【卡塔尔世界杯开波健康观赛锦囊请收藏】

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北京时间11月20日晚上10时40分，2022年卡塔尔世界杯开幕式在豪尔市海湾体育场举行。
多个“第1️⃣”
为本届世界杯增添看点
本届卡塔尔世界杯
是第1️⃣次在北半球冬季举行的世界杯
也是第1️⃣次在中东国家举办的世界杯
本届比赛的裁判队伍中，有6名女性裁判
男足世界杯历史上，第1️⃣次出现了女裁判的身影
此外，这还是第1️⃣届单场比赛，可以替补上场5名队员的世界杯
卡塔尔将科技与体育赛事相结合，本届世界杯第1️⃣次使用半自动越位技术
这项技术将使裁判更快、更准确地作出越位判罚。

[打call][打call][打call]
值此世界杯开赛之际，挑灯夜观世界杯时，警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素，谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。

熬夜坏处多，但世界杯4年才一次，追球赛的快乐必须有！
下面保养小锦囊收好了[送花花]~

[赞]预先补眠
如果你准备晚上熬夜，最好在白天提前睡觉。如果你能在白天提前睡1~2个小时，晚上的睡眠需求就会减少，这可以减轻熬夜的痛苦。

[赞]注意晚餐营养
虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝菊花茶，既润燥又有去火功效。

[赞]适当补眠
熬夜后，最好的保护措施自然是"把失去的睡眠补回来"，第二天午睡很重要，但是白天不要睡太多，容易打乱原来的生物钟。

熬夜看球，一不小心还可能吃多喝多，肠胃受不了。
熬夜看球必备#纽瑞优益生菌版乳铁蛋白#
益生菌＋乳铁蛋白
乳双歧杆菌HN019+鼠李糖乳杆菌HN001
乳铁蛋白100mg/100g，纯度≥95%
让你肠胃和自护力都杠杠滴[给力][给力][给力]
世界杯期间观赛也记得要保养身体哦~

如果体质较弱，推荐试试纽#纽瑞优安平康酵母版乳铁蛋白#
集合一身黑科技营养成分，追求高品质产品的首选。
✅ Epicor
✅ 乳铁蛋白
✅ 免疫球蛋白
✅ 酵母β-葡聚糖
✅ 蛋白核小球藻
✅ 针叶樱桃粉天然维生素C
有这阵容，感觉熬夜更有底气了~

⚽#卡塔尔世界杯#
这份赛程日历快收藏
32支球队，64场赛事
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你最看好哪支球队呢？

#总在记忆里[超话]# 铁粉留言（110）：宋老师您好！关注您快一年了，我家孩子女孩现在上高一，初中三年没有一天让我省心的，中考前二十天不去学校了，后来请家教，在小县城后来总算考上高中了，成绩中后水平。

现在上高中在四五线左右城市，学校一般，竞争不是很激烈，就这从九月份到现在才去了一个月左右，整天熬夜上网追星，不按时吃饭，不按时休息，身体出问题了，一个感冒看了一个月病，昨天才出院，又有天气病，还是不想去学校，问她想干什么，不说，就喜欢宅在家里上网，睡觉。你说有这么一个孩子天天折磨大人，四年了，谁会受的了？

现在我和她爸爸都说不想管了，各忙个的。但是心里还是焦急，这孩子往后咋办？您能给一点建议吗？#宋清辉批判应试教育#

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现在上高中在四五线左右城市，学校一般，竞争不是很激烈，就这从九月份到现在才去了一个月左右，整天熬夜上网追星，不按时吃饭，不按时休息，身体出问题了，一个感冒看了一个月病，昨天才出院，又有天气病，还是不想去学校，问她想干什么，不说，就喜欢宅在家里上网，睡觉。你说有这么一个孩子天天折磨大人，四年了，谁会受的了？

现在我和她爸爸都说不想管了，各忙个的。但是心里还是焦急，这孩子往后咋办？您能给一点建议吗？#宋清辉批判应试教育#