【寒露节气如何养生？中医专家给出这些建议】

寒露节气。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时天气将由凉爽向寒冷过渡。我们该如何养生呢？

河南中医药大学第一附属医院主任医师余学庆在接受人民网记者采访时表示，寒露时节起，天气干燥，昼夜温差较大。气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，养生应注意以下几点。

宜食酸性和热饮食物

在饮食方面，宜食酸性和热饮食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天气干燥易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等秋燥病，宜食梨、苹果、葡萄，以及银耳、莲藕、百合等具有润肺、益胃、生津作用的食物。

保持室内湿度

秋季气候干燥，要经常打开门窗，保持室内空气新鲜，同时要注意室内保持一定的湿度。

适时添衣 注意保暖

寒露过后，气温逐渐下降，天气寒冷，老年人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。但注意衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

早睡早起 适量运动

寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。因此，养生就要做到早睡早起。同时，根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如散步、爬山等。既可调节精神，又可强身健体。但要避免雾天进行室外活动，秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。

调畅情志

寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

来源：人民网
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除！

#财经##股票##投资##金融#
【真灼财经】 逆市投资智慧

10月5日，港股出现夹淡仓，恒生指数走势呈现裂口急升，高见18164点，之后欠缺跟进买盘及利好消息支撑，加上外围美股大幅回落，拖累恒指又再回归中期探底走势，并且跌破近期重要低位16906点，再创11年新低。今天(12日)恒指低见16438点，即日波幅600点，为近期最大波幅，显示有趁低买盘开始入市，好淡争持，成交也略扩大至1129亿元。

今天恒指走势型态为「待变十字星」，技术指标呈现底背驰，若收市上破17040点则有利大市短线转稳及进入反弹。大市已严重超卖，并且已进入估值偏低水平！阻力位17040点/17200点/18000点，支持位16400点/16170点。

过去一周，对港股的负面因素包括：市场忧虑美国就业持续扩张，增加通胀风险；美联储继续大幅收紧银根，加速美国经济步入衰退；美国10年期国债息率飙升至4.006厘；内地新增本土感染病例创8月20日以来最高；地缘政治风险大增，俄乌局势转差，加剧战事扩大、持久，及环球高通胀的忧虑；中美角力再升级，影响市场投资情绪；IMF料香港今年GDP萎缩，又调低明年增长预测等。市场情绪已处于极度悲观及恐慌，谈股色变！

逆市中的投资智慧，当投资群众一面倒看淡时，物极必反，往往是转势向好的时机，在适当时间宜远离群众，逆市而行，分批吸纳，才是致胜之道。

元库资产管理部董事总经理 史理生

​

#期货行情早知道##沪铜期货#
隔夜铜震荡偏弱。宏观方面，美国9月PPI数据小幅回落，但仍高于预期;昨晚公布的美联储会议纪要也强调控通胀仍是首要,须采取更紧缩措施，并尽快达到限制性利率水平,11月加息概率不降反增再次施压金融市场。另外，IMF再度下调全球经济增长预期，并呼吁欧美央行坚持紧缩抗通胀，风险情绪持续偏弱;国内方面，稳增长仍是主旋律，疫情影响力减弱，昨日召开的全会报告鼓舞市场，提振市场情绪。基本面来看，昨日LME库存减少225吨至145525吨，国内广州地区库存去库2208吨至11055吨，从升贴水来看LME升水回升至91美元/吨,国内现货铜贴水扩大至225元/吨,内强外弱格局有所改变，也说明国内挺价意愿逐渐降低，四季度是旺季转淡季的过程，随着国内铜冶炼的回升，国内强势或并不延续。目前来看看多资金寄希望于国内股市触底反弹带动一波风险偏好提升，宜谨慎，四季度铜价“趋势性偏弱，阶段性修复”的行情还会延续下去。今晚关注美国CPI数据。