【文苑[心]】霜降：秋已深，冬将至，愿你岁月安暖

一夜气肃风冷，一地寒露成霜。细碎的花针随意泼撒，晶莹的白花恣情开放。

昨晚还是露映星辉，今夜却已露寒霜重。

“黟然黑者为星星”，好像满头黑发，转瞬落满银丝，岁月，不知不觉间，又拉着自然与人事，走向冷冷的深处。

“蒹葭苍苍，白露为霜。有位伊人，在水一方。”每当草木摇落，霜花渐浓，这阕来自远古的清唱，总会揉捏着霜的凄冷，在耳畔若有若无地回响。

感动着这首爱情的歌谣，也感动着诗歌铺设的背景冷冷的美艳：草木落银，苇叶摇黄；晨风吹寒，秋水生烟。

于霜白苇黄中缦立远视的模样，把霜降的清寒，站立成温馨的对美好爱情向往的春天。

忽然忆起用浓霜喻美人的诗句：“垆边人似月，皜腕凝霜雪”，“质傲清霜色，香含秋露华”。

便觉得守望着《诗经》的墨香，于霜满苇瘦的秋风里，让绵绵的相思之河蜿蜒二千多年的伊人，也该是肌肤如霜，冰清玉洁的绝妙的女子吧？

“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

”也是霜降的节气，一叶孤舟，把羁旅江湖的漂泊人，停泊在秋夜漫漫的乡思中。

聒噪的鸦啼，纷乱如落寞的情思；悠悠的钟鸣，又如一声声叹息，沉重而悠长。

一回回“鸡声茅店月”，一次次“人迹板桥霜”，可是，“日暮乡关何处是？”只有烟波渺渺，霜天沉沉，好像用清肃与凝重，去点染心头落满寒霜的百结的愁肠。

愁肠如一枝羌笛，款款地吹落一地清霜。“羌管悠悠霜满地，人不眠，将军白发征夫泪。

”边关上的那轮月亮，把冷冷的月华，流泻在群山孤城之上，如满满的清冷的霜。浊酒倒影月光，寒霜辉映长剑，起舞弄清影，乡思满白头。

可是，燕然未勒，家乡遥遥，玉关霜冷，春风不度，只能让浊酒与浊泪横流，流霜共流光轻飏。

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。

”寒霜从诗经的苇叶飘来，从唐诗的寒山寺飘来，从宋词的羌笛飘来。

浸染于民族的血脉，融汇成古今的绝唱，与霜降一起，凝结在日月星辉的照耀中……

霜降，秋已深，冬将至，愿你岁月安暖……

作者：吕秀彬，中国民主促进会会员、江苏作家协会会员。素心向美，以诗为文。一年来，在一些高端平台发表配乐朗诵美文百余篇。著有散文集《在水之湄》《古镇的记忆》。【源于网络侵删】

手脚总是怕冷，手脚冷冰冰的，中医分析来了
手脚冰凉病机分析上主要有两方面，内因和外因，其中以内因为主、外因为辅。
 
来看看外因：
寒为阴邪，容易伤及我们的阳气。冬天不注意保暖，脚、腹背、颈部受寒邪，就容易伤到我们的阳气，阳气不足就无法推动气血来温煦我们的手脚，加上手脚离心脏远，这样就容易手脚冰凉了。
 
在同样的天气，有的人穿得不多但他手脚却暖暖的？有的人怎么暖都暖不起来，拿手机打字、手指都是冷冷的。
 
这就有了内因了，主要有以下几种情况：
1、阳气虚弱、阴血不足的人
阳气被伤，可见由饮食不节、贪吃寒凉伤及脾胃阳气；阴血不足的人多见女性朋友，经量多、劳累过度都会引起血虚，血虚阳气生发不了，气血是有温煦的作用，气血虚自然运也运不到手脚，手脚得不到温煦充盈就出现手脚冰凉
 
2、脾胃虚弱的人
脾胃是气血生化之源，脾胃差的人阳气、阴血都生化不足，手脚自然得不到滋养。
 
3、体内有瘀堵的人
气血旺盛，但是流通不畅，气血不能顺利到达四肢，也是容易出现手脚冰凉的情况。
这类人常见有气机郁结的人和瘀血内阻的人
病机可见气机不畅，肝气郁结，“阳气内郁”；气血经脉受阻，多见老年人；
 
怎么改善？
多运动——动以生阳、多晒晒早晨的太阳
 
注意养护脾胃——忌寒凉之品，饮食规律
汤饮——当归生姜羊肉汤
 
艾灸、泡脚——老姜、艾草、益母草等热敷，深秋、冬天温水泡脚，可以达到促进气血循环
 
上午一杯红糖生姜水，应对阳虚体寒
 
肝经淤堵，建议拍打按揉肝经

春捂秋冻，百病难碰？注意这4个部位，尽量别“秋冻”

1、脖子“秋冻”易感冒
秋季，风很容易吹到脖子。这个部位的防风措施大家很容易忽略，这个部位受凉，容易引起有肺部症状的感冒。
2、肚脐“秋冻”易腹泻
秋季温差大，虽然有时白天不觉得什么，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。
3、膝部“秋冻”易炎症
深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。如果膝关节不注意保暖，就容易患上关节炎。
4、双脚“秋冻”寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#