#练就小腰精#减肥打卡Day1157
体重51.7kg体脂23.4%。晚上老公做凉面，说给我做清淡一点，我吃了一口问：这是清淡的？他说盐多了点。香是真香，口味也是真重，最近没有那么肿，齿痕还是挺严重，吃完赶紧煮了壶健脾祛湿的茶包，一起喝一起养生

今日餐饮️
裸藻1条+老酸奶1瓶+拌茄子+拌芹菜腐竹+肉包子2个+圆白菜素包子1个+二米粥+橘子1个+拌凉面

想要拥有女明星同款浓密长发，就不能大意头发的养护～食疗+外用双管齐下[心]
[微风]食疗：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、桑葚干、芡实、枸杞、何首乌、薏米、赤小豆用破壁机或者在超市找那种磨粉的店家将这几种食材磨成粉。
做法：1.每天早上兑水当早餐喝（我每天早上喝一到两勺）。2.在这些粉中加入蜂蜜，揉搓成小丸子，每早吃一粒。口感不亚于市面上的黑芝麻丸哦～

[微风]外用：（见图1～图5）
价格好效果好：Rogaine落健培健米诺地尔酊泡沫增发密发液、丰添防脱发安瓶精华育发液
性价比高：霸王育发液、柳屋头皮营养液
当然还有需要经历狂脱期的米诺地尔酊搽剂

用法：每天早晚用上药器或者喷壶擦拭1～2次

[微风]按摩：每天梳头100下，可用头皮按摩梳或气垫梳（见图6～图7）梳头过程中可注意多疏通耳后两侧区域、头顶区域、后脑勺区域～

⚡⚡这就是我的日常生发养发小秘诀啦，当然少熬夜多运动不能为减肥减少碳水摄入也很重要‼️最后祝大家都可以有一头浓密的头发[心][心]
#变美##养生##养发护发##养发#

升级版4款核桃糕低甜无蔗糖无淀粉更好炒Q弹有嚼劲，点击查看详情>> https://t.cn/A6KhBwgo

“秋收冬藏”秋冬是进补滋养的最佳时节，一直热销的养生核桃糕，是每年必做的“养生实力派”，升级版配比，软糯Q弹，无淀粉，无蔗糖，更好炒， 不易硬！

本次课程将为大家带来四款热销的核桃糕，升级版无添加无淀粉的核桃糕，不仅能快速量产，提高制作效率，还能软糯Q弹有嚼劲，并且在储存过程中利用食材原理，使糖能一直保持Q弹的品质，不会出现淀粉质的变化！

桂花小米藜麦核桃糕~小米健脾养胃，核桃补脑，桂花养阴润肺，藜麦高蛋白富含多微量元素，四者结合，营养又健康，健脾又养胃，口感清香软糯，低甜配方，老少皆宜

血糯米桂圆核桃糕~被称为“植物阿胶糕”，精选多款适合秋冬进补的食材为主要原料，精确配比，好吸收，养肝，养颜，滋阴补肾

椰香紫薯燕麦核桃糕~富含花青素及高膳食纤维，低甜低脂低卡，适合减肥，控糖人群，好吃不长肉

南枣核桃糕~暖冬补气血佳品，南枣富含铁元素，核桃益智补脑，处理后的南枣，温和滋补不易上火，保留食材原汁原味，无添加更滋养，养颜，养气血！

本次课程我们将详细讲解无淀粉无蔗糖的4款养生糕的制作，处理，以及熬糕的状态及温度都有参考，对应不同地区的学员熬糕也有相应的温度参考值，无论你是新手，还是想提升产品质与口感，这节课程一定让你收获满满，秋冬热销季，速度做起来吧！

注*课程内容及配方均为原创线上首发，盗版必究！ 想学手艺上米熊@米熊官方微博