综合征候群的表现,低脂纯植物性饮食是预防和逆转肠漏的最佳膳食方案。
【甲状腺结节】
碘摄入过高或是过低,都可能导致结节,最安全的情况还是把尿碘控制在140到400微克/升之间。
⚠️甲状腺结节很可能是代谢综合征候群的表现之一,研究发现,红肉和水产的摄入越多,甲状腺结节发病率就越高。
【甲状腺癌】
不到5%的甲状腺结节会演化为甲状腺癌,近年来,甲状腺癌处于迅速增长的趋势。
⭐️研究发现,膳食中的亚硝酸盐,而不是硝酸盐,与甲状腺癌密切相关,导致甲状腺癌的亚硝酸盐主要来自于香肠、火腿、腊肉、干鱼等加工肉类(亚硝酸盐作为防腐剂)。
新鲜蔬菜和水果,尤其是十字花科的蔬菜对甲状腺结节癌化有预防作用。
⚠️碘缺乏可能升高甲状腺癌的风险,因此确保摄入足够的碘是安全的做法,除此以外,肥胖、吸烟和饮酒增加风险。
⭐️得了甲状腺疾病到底要不要吃药,要不要做手术?不管吃药也好,手术也好,中医也好,西医也好,如果不断除造成疾病的根本原因,这些手段都仅仅暂时的缓解而已。
健康的钥匙在每个人手上,就看你要不要停止自我伤害。
素食放生 | 佛说吃素的好处
常吃素食好处
1、素食是最自然的长寿之道。
2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。
4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。
6、素食是减肥良药。
7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。
9、素食使人精力充沛。
10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击......
吃素是福
佛说吃素的功德比任何物质布施的功德要大百千万倍!
节选自佛经《大方广佛华严经十恶品》
迦叶菩萨白佛言:世尊,唯愿如来为我解说,不饮酒、不食肉者,得几所福?
佛告迦叶:
假使有人,象马牛羊、琉璃珍宝璎珞、国城妻子,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人百千两金遍满三千大千世界,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有能铸金为人数百,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人造作幡华宝盖,遍满三千大千世界,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人造大浮图宝塔,檐檐相次,如稻麻竹苇,上至梵天,不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。 https://t.cn/RJPse79
常吃素食好处
1、素食是最自然的长寿之道。
2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。
4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。
6、素食是减肥良药。
7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。
9、素食使人精力充沛。
10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击......
吃素是福
佛说吃素的功德比任何物质布施的功德要大百千万倍!
节选自佛经《大方广佛华严经十恶品》
迦叶菩萨白佛言:世尊,唯愿如来为我解说,不饮酒、不食肉者,得几所福?
佛告迦叶:
假使有人,象马牛羊、琉璃珍宝璎珞、国城妻子,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人百千两金遍满三千大千世界,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有能铸金为人数百,持用布施,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人造作幡华宝盖,遍满三千大千世界,犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。
复置是事,假使有人造大浮图宝塔,檐檐相次,如稻麻竹苇,上至梵天,不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。 https://t.cn/RJPse79
昨日的木墨有食餐廳晚宴,這一期是米其林大廚Tim的山野廚房。
作光邀請元楓和靖文,我們的陶作者朋友來為此次晚宴製作食器~
3.19此次晚宴的食器將有一個小展,在杭州和創園木墨新造集合空間展出~4月將巡展上海。
(其他好看的餐食,素食者表示就不放了哈哈,意境Get朋友们!)
图自元枫、阿依莫
作光邀請元楓和靖文,我們的陶作者朋友來為此次晚宴製作食器~
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图自元枫、阿依莫
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