#sky光遇[超话]#安卓蹲蹲cp 卡年龄15+ 来个日常可以互损且有大病的t 我16女职高生有大病p 无fcm 因为我妈成年了 集结季玩的 常驻菇菇头 跑图人每天20根保底 工作日一般只有中午十二点和晚上九点后在 周末全天在 阳间作息 如果你想熬夜的话我假期可以陪你一起熬 除光遇还玩第五哈利波特王者 但王者有fcm 偏二次元 分享欲很大 喜欢分享日常鸡毛蒜皮小事 刷抖音(希望你也刷想分享给你看) 网易云听歌 各种游戏小说(gl bl bg都看)番剧安利 总之就是游戏内游戏外粘人话多 希望你也话多喜欢唠嗑日常且每天都有点时间陪陪我别对我爱答不理已读不回的 别太慢热 最好自来熟一点 婉拒QAQwwwwww和狂热追星族 带点自介来吧 互相了解一下 海王体验卡勿扰

想当年我还是一个文艺青年，宋词元曲我都非常喜欢。厚厚的一本笔记本满满的文字瑰宝、平平仄仄……

现在呢，我仍然觉得文字是传承文化、记录历史、承载悲欢最好的载体，其次是音乐。

我能欣赏那些美，却再也不会提笔写诗了，不会开口唱歌了，岁月对我做了什么？我对自己做了什么？

我并没有变得更好，我只是能坦然接受：我并不那么好。

时间啊，催命。短短几十年，生命太短暂了，像我这种慢热又愚笨的人，糊里糊涂活着，好不容易开窍心都已经老了。

世间很多我这种庸碌之辈，惊才绝艳的人物太少了，是用来仰望的。也许我该像那些追星族一样，给自己找一个精神信仰。可是我不信鬼神，更不信人。怎么办呢？

唉，就只有美人 美食让人开怀了……

【台湾长庚医院】肌不可失～生活小动作，危机大消除#台湾医疗免费咨询#
许奶奶是位年近80岁的时髦奶奶，也是个资深的歌仔戏追星族，平常会和戏友相约出游看戏。因为新冠病毒疫情，所有艺文活动都停止举办，所以许奶奶除了外出购物外，几乎足不出户，成为地道的「宅姥姥」。

而前阵子和女儿阿姿聚餐时，不断向女儿抱怨走路时脚会感到无力，行走速度也不若以往利落，而且走楼梯更是吃力，觉得自己老了，女儿听了十分担心，深怕独居的妈妈如果跌倒，后果将不敢想象，该怎么办呢？

【台湾长庚医院】肌不可失～生活小动作，危机大消除
高龄者的体适能检测
女儿听闻机构可以帮忙评估，马上带着妈妈去参加健康乐龄活力中心。做完高龄者的体适能检测，果然发现妈妈在肌力的检测结果特别低，像是检测下肢肌力的30秒椅子坐立次数，只有9下（按标准应该要做到12下），而影响平衡的单脚站立和椅子坐起绕物也是如此，分别为2.2秒和12.3秒都在有待加强的范围（正常为4.9秒和9.0秒）。检测结果也证实，妈妈跌倒的风险高于别人。

随着年龄的增加，身体各方面的机能都会发生改变。神经传导速度降低，其姿势调节所需的肌力为成年人的 92.3%，但其动作反应时间却较成年人慢了27%。

且因为肌肉内水分及钾的减少，使高龄者肌力下降20～40%，在动作反应的时间拉长并出现平衡控制不良的现象，所以当老人家走路不小心被碰到时，无法像年轻时身体迅速作出反应动作，因而导致跌倒的发生，若加上骨质疏松就容易造成骨折等问题。

而高龄者也会有肌少症发生的风险，因此可以测量正常速度行走5公尺，若速度小于0.8～1.0公尺/秒，就有可能是肌少症。所幸经过综合检测，许奶奶的检测结果高于标准值，并没有肌少症。但是，除了正常上课外，要如何利用回家的时段补满老师的运动建议呢？