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冬天运动有什么注意事项？适合做哪些运动？
[心]冬季宜藏　主收敛　　宜静
[心]不易大量流汗，流失阳气

⁉️内寒怎么来的呢？⁉️
⁉️冬天不合适大量运动或者运动时间过长⁉️
如果冬天一直在运动或者运动时间长，肚子里面的阴气容易持续上升，表汗出来的时候，你呼吸进来的空气就是冷的
“撅起上逆　寒气积于胸中而不泄　不泄则温气去”

[害羞R]这个时候身体里面，有寒的时候，泄不出去　寒停在身体里面久了，胸阳的温气会没有，就是心脏，心脏的温度会降下来，本来心脏跳的很厉害，蹦蹦蹦蹦，现在寒气在里面那心脏的搏动力量会减缓　，这时候“寒独留”，寒会造成血凝固，凝则脉不通　，血行的速度会收到影响　造成脉盛大以涩故中寒“阴盛生内寒”，这就是“里寒”的来源！
所以，整理了冬天运动注意⚠️事项和5大推荐运动

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[微风]《子夜歌》:强推好看好看！！【天生无情高贵神女vs偏执狠决深情魔子】虽然我差点被第一章复杂的人名和设定劝退，但是从第二章他们穿越回一千年前开始剧情开始起飞！女主天生无情，又强大又冷漠，她不爱男二，开篇和男二结婚只是为了选择最优解，而且这篇文章是属于又有文笔又搞笑那一类的，不压抑超好看！男主和女主互相治愈，天生相配，男主的前世为了救女主放弃了九百九十次轮回的功德，这辈子他们俩在男主的与天道对抗的缜密计划中终于成功，超级好看，这个作者写文超有保障，我在图片最下面放了她的作品，肯定有一本你看过！冲冲冲姐妹们[送花花]
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#杨旭文[超话]##杨旭文[超话]##2022感谢遇见你##杨旭文# 10月疫情封控了一个月， 每天不能出门，难熬的日子让我天天处于焦虑暴躁状态，除了骂老公就是骂儿子，无处发泄情绪，感谢卢凌风的出现缓解了我焦虑的情绪，一度入坑到现在我都出不去唐诡的坑，以前不认识旭文弟弟，所以他的剧都没有看过，很抱歉，以后的日子我会一直支持陪伴下去，愿你以后都得偿所愿，幸福快乐[打call][打call]