深圳仙湖植物园免费打卡，来这里邂逅春天吧
如果说春天的仙湖美的像爱丽丝梦游仙境，那秋日的仙湖则像美的像一幅油画，仿佛来到了国外的小瑞士。尤其是当停车场的三角梅盛开时，一大片扑面而来的粉色气息，使普通平凡的日常都变得浪漫起来了。
最重要的是12月31日前仙湖植物园的门票免费，深圳的宝子们一定去打卡☑️
拍照打卡推荐：
停车场花海：被称为深圳最美停车场，六层三角梅花海，美到窒息。
天上人间：高耸挺拔的杉树配上绿油油的草地，仿佛置身国外小瑞士。
桫椤湖：湖水翠绿明亮，宛如碧玉，配上湖上的小舟更添了几分意境。
⛲️天池：精致的花园配上远处的棕榈树以及层层泛起的涟漪，度假氛围满满。
竹园：竹叶青翠欲滴，竹林幽径深远，空气清新，超适合练瑜伽冥想。
化石森林：世界唯一一座迁地保存的化石森林，由400多株木化石耸立形成的景观。
仙人掌与多肉园：与人一样高的仙人掌，拍照打卡超出片！
导航：仙湖植物园
门票：免费，持续到12月31日
⏰开放时间：8:00-18:00
地址：广东省深圳市罗湖区仙湖路160号
交通：地铁2/8号线【仙湖路站】C2出口
‼️小tips：
1️⃣禁止携带宠物入内
2️⃣禁止电动车/自行车入内，园内可搭乘观光车游览
如果说春天的仙湖美的像爱丽丝梦游仙境，那秋日的仙湖则像美的像一幅油画，仿佛来到了国外的小瑞士。尤其是当停车场的三角梅盛开时，一大片扑面而来的粉色气息，使普通平凡的日常都变得浪漫起来了。
最重要的是12月31日前仙湖植物园的门票免费，深圳的宝子们一定去打卡☑️
拍照打卡推荐：
停车场花海：被称为深圳最美停车场，六层三角梅花海，美到窒息。
天上人间：高耸挺拔的杉树配上绿油油的草地，仿佛置身国外小瑞士。
桫椤湖：湖水翠绿明亮，宛如碧玉，配上湖上的小舟更添了几分意境。
⛲️天池：精致的花园配上远处的棕榈树以及层层泛起的涟漪，度假氛围满满。
竹园：竹叶青翠欲滴，竹林幽径深远，空气清新，超适合练瑜伽冥想。
化石森林：世界唯一一座迁地保存的化石森林，由400多株木化石耸立形成的景观。
仙人掌与多肉园：与人一样高的仙人掌，拍照打卡超出片！
导航：仙湖植物园
门票：免费，持续到12月31日
⏰开放时间：8:00-18:00
地址：广东省深圳市罗湖区仙湖路160号
交通：地铁2/8号线【仙湖路站】C2出口
‼️小tips：
1️⃣禁止携带宠物入内
2️⃣禁止电动车/自行车入内，园内可搭乘观光车游览
#减肥[超话]#
台灣人的胃食道逆流盛行率近25%，不少人都深受其擾，家醫科醫師李思賢分享8點能改善胃食道逆流的小撇步，包含避開會刺激胃部的飲食、記錄會導致胃酸逆流的食物，吃東西細嚼慢嚥、睡前3小時不要吃東西、多食用發酵食物等。
李思賢在臉書粉專發文指出，在改善胃食道逆流的初期，不要停掉原本就在吃的胃藥，尤其是長期服用的患者，若擅自停藥可能會導致病情從頭來過，應該在改善胃的健康狀況後，再逐漸停掉藥物。除此之外，在日常生活中還有8點能夠幫助改善胃食道逆流的小撇步。
▎避開會刺激胃部的食物
例如高精緻加工品、油炸類、高糖分、酒精、大蒜、洋蔥、青蔥、辣椒、咖啡、巧克力、青椒、番茄等食物，唯只有暫時戒掉這些食物，才能恢復胃的健康。
▎記錄所有會導致胃酸逆流的食物
建議在每次胃酸逆流時，立刻回憶上一餐吃過什麼食物並記錄下來，做飲食記錄是抓到「兇手」的最快方法。
▎吃東西細嚼慢嚥
一口食物盡量咬到30下，因為飽足感從胃傳到大腦需要時間，所以充裕的吃飯時間能避免過量進食，此外吃飯時不要滑手機、看電視，專心吃飯享受食物。
▎睡前3小時不要吃東西
如果真的餓了就喝點液態食物，避免高糖高油的精緻飲食；而晚餐至少吃到七分飽，是避免半夜肚子餓想吃消夜的好方法。
▎可以隨餐服用消化酵素
包含澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶，能彌補流失的消化能力。
▎多食用發酵食物
李思賢推薦克菲爾奶、泡菜、優格、蘋果醋、紅酒醋、味噌、無糖康普茶、巴薩米克醋等，這些發酵食物有短鏈脂肪酸，呈酸性，能夠改善胃部健康。除此之外，這些發酵食物中也有許多好菌和好的後生元（Postbiotics），能改善腸胃道的菌叢健康。
▎適當補充益生菌
同時也要多攝取纖維，因為纖維是改善好壞菌的關鍵。「壞菌吃糖、好菌吃纖維」，所以少吃糖、多吃纖維即可改善好壞菌比例。但是如果有脹氣、腸躁症或其他腸道狀況的患者，就不建議補充太多纖維，因為可能產生有腸道菌過度增生的問題。
▎補充重點營養素
像是維他命B群、B12、鎂、鋅，這些營養素對胃酸分泌很重要。#今天小雪#
台灣人的胃食道逆流盛行率近25%，不少人都深受其擾，家醫科醫師李思賢分享8點能改善胃食道逆流的小撇步，包含避開會刺激胃部的飲食、記錄會導致胃酸逆流的食物，吃東西細嚼慢嚥、睡前3小時不要吃東西、多食用發酵食物等。
李思賢在臉書粉專發文指出，在改善胃食道逆流的初期，不要停掉原本就在吃的胃藥，尤其是長期服用的患者，若擅自停藥可能會導致病情從頭來過，應該在改善胃的健康狀況後，再逐漸停掉藥物。除此之外，在日常生活中還有8點能夠幫助改善胃食道逆流的小撇步。
▎避開會刺激胃部的食物
例如高精緻加工品、油炸類、高糖分、酒精、大蒜、洋蔥、青蔥、辣椒、咖啡、巧克力、青椒、番茄等食物，唯只有暫時戒掉這些食物，才能恢復胃的健康。
▎記錄所有會導致胃酸逆流的食物
建議在每次胃酸逆流時，立刻回憶上一餐吃過什麼食物並記錄下來，做飲食記錄是抓到「兇手」的最快方法。
▎吃東西細嚼慢嚥
一口食物盡量咬到30下，因為飽足感從胃傳到大腦需要時間，所以充裕的吃飯時間能避免過量進食，此外吃飯時不要滑手機、看電視，專心吃飯享受食物。
▎睡前3小時不要吃東西
如果真的餓了就喝點液態食物，避免高糖高油的精緻飲食；而晚餐至少吃到七分飽，是避免半夜肚子餓想吃消夜的好方法。
▎可以隨餐服用消化酵素
包含澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶，能彌補流失的消化能力。
▎多食用發酵食物
李思賢推薦克菲爾奶、泡菜、優格、蘋果醋、紅酒醋、味噌、無糖康普茶、巴薩米克醋等，這些發酵食物有短鏈脂肪酸，呈酸性，能夠改善胃部健康。除此之外，這些發酵食物中也有許多好菌和好的後生元（Postbiotics），能改善腸胃道的菌叢健康。
▎適當補充益生菌
同時也要多攝取纖維，因為纖維是改善好壞菌的關鍵。「壞菌吃糖、好菌吃纖維」，所以少吃糖、多吃纖維即可改善好壞菌比例。但是如果有脹氣、腸躁症或其他腸道狀況的患者，就不建議補充太多纖維，因為可能產生有腸道菌過度增生的問題。
▎補充重點營養素
像是維他命B群、B12、鎂、鋅，這些營養素對胃酸分泌很重要。#今天小雪#
#津日普法#【丈夫婚内赠与情人9万余元，妻子能否要回？】近日，湖南省湘潭市雨湖区人民法院审理了一起不当得利案件。因被告小珊多次接受原告小雨丈夫微信转账，被小雨发现后诉至法院。法院判决被告小珊向原告小雨返还89334元，并赔偿利息损失。
小雨与小林系夫妻关系，二人于2003年12月登记结婚，婚后感情和睦。2017年开始，双方一起到杭州打工赚钱。2022年1月，小雨发现小林与被告小珊有不正当男女关系，在2021年8月至2022年1月期间，小林通过微信、支付宝向小珊转账92334元。小雨要求小珊返还所收到的全部款项。小珊却主张这些转账是小林自愿赠送给自己的，还称其中有多笔款项属于借贷，但小林予以否认，小珊也不能提供证据。
法院审理后认为，小林在与原告夫妻关系存续期间与被告小珊存在婚外恋情，在此期间第三人小林向被告赠与财产的行为违背公序良俗，其赠与行为无效。被告获得该财产属于不当得利，原告有权要求被告返还。其中，被告小珊向小林转账3000元，认定为返还赠与，但剩余的89334元被告应立即返还。利息计算应当以89334元为基数，按同期贷款市场报价利率，自2022年5月6日起计算至付清之日止。法院遂依法作出上述判决。
■法官说法■
民法典第八条规定，民事主体从事民事活动，不得违反法律，不得违背公序良俗。在夫妻双方未选择其他财产制的情形下，夫妻共同财产是共同共有，夫妻双方对全部共同财产不分份额地共同享有所有权。夫妻双方对共同财产享有平等的处理权，并不意味着夫妻双方各自对共同财产享有一半的处分权。本案中，丈夫在婚姻存续期间，通过转账赠与第三者财产，这种赠与行为无效。其赠与的财产属于夫妻共同财产，妻子有权要求第三者返还。第三者得到的这些财产属于不当得利，应当予以返还。返还的不当利益，包括原物和原物所生的孳息。因此，本案中利息损失也是第三者返还的义务范围。
此外，在日常生活中也存在因不知对方已有配偶而“被小三”的情形。此时，意味着情感的付出不一定有相应的回报。倘若赠与人的配偶要求返还获赠财产，即使是“被小三”也应如数返还。（人民法院报）
小雨与小林系夫妻关系，二人于2003年12月登记结婚，婚后感情和睦。2017年开始，双方一起到杭州打工赚钱。2022年1月，小雨发现小林与被告小珊有不正当男女关系，在2021年8月至2022年1月期间，小林通过微信、支付宝向小珊转账92334元。小雨要求小珊返还所收到的全部款项。小珊却主张这些转账是小林自愿赠送给自己的，还称其中有多笔款项属于借贷，但小林予以否认，小珊也不能提供证据。
法院审理后认为，小林在与原告夫妻关系存续期间与被告小珊存在婚外恋情，在此期间第三人小林向被告赠与财产的行为违背公序良俗，其赠与行为无效。被告获得该财产属于不当得利，原告有权要求被告返还。其中，被告小珊向小林转账3000元，认定为返还赠与，但剩余的89334元被告应立即返还。利息计算应当以89334元为基数，按同期贷款市场报价利率，自2022年5月6日起计算至付清之日止。法院遂依法作出上述判决。
■法官说法■
民法典第八条规定，民事主体从事民事活动，不得违反法律，不得违背公序良俗。在夫妻双方未选择其他财产制的情形下，夫妻共同财产是共同共有，夫妻双方对全部共同财产不分份额地共同享有所有权。夫妻双方对共同财产享有平等的处理权，并不意味着夫妻双方各自对共同财产享有一半的处分权。本案中，丈夫在婚姻存续期间，通过转账赠与第三者财产，这种赠与行为无效。其赠与的财产属于夫妻共同财产，妻子有权要求第三者返还。第三者得到的这些财产属于不当得利，应当予以返还。返还的不当利益，包括原物和原物所生的孳息。因此，本案中利息损失也是第三者返还的义务范围。
此外，在日常生活中也存在因不知对方已有配偶而“被小三”的情形。此时，意味着情感的付出不一定有相应的回报。倘若赠与人的配偶要求返还获赠财产，即使是“被小三”也应如数返还。（人民法院报）
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