罗大娘今年85岁了，一颗牙都没掉，
她是怎么做到的？

栏目介绍：本栏目通过讲述90岁上下寿星的养生故事，探寻长寿秘笈。热忱邀请大家推荐寿星，您可在评论区留言，简述他们的养生经验，我们将与您联系采访事宜，并以您的名义在本栏目发表。让我们一起追寻寿星的脚步，开启自己的健康长寿人生。

本期我们介绍的寿星，罗宝兰大娘，1937年出生，今年85岁，北京人，北京理工大学毕业，北京曙光电机厂退休干部。

罗大娘中等身材，体型匀称，面色红润，头发灰白但浓密，精气神十足。

指腹为婚

罗大娘乐观开朗，热情健谈。谈及她的过去，她乐呵呵地告诉我们，她是指腹为婚的。她父亲和把兄弟俩人订下的婚约实现了。丈夫比她大两个月，两人从小一起长大，一起上学，感情很好，16岁就结婚了。她有一儿一女，如今已是四世同堂了。

护齿秘诀

谈及养生之道，罗大娘首先说要保护好牙齿。她解释说，食物是生命之源，牙齿是进食的第一道关口，牙齿好，咀嚼充分，就比较容易消化，对肠胃好，肠胃好了，营养吸收充分，身体各器官的运行就有了重要的保证。

我们请教她的保护牙齿之道，她说，一要勤漱口，二要少酸辣，三要嚼坚果。

勤漱口，就是除了每天早晚刷牙外，每次吃过东西，必须嗽口。因为食物残渣留在口中，会很快发酵腐烂，对牙龈的腐蚀作用很大，牙龈出了问题，牙齿就难以保全了。

漱口要用温水，冷水会引起牙龈收缩，不利于血液循环，对牙齿有不良刺激。对残留在牙缝中的食物残渣要用牙线及时清理，少用牙签，避免造成牙龈出血。

少酸辣，就是不要吃太酸的东西，酸性食物会软化牙釉质，经常食用会导致龋齿发生。辛辣的食物对口腔的刺激作用很大，吃多了甚至会造成嘴唇水肿，导致牙龈上火，对牙齿、牙龈很不利。

嚼坚果，坚果不仅营养丰富，维生素和钙含量高，而且坚果的硬度适中，嚼坚果能够增强牙齿的咬合力，起到固齿的作用。但坚果不能吃太多，也不要老吃一种。最好是每天吃几样，每样吃几颗。像开心果、杏仁、腰果、榛子、核桃等都是很好的坚果。特别要注意的是不能用牙咬坚果壳，更不能用牙开啤酒瓶盖，咬过硬的东西对牙齿的损害是很大的。

我们问罗大娘，如果牙齿已经有了问题，再保护是否就晚了？她说，不晚，早保护早受益，晚保护晚受益，现在保护就能保护好现有的牙齿。牙齿有病要及时就医，不能拖，特别是牙齿掉了要及时镶牙，否则旁边的牙齿失去支撑，容易松动。

养肾食材

在饮食方面，罗大娘说，要多吃黑色食品。黑色食品能够养肾，肾是精气生发之处，养好肾，人才有精神。多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，还有助于生发黑发，经常食用，好处多多。

练“举手操”

罗大娘每天坚持外出散步锻炼，还自创了“举手操”：手臂分别向前、向身体两侧、向后平伸不动，直到坚持不住为止。这个动作看似简单，我们试了一下，不到5分钟，胳膊就酸胀得挺不住了。而罗大娘一个动作能坚持15分钟，每天她都要练“举手操”一个多小时。

平心静气

罗大娘还告诉我们：要长寿，必须心态平和，特别是不能生气。她说，别人生气我不气，气出病来没人替。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

对此，您是怎么看的呢？欢迎您在评论区留言讨论。

从喝茶看性格，你被说中了吗？
爱喝绿茶的人（完美主义）
绿茶口味鲜爽，爱绿茶的人喜欢新鲜事物，有潜在的完美主义倾向

爱喝红茶的人(性格随和)
红茶属全发酵茶，滋味温和，口味带甜，爱红茶的人，一般气质优雅，端庄大方。

爱喝乌龙茶的人(内心恬淡）
乌龙茶味道淡雅，爱乌龙茶的人内心简单，喜欢有条不紊的处事方式，儒雅、平和。

爱喝普洱的人(成熟稳重)
爱普洱的人，往往比较传统，同时会喜欢书法、珠串、陈香等有厚重感的事物。爱普洱的人都有一定的阅历，这类人成熟稳重，有责任感，在朋友圈里是比较有思想的人。

爱喝白茶的人(简单大方)
白茶不炒不揉，是充满阳光味道的茶。爱白茶的人，乐观开朗，简单大方，身边有这样的朋友一定要珍惜哦。

爱喝黄茶的人(行事低调)
黄茶特有的闷黄工艺，让它有别样的醇厚滋味。爱黄茶的人属于少数，但他们极为内秀，行事低调，不人云亦云。

每种茶都喝的人（喜欢尝试）
这种人喜欢尝试新鲜事物，活泼开朗，爱交朋友。

当然，六大茶类并不能概括所有人的性格，但爱茶的人有一个共同点，那就是心地美好，与世无争，毕竟喝茶是一件让人心静的事。
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很多性格决定了两个人是否在一起，是否结婚，但是缘分却决定了两个人是否相遇，在一起之后是否能够长长久久，其实这些也是很讲究的，有时候两个人的性格很配，彼此也很能聊得来，在一起可能还能起到互补的作用，但是两个人如果没有足够的缘分的话还是会比较辛苦的就像是属鼠的女生和属兔的男生一样，如果结婚的话可能会比较辛苦，具体一起来看看吧。

属鼠女和属兔男结婚好吗？

男属兔是一个很温柔善良的人，在事业上也很认真，多很公司里的佼佼者都有男免的影子，而女属鼠是一个热情开朗的性格，天生很聪明伶俐，社会交际人缘好，所以男属兔女属鼠在一起能起到互补的作用，虽然性格很相投，并且能做到夫唱妇随的效果，不过在生肖配对来看属鼠女和属兔男其实并不配对，因为两个人之前缘分不是很足，就算彼此之间太多的默契与共鸣，不免会生活得比较辛苦，因为犯了刑克会影响彼此之间的运气，只是辛苦一点，当然确实相爱，就算贫困也是幸福的。

会不会般配

从性格上来看男属兔和女属鼠结婚，是相配的，但从属相上看男属兔和女属鼠犯了刑克。 从性格上来看男属兔和女属鼠结婚，是相配的，因为你们在一起的时候都会互相依赖对方，一旦相爱就是很难分开，并且男属兔女属鼠在一起都愿意为了彼此之间的爱巢而努力奋斗，所以从性格上来看男属兔和女属鼠是非常恩爱的。?

那么说属鼠的女生和属兔的男生在一起会比较辛苦，虽然是辛苦的，不过两个人如果相爱的话还是可以去弥补彼此的不足之处，去多多磨合对方，这样的话一定是可以好好长久相处的。

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