进了产房#孕妈# 才知道尴尬事！早知道早准备~

数星星盼月亮，终于等到卸货的那天啦~准妈妈可是又兴奋又紧张。兴奋的是，马上就能和宝宝见面了；

紧张的是，生产的过程会不会痛不欲生，而且，除了经受生产时的疼痛，在产房里还会发生很多让你羞羞的尴尬事呢！

这些尴尬事只要做好功课并不可怕，孕育一个生命可真不是件容易的事，妈妈们加油！
️产后营养:
1、自己喂奶，保持500大卡的摄入量。如果不喂奶可适当减少。
2、需少吃多餐，清淡为主。
3、产后容易放屁，忌喝牛奶、豆浆、带蔗糖的水，放屁后
4，先吃半流食，再进行正常饮食。

️环境:
室温20-25度，需每日通风20钟以上。

️运动:
1、顺产产后4-6小时后尽早开始运动。
2、剖腹产，6小时内只能平躺，不能吃东西，6小时后家人帮忙翻身，24小时后下床走动。
3、运动时不宜久站或久蹲，7-10天后开始盆底肌锻炼。
#生娃#

#怀孕那些事#

#萌娃养成记#

哺乳期妈妈必看[给力]|涨奶、堵奶、乳腺炎和乳房护理方案[羞嗒嗒]

生娃后的哺乳，可真是“痛并快乐着”的过程。
快乐虽然是真实的，但“痛”也是存在的：涨奶、堵奶、乳腺炎、乳头皲裂，都让人苦恼[伤心]。

[上课了]掌握应对方法，让哺乳变成一件真正快乐的事情。

涨奶：频繁哺乳缓解胀痛，但切忌不排空。
因为一旦排空，我们的乳房就会以为是宝宝的胃口变大，会变得更涨......
[伤心]如果真的胀痛，宝宝又喝饱的情况下，可以借助吸奶器，排出些乳汁，存或者倒都可以，或者哺乳的时候热敷乳房，哺乳后冷敷缓解胀痛。

堵奶：比起涨奶更令人头痛的，可能就是堵奶了。
堵奶不同于涨奶，会有局部硬块，又肿又痛，还不好消除。
解决办法只有频繁哺乳名而且需要坚持一周以上，才会缓解。（除此之外，如果你的nn上有白膜，需要用湿毛巾轻擦，让它变薄或者脱落还可以试试用手把它拉出来，或者涂抹橄榄油或者羊脂膏软化）

切忌千万不要自己用针挑或者像挤痘痘一样，这样容易细菌感染；必要的话需要去医院请医生帮忙处理！！！

#拯救乳腺炎##婴幼儿喂养[超话]#

1、突然发现，自从9月20号开始到现在，我就四天没做过核酸，其他时候连续做，真的栓Q，嗓子冒烟了！
2、不要早结婚，结婚了不要着急生娃真的很重要，即使大学时期就在一起的老公也会很恶心！既替我朋友难过，又希望早日自由，摆脱人渣，摆脱敏感，自卑又懦弱又一事无成的男的！结婚很容易，离婚很难啊！
3、我导真的好，不会push我们，看书完全自由，组会又轻松。人也温柔，情绪稳定，说话不急不慢的真的很不错！
4、和室友经常讨论小时候如何如何，每个人的经历都好有趣啊，也感谢我弟的积极出演哈哈哈，糗事都让我说完了哈哈哈～
5、赶紧放假吧啊哈，期末不要考试，六级也不要考了，我连都没得。