#从103斤到86斤需要多少天#
今天体重50kg
明明拉了很多 还这么重 明明每天都有认真跑步认真吃健康的东西 心态有点崩了然后干脆开始摆烂了 点了想吃想喝的 饱餐之后又开始罪恶 是的吃东西的时候很满足很快乐好像一没事干的时候嘴就停不下来 宁愿去吃东西也不乐意去跑个步
今晚停下来认真想了一下原因：大概就是我这几天每天晚上都嘴馋 晚饭吃完了8 9点甚至11 12点都得吃点好吃的 有吃健康的食物是没错但是也没控制住量 像昨晚一口气炫了8个李子 不胖我胖谁呢
接下来flag
1️⃣我一定要摆正好心态不随便焦虑不随便摆烂
2️⃣每天都要争取运动
3️⃣控制好健康食物的量
4️⃣8点过后不进食
老子就不信了 我这么控制还不瘦！

九条生理冷知识：
比黄金还值钱，中年人在看，老年人在学……
1、烟熏火烤：
腌菜腊味饕餮餐，秀色可餐易致癌。
2、减肥要吃：
吃喝正常身材好，不胖不瘦还有劲。
3、七情五脏：
怒伤肝脏喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
4、饮食有度：
暴饮暴食伤脾胃，顿顿吃到八分饱。
5、三餐饮食：
早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好。
6、睡觉要好：
一觉睡到大天亮，五脏调和气血足。
7、空腹晨练：
空腹晨练纯误区，血糖低下毁肠道。
8、刷牙换换：
餐后立即把牙洗，牙齿敏感易酸痛。
9、为人处世：
做事留人三分地，他日见面好相处。

随手一拍就是颜值拉满
650ml的大容量真的无敌
一天2杯就够能保证每日水量

去拍摄的时候被店员小哥哥夸了!!
哈哈哈居然靠杯子被搭讪了

我被这个杯子酷到了!!
绿色搭配橘色真的太酷了吧
可男可女的颜色一眼爱住
这个笑脸的设计真的歪瑞好看

这个杯子 专治不喝水!!
夏天就得使劲用力喝水才能瘦噢
每天喝够2大杯大白开 真是想不瘦都难

这个杯子出来的好看以外
最最主要是绝对不会撞杯
你的杯杯是独一无二的

来呀来呀 配个闺蜜杯也不错噢
时髦精就是连水杯都要这么内卷!!

小红书爆款推荐!!
超多小姐姐入手的高颜值吸管桌面杯
你还不get同款吗??

白色简约 绿色超酷
你pick哪个颜色呢？
唔 我建议是两个都入 成年人不做选择哈哈哈!!

晚9点