半夜翻翻朋友圈 发现约系列已经更到5了
好多朋友来问我 怎么老能出去玩 仔细想想确实在这个寒假有好多好多朋友邀约 约的局感觉也已经有十几个了 这大概是大家从大学回来特别思念老朋友的缘故
我的寒假很长 但在这么长的假期里 还是因为时间 疫情 等等原因 导致还有好多特别想见的朋友没能约成
这几天好多朋友都陆续回大学了 心里还是小小不舍 那些以前几乎每天都能见的好朋友们 一下子又要回到那个每天只能隔着屏幕去联络 隔着屏幕见面的日子 …

整个新置顶
欢迎新朋友谢谢老朋友，感恩的心
随便喊VG/魏吉 vgg都可以，留下评论的人会被空巢老人抓住聊天谢谢你们

目前的坑：
*火纹风花雪月主吃帝弥雷特帝弥和英谷希尔英谷，幼驯染大杂烩，杂食箱推人你家的饭能让我吃一口吗
*EN管人混沌箱推，刷到哪对吃哪对

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【配图是我CP，婚了】

#抑郁症##健康#
【冬季预防抑郁的几个方法】
冬天不仅天气冷、干燥，而且也是抑郁症的高发季节，大家一定要注意。那么我们应该如何远离冬季抑郁呢？

1、早睡早起、多晒太阳
研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。除此之外，我们每天拿出半个小时的时间去散步，晒晒温暖的阳光，能够给身体补充维生素D的哦，而且还能够使得一整天都有精神。

2、让生活多些变化、让心情更开朗
你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面？这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。

3、多收拾多打扫
冬天也是除旧布新的季节，找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快！

4、芳香疗法
试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！

5、及时补充水分
身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。

6、多跟朋友联系
何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔！

冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。这就是所谓的冬季抑郁症，不妨试试以上这6个方法吧。