有些运动,在中国是有前途的:自行车、网球。为什么?
因为,这是世界级运动,在中国还没有对应的土壤,环法自行车赛是全球顶级赛事之一,今年的总冠军回到他的国家时,那就是绝对的HERO,战斗机护航。
中国,并不缺少对应的市场。
要说,中国最大的体育市场是什么?
肯定是足球。只是,大家不看中国足球而已,他们的焦点都在欧洲赛场了。
自行车、网球,同样。
我算是骑自行车比较早的,公路车在国内真正普及,也就是十年的时间,最近五年有了井喷式发展,得益于抖音,出现了N多骑行小姐姐,人对机械对车子有着天生的热爱,例如临沂现在出现了通达路战神,一群骑着暴改电动车的小伙,道理是相通的,对机械,对速度的热爱。
公路车能骑多快?
我最快能骑到40公里/小时,有人能骑到六七十,专业车手能过百。
若是想结交一群年轻人,骑公路车是个很好的选择,骑车有个好处,心情好,对膝盖压力小,不容易受伤,有个坏处,容易摔伤,还有个说法,就是容易压迫前列腺,这个我没啥感觉,反而觉得越骑越厉害。
因为,这是世界级运动,在中国还没有对应的土壤,环法自行车赛是全球顶级赛事之一,今年的总冠军回到他的国家时,那就是绝对的HERO,战斗机护航。
中国,并不缺少对应的市场。
要说,中国最大的体育市场是什么?
肯定是足球。只是,大家不看中国足球而已,他们的焦点都在欧洲赛场了。
自行车、网球,同样。
我算是骑自行车比较早的,公路车在国内真正普及,也就是十年的时间,最近五年有了井喷式发展,得益于抖音,出现了N多骑行小姐姐,人对机械对车子有着天生的热爱,例如临沂现在出现了通达路战神,一群骑着暴改电动车的小伙,道理是相通的,对机械,对速度的热爱。
公路车能骑多快?
我最快能骑到40公里/小时,有人能骑到六七十,专业车手能过百。
若是想结交一群年轻人,骑公路车是个很好的选择,骑车有个好处,心情好,对膝盖压力小,不容易受伤,有个坏处,容易摔伤,还有个说法,就是容易压迫前列腺,这个我没啥感觉,反而觉得越骑越厉害。
为什么都说康复训练是腰突自愈过程中的重要方法❓
其实是因为锻炼可以帮助我们腰背肌、腰椎、神经得到改善、从而让整体得到有效提升
康复训练虽然不是直接治疗的办法,但是它可以控制腰突发展、防止腰突复发,有着不可替代的意义‼️
跟大家分享3⃣个康复锻炼方法:
1⃣五点支撑:
适合久坐久站、体力劳动的朋友。采取平躺姿势,将双臂放置于身体两侧;然后将双腿弯曲,如果大腿有症状的朋友,可以让脚后跟离臀部近一些;然后将臀部用力抬起,达到自己的最大幅度
一组30次
可以锻炼腰背部的肌肉,尤其是L4-L5的腰背肌;同时对于臀部、大腿周围,可以起到放松肌肉,舒缓神经的作用✅
对于腰椎,可以起到反作用力,使腰椎回归正常弧度以及消除腰疼的作用✅
2⃣燕子飞:
采取平趴姿势,让四肢同时尽力抬起,达到自己最大幅度
一组30次
可以帮助促进腰部血液循环,改善腰部肌肉环境,增加腰背肌的力量,减少腰突复发✅
3⃣空中自行车:
采取平躺姿势,双臂放置于身体两侧,让腿部做出蹬自行车的动作
一组1分钟
腰椎间盘突出症最容易引起的就是坐骨神经痛,它的起点就是臀部✅
空中自行车可以帮助方式臀部周围的肌肉和神经,减轻坐骨神经痛引起的疼痛✅
#腰椎间盘突出##坐骨神经痛##腰椎间盘突出[超话]##腰椎康复##健康科普#
其实是因为锻炼可以帮助我们腰背肌、腰椎、神经得到改善、从而让整体得到有效提升
康复训练虽然不是直接治疗的办法,但是它可以控制腰突发展、防止腰突复发,有着不可替代的意义‼️
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1⃣五点支撑:
适合久坐久站、体力劳动的朋友。采取平躺姿势,将双臂放置于身体两侧;然后将双腿弯曲,如果大腿有症状的朋友,可以让脚后跟离臀部近一些;然后将臀部用力抬起,达到自己的最大幅度
一组30次
可以锻炼腰背部的肌肉,尤其是L4-L5的腰背肌;同时对于臀部、大腿周围,可以起到放松肌肉,舒缓神经的作用✅
对于腰椎,可以起到反作用力,使腰椎回归正常弧度以及消除腰疼的作用✅
2⃣燕子飞:
采取平趴姿势,让四肢同时尽力抬起,达到自己最大幅度
一组30次
可以帮助促进腰部血液循环,改善腰部肌肉环境,增加腰背肌的力量,减少腰突复发✅
3⃣空中自行车:
采取平躺姿势,双臂放置于身体两侧,让腿部做出蹬自行车的动作
一组1分钟
腰椎间盘突出症最容易引起的就是坐骨神经痛,它的起点就是臀部✅
空中自行车可以帮助方式臀部周围的肌肉和神经,减轻坐骨神经痛引起的疼痛✅
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p1早上五点多出门因为太早小白还没上班,所以只能骑自行车出校门,让我想起了在广元兼职的那段日子,早上骑自行车,戴个耳机,边哼歌边骑。又是一个早上,又是一个人骑自行车,只是换了个环境换了个目的
p23 中午打卡了有名的小吃街,找了两家人气蛮高的小吃店,冷沾沾是个神奇的吃法,一群不认识的人坐在一个桌子上,大家有着默认的规矩,然后自己吃自己的,我还挺喜欢这种氛围,谁也不认识谁谁也不关心谁
p456 下午去看了海鸥,分给了它们我早上没吃完的面包,然后独自坐在江边发了一个小时的呆,就看着海鸥飞来飞去,这段时间没想明白的一些事情似乎也有了新的思路
如果不是手机没电了,我肯定还会再去逛一逛,但事与愿违一定是有其他更好的安排 就这样,晚安
p23 中午打卡了有名的小吃街,找了两家人气蛮高的小吃店,冷沾沾是个神奇的吃法,一群不认识的人坐在一个桌子上,大家有着默认的规矩,然后自己吃自己的,我还挺喜欢这种氛围,谁也不认识谁谁也不关心谁
p456 下午去看了海鸥,分给了它们我早上没吃完的面包,然后独自坐在江边发了一个小时的呆,就看着海鸥飞来飞去,这段时间没想明白的一些事情似乎也有了新的思路
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