拖着疲惫的身子回家，他在客厅等你。
“离婚吧”没有一丝温度的声音，“离婚协议书在桌上，明天我就搬走了，你照顾好自己。” 他怪你总是忙于工作而忽略了他，大大小小的争吵已将恋爱时的热情消磨殆尽。
“我还爱你。” 你试图挽留。
他没有回应。你看不清他的表情，不知他是否会有一丝犹豫或不舍… “我们不离婚只是分居好吗？”
他没有想到你会提出分居，果然还是不在乎了吧，“随便你吧。” 玄关处传来的关门声和他的声音一样冷漠。
两个月后，你坐在妇产科门诊外等待。经常加班作息不规律例假一直不准时，这次推迟了这么久你才觉得有些不对劲。拿着检查报告你摸了摸小腹，忙不完的工作终究还是要停下来了。
你去找他想告诉他这个好消息，却看到他与一年轻女子一起有说有笑进了他的家门。你杵在原地不禁哑然：难怪他要离婚，原来是有了新欢…
回家签了他留下的离婚协议书，他诧异你竟然答应的这么快，想着你还是在他和工作之间选择了后者，“明天上午十点民政局门口见吧。”
几年的感情岂能说淡就淡，他还是偶尔联系你问你的近况，你都以工作忙敷衍了过去。有次你回复：都离婚了还这么关心我这个前妻干什么，他便再也没有了回音。
晚上想他想到大哭，对着他一片空白的朋友圈发呆，一时脑热就发了一条“我想你了”给他，发送之后又立刻清醒撤回。可是他看见了，即使没有看清楚那四个字也看见了满屏落下的星星✨
“离婚吧”没有一丝温度的声音，“离婚协议书在桌上，明天我就搬走了，你照顾好自己。” 他怪你总是忙于工作而忽略了他，大大小小的争吵已将恋爱时的热情消磨殆尽。
“我还爱你。” 你试图挽留。
他没有回应。你看不清他的表情，不知他是否会有一丝犹豫或不舍… “我们不离婚只是分居好吗？”
他没有想到你会提出分居，果然还是不在乎了吧，“随便你吧。” 玄关处传来的关门声和他的声音一样冷漠。
两个月后，你坐在妇产科门诊外等待。经常加班作息不规律例假一直不准时，这次推迟了这么久你才觉得有些不对劲。拿着检查报告你摸了摸小腹，忙不完的工作终究还是要停下来了。
你去找他想告诉他这个好消息，却看到他与一年轻女子一起有说有笑进了他的家门。你杵在原地不禁哑然：难怪他要离婚，原来是有了新欢…
回家签了他留下的离婚协议书，他诧异你竟然答应的这么快，想着你还是在他和工作之间选择了后者，“明天上午十点民政局门口见吧。”
几年的感情岂能说淡就淡，他还是偶尔联系你问你的近况，你都以工作忙敷衍了过去。有次你回复：都离婚了还这么关心我这个前妻干什么，他便再也没有了回音。
晚上想他想到大哭，对着他一片空白的朋友圈发呆，一时脑热就发了一条“我想你了”给他，发送之后又立刻清醒撤回。可是他看见了，即使没有看清楚那四个字也看见了满屏落下的星星✨
【8件伤害大脑的事情，你做了吗？7个大脑最爱的食物，你吃了吗？快来看看怎么健脑养脑！】#冬季养生[超话]##中医[超话]##养脑##大脑##健脑养脑##中医养生[超话]#
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
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综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
一症一药，十六种常见中成药，无论男女，可能用到，收藏起来
1、看东西很模糊 不自觉眼泪就啪嗒滑下来——“实惠保存”——杞菊地黄丸（滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。）
2、嘴里味道很复杂难忍 大便不成形——“实惠保存”——香砂和胃丸（健脾开胃，行气化滞。用于脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。）
3、身体湿气大 还没干活就感觉累了——“实惠保存”——参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。）
4、高脂血症 吃饭美胃口——“实惠保存”——脂必妥胶囊（消痰化瘀，健脾和胃。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力。）
5、头发大把大把掉、头皮瘙痒——“性价比高”——除脂生发片（养血祛风，活络止痒。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。）
6、大便特别臭、还容易放臭屁——“性价比高”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞、胸腹胀满、嗳腐酸臭、恶心欲吐、大便不畅、消化不良。）
7、肥胖肉多、啤酒肚——“性价比高”——轻身减肥片（轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。）
8、爱发呆、总提不起精神还失眠——“性价比高”——安神补心丸（养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。）
9、喉咙里边有黏痰、咳不出来咽不下去——“存好”——玄麦甘桔颗粒（清热滋阴，祛痰利咽。用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿。）
10、高血压病，失眠睡不着——“存好”——养阴降压胶囊（平肝安神，活血通络。用于肝阳上亢引起的高血压病：头晕头痛，目眩耳鸣，行走不稳，心悸心疼，烦躁易怒，失眠多梦。）
11、体质虚弱体虚，反复感冒——“存好”—— 槐杞黄颗粒（益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，心悸，易出汗，食欲不振。）
12、风寒感冒、头重身轻咳白痰浑身难受——“存好”——荆防颗粒（发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。）
13、神经衰弱，经常失眠睡不着——“存好”—— 枣仁安神胶囊（养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。）
14、放屁噗噗响或是闷臭无比——“存好”—— 沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。）
15、脖子后背疙瘩粉刺一堆，下不去——“存好”—— 当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
16、神经性耳鸣、有时候突然单耳失聪——“存好”——通窍耳聋丸（清肝泻火，通窍润便。用于肝经热盛，头目眩晕，耳聋蝉鸣，耳底肿痛，目赤口苦，胸膈满闷。）
1、看东西很模糊 不自觉眼泪就啪嗒滑下来——“实惠保存”——杞菊地黄丸（滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。）
2、嘴里味道很复杂难忍 大便不成形——“实惠保存”——香砂和胃丸（健脾开胃，行气化滞。用于脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。）
3、身体湿气大 还没干活就感觉累了——“实惠保存”——参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。）
4、高脂血症 吃饭美胃口——“实惠保存”——脂必妥胶囊（消痰化瘀，健脾和胃。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力。）
5、头发大把大把掉、头皮瘙痒——“性价比高”——除脂生发片（养血祛风，活络止痒。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。）
6、大便特别臭、还容易放臭屁——“性价比高”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞、胸腹胀满、嗳腐酸臭、恶心欲吐、大便不畅、消化不良。）
7、肥胖肉多、啤酒肚——“性价比高”——轻身减肥片（轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。）
8、爱发呆、总提不起精神还失眠——“性价比高”——安神补心丸（养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。）
9、喉咙里边有黏痰、咳不出来咽不下去——“存好”——玄麦甘桔颗粒（清热滋阴，祛痰利咽。用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿。）
10、高血压病，失眠睡不着——“存好”——养阴降压胶囊（平肝安神，活血通络。用于肝阳上亢引起的高血压病：头晕头痛，目眩耳鸣，行走不稳，心悸心疼，烦躁易怒，失眠多梦。）
11、体质虚弱体虚，反复感冒——“存好”—— 槐杞黄颗粒（益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，心悸，易出汗，食欲不振。）
12、风寒感冒、头重身轻咳白痰浑身难受——“存好”——荆防颗粒（发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。）
13、神经衰弱，经常失眠睡不着——“存好”—— 枣仁安神胶囊（养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。）
14、放屁噗噗响或是闷臭无比——“存好”—— 沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。）
15、脖子后背疙瘩粉刺一堆，下不去——“存好”—— 当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
16、神经性耳鸣、有时候突然单耳失聪——“存好”——通窍耳聋丸（清肝泻火，通窍润便。用于肝经热盛，头目眩晕，耳聋蝉鸣，耳底肿痛，目赤口苦，胸膈满闷。）
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