齐俊杰：人口第一大国现在对我们来说，已经不是红利，而是负担，没啥可荣耀的，印度超过咱们也就超了，未来我们人口少一点，其实也没啥不好。但是如果看人口结构，其实大家可能就没那么淡定了。现在我们的人口年龄中位数是38.4岁，已经跟发达国家看齐，而印度只有27.9岁。所以要比我们年轻的多。我们60岁以上的人是2.67亿，基本上以每年1000万的速度增加，甚至速度还越来越快，目前老龄化率是14%，未来10年，我们可能会超过日本。也就是3分之一都是不能工作的老年人。
再看另一端，出生人口是大幅下降，去年我国人口仅仅出生了1063万，也就是说，出生和老龄基本相抵。但出生在下降，老龄在上升，也就意味着未来养老负担肯定是越来越重。如果分省份来开，问题就更大了，31个省份当中，有13个，已经是人口自然负增长，也就是说出生率不及死亡率。最严重的就是黑吉辽东三省，死亡率比出生率高3-5个点，然后四川，重庆，内蒙，湖南，江苏，天津，上海，湖北，河北，山西，都是自然负增长的，山东和安徽，也到了边缘。反过来说，自然增长率最高的，反而是西藏，宁夏，贵州，青海，还有海南，此外还有一个经济最强省，就是广东。目前看广东广西的人口结构非常健康。
为啥会出现这些问题呢？有这么几个原因，
首先，人口持续流出的地方， 一般都是负增长的，年轻人不在这生孩子了，出生率肯定就会低。老年人却基本故土难离，所以我们看到了一些人口大省，基本都是自然负增长。
其次，经济落后地区，比较封闭的地区，外出务工不是很多的，出生率还是能够保持。
第三，像广东，地域的贫富差距还是比较大的，既有超级城市深圳，广州，也有大城市珠海，佛山，东莞。同时还有一些不太发达的小城市，甚至贫困的乡村。再加上，两广相对封闭，在本省内流动比较多，外省去打工的年轻人也不少，所以既经济发达，人口结构也还比较健康。
所以我们也可以总结一个趋势，南方好于北方，东南沿海，好于中西部，目前的人口结构来看，未来珠三角的潜力，要明显比长三角更好 ，甚至远高于京津冀。
再看另一端，出生人口是大幅下降，去年我国人口仅仅出生了1063万，也就是说，出生和老龄基本相抵。但出生在下降，老龄在上升，也就意味着未来养老负担肯定是越来越重。如果分省份来开，问题就更大了，31个省份当中，有13个，已经是人口自然负增长，也就是说出生率不及死亡率。最严重的就是黑吉辽东三省，死亡率比出生率高3-5个点，然后四川，重庆，内蒙，湖南，江苏，天津，上海，湖北，河北，山西，都是自然负增长的，山东和安徽，也到了边缘。反过来说，自然增长率最高的，反而是西藏，宁夏，贵州，青海，还有海南，此外还有一个经济最强省，就是广东。目前看广东广西的人口结构非常健康。
为啥会出现这些问题呢？有这么几个原因，
首先，人口持续流出的地方， 一般都是负增长的，年轻人不在这生孩子了，出生率肯定就会低。老年人却基本故土难离，所以我们看到了一些人口大省，基本都是自然负增长。
其次，经济落后地区，比较封闭的地区，外出务工不是很多的，出生率还是能够保持。
第三，像广东，地域的贫富差距还是比较大的，既有超级城市深圳，广州，也有大城市珠海，佛山，东莞。同时还有一些不太发达的小城市，甚至贫困的乡村。再加上，两广相对封闭，在本省内流动比较多，外省去打工的年轻人也不少，所以既经济发达，人口结构也还比较健康。
所以我们也可以总结一个趋势，南方好于北方，东南沿海，好于中西部，目前的人口结构来看，未来珠三角的潜力，要明显比长三角更好 ，甚至远高于京津冀。
人口第一大国现在对我们来说，已经不是红利，而是负担，没啥可荣耀的，印度超过咱们也就超了，未来我们人口少一点，其实也没啥不好。但是如果看人口结构，其实大家可能就没那么淡定了。现在我们的人口年龄中位数是38.4岁，已经跟发达国家看齐，而印度只有27.9岁。所以要比我们年轻的多。我们60岁以上的人是2.67亿，基本上以每年1000万的速度增加，甚至速度还越来越快，目前老龄化率是14%，未来10年，我们可能会超过日本。也就是3分之一都是不能工作的老年人。
再看另一端，出生人口是大幅下降，去年我国人口仅仅出生了1063万，也就是说，出生和老龄基本相抵。但出生在下降，老龄在上升，也就意味着未来养老负担肯定是越来越重。如果分省份来开，问题就更大了，31个省份当中，有13个，已经是人口自然负增长，也就是说出生率不及死亡率。最严重的就是黑吉辽东三省，死亡率比出生率高3-5个点，然后四川，重庆，内蒙，湖南，江苏，天津，上海，湖北，河北，山西，都是自然负增长的，山东和安徽，也到了边缘。反过来说，自然增长率最高的，反而是西藏，宁夏，贵州，青海，还有海南，此外还有一个经济最强省，就是广东。目前看广东广西的人口结构非常健康。
为啥会出现这些问题呢？有这么几个原因，
首先，人口持续流出的地方， 一般都是负增长的，年轻人不在这生孩子了，出生率肯定就会低。老年人却基本故土难离，所以我们看到了一些人口大省，基本都是自然负增长。
其次，经济落后地区，比较封闭的地区，外出务工不是很多的，出生率还是能够保持。
第三，像广东，地域的贫富差距还是比较大的，既有超级城市深圳，广州，也有大城市珠海，佛山，东莞。同时还有一些不太发达的小城市，甚至贫困的乡村。再加上，两广相对封闭，在本省内流动比较多，外省去打工的年轻人也不少，所以既经济发达，人口结构也还比较健康。
所以我们也可以总结一个趋势，南方好于北方，东南沿海，好于中西部，目前的人口结构来看，未来珠三角的潜力，要明显比长三角更好 ，甚至远高于京津冀。#社会##房地产##中国人口出生率创新低#
再看另一端，出生人口是大幅下降，去年我国人口仅仅出生了1063万，也就是说，出生和老龄基本相抵。但出生在下降，老龄在上升，也就意味着未来养老负担肯定是越来越重。如果分省份来开，问题就更大了，31个省份当中，有13个，已经是人口自然负增长，也就是说出生率不及死亡率。最严重的就是黑吉辽东三省，死亡率比出生率高3-5个点，然后四川，重庆，内蒙，湖南，江苏，天津，上海，湖北，河北，山西，都是自然负增长的，山东和安徽，也到了边缘。反过来说，自然增长率最高的，反而是西藏，宁夏，贵州，青海，还有海南，此外还有一个经济最强省，就是广东。目前看广东广西的人口结构非常健康。
为啥会出现这些问题呢？有这么几个原因，
首先，人口持续流出的地方， 一般都是负增长的，年轻人不在这生孩子了，出生率肯定就会低。老年人却基本故土难离，所以我们看到了一些人口大省，基本都是自然负增长。
其次，经济落后地区，比较封闭的地区，外出务工不是很多的，出生率还是能够保持。
第三，像广东，地域的贫富差距还是比较大的，既有超级城市深圳，广州，也有大城市珠海，佛山，东莞。同时还有一些不太发达的小城市，甚至贫困的乡村。再加上，两广相对封闭，在本省内流动比较多，外省去打工的年轻人也不少，所以既经济发达，人口结构也还比较健康。
所以我们也可以总结一个趋势，南方好于北方，东南沿海，好于中西部，目前的人口结构来看，未来珠三角的潜力，要明显比长三角更好 ，甚至远高于京津冀。#社会##房地产##中国人口出生率创新低#
#医专小课间#
1、午睡的睡姿并不是趴着睡
最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
2、午睡多久最合适？
午睡时间应该控制在15——60分钟。太短了没有效果，太长了会影响晚上的睡眠。而且午睡一旦超过60分钟，你会有一种越睡越想睡的感觉，反而会影响下午的精神状态。
3、一般在12点至15点的30分钟最有效
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。
而在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
4、不疲劳也该躺下休息
有时候会觉得中午老是睡不着，尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
1、午睡的睡姿并不是趴着睡
最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
2、午睡多久最合适？
午睡时间应该控制在15——60分钟。太短了没有效果，太长了会影响晚上的睡眠。而且午睡一旦超过60分钟，你会有一种越睡越想睡的感觉，反而会影响下午的精神状态。
3、一般在12点至15点的30分钟最有效
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。
而在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
4、不疲劳也该躺下休息
有时候会觉得中午老是睡不着，尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
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