白露养生·三忌
进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等，可搭配“性平”“益肺气”的灵芝，对身体会有更好的调理效果。
附—— 预防秋燥的灵芝食谱
灵芝蜂蜜银耳羹：清肺止咳 祛除秋燥
【原料】
紫灵芝片4克，银耳10克，枸杞、红枣、莲子若干、蜂蜜适量
【做法】
将银耳与紫芝片、莲子、枸杞、红枣等一起放入锅中，加水煎煮至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，可以根据个人口味添加蜂蜜。
【药膳说明】
常食此药膳，可很好的改善肺阴不足或肺肾两虚引起的咳嗽、失眠多梦等症，尤其适合秋冬季节食用。
民间有“白露勿露身”的谚语，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。
早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好“秋冻”。
经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”。
饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
#健康养生##白露##白露是昼夜温差最大的节气##白露过后一夜凉过一夜##白露过后的养生重点#
进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等，可搭配“性平”“益肺气”的灵芝，对身体会有更好的调理效果。
附—— 预防秋燥的灵芝食谱
灵芝蜂蜜银耳羹：清肺止咳 祛除秋燥
【原料】
紫灵芝片4克，银耳10克，枸杞、红枣、莲子若干、蜂蜜适量
【做法】
将银耳与紫芝片、莲子、枸杞、红枣等一起放入锅中，加水煎煮至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，可以根据个人口味添加蜂蜜。
【药膳说明】
常食此药膳，可很好的改善肺阴不足或肺肾两虚引起的咳嗽、失眠多梦等症，尤其适合秋冬季节食用。
民间有“白露勿露身”的谚语，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。
早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好“秋冻”。
经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”。
饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
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白露养生·三忌
进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等，可搭配“性平”“益肺气”的灵芝，对身体会有更好的调理效果。
附—— 预防秋燥的灵芝食谱
灵芝蜂蜜银耳羹：清肺止咳 祛除秋燥
【原料】
紫灵芝片4克，银耳10克，枸杞、红枣、莲子若干、蜂蜜适量
【做法】
将银耳与紫芝片、莲子、枸杞、红枣等一起放入锅中，加水煎煮至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，可以根据个人口味添加蜂蜜。
【药膳说明】
常食此药膳，可很好的改善肺阴不足或肺肾两虚引起的咳嗽、失眠多梦等症，尤其适合秋冬季节食用。
民间有“白露勿露身”的谚语，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。
早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好“秋冻”。
经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”。
饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
#今天白露# #白露#
进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等，可搭配“性平”“益肺气”的灵芝，对身体会有更好的调理效果。
附—— 预防秋燥的灵芝食谱
灵芝蜂蜜银耳羹：清肺止咳 祛除秋燥
【原料】
紫灵芝片4克，银耳10克，枸杞、红枣、莲子若干、蜂蜜适量
【做法】
将银耳与紫芝片、莲子、枸杞、红枣等一起放入锅中，加水煎煮至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，可以根据个人口味添加蜂蜜。
【药膳说明】
常食此药膳，可很好的改善肺阴不足或肺肾两虚引起的咳嗽、失眠多梦等症，尤其适合秋冬季节食用。
民间有“白露勿露身”的谚语，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。
早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好“秋冻”。
经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”。
饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
#今天白露# #白露#
空腹十忌~~
一忌：空腹吃糖 英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸堿平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
二忌：空腹吃柿子 因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌：空腹吃冷冻品 许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生。
四忌：空腹喝牛奶、豆浆 因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质，只有摄入一定量的淀粉食品后，才能不作为热量而被消耗掉，起到滋补身体之作用。
五忌：空腹吃番茄 番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，使胃内的压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
六忌：空腹饮酒 因空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。
七忌：空腹大量吃香蕉 香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌：空腹吃大蒜 由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛影响胃肠消化功能。
九忌：空腹吃橘子 橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，使脾胃满闷、呃逆泛酸。
十忌：空腹饮茶 因空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。#养生##健康##涨姿势##中医养生#
一忌：空腹吃糖 英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸堿平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
二忌：空腹吃柿子 因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌：空腹吃冷冻品 许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可致内分泌失调、月经紊乱等病症发生。
四忌：空腹喝牛奶、豆浆 因牛奶和豆浆里含有丰富的蛋白质，只有摄入一定量的淀粉食品后，才能不作为热量而被消耗掉，起到滋补身体之作用。
五忌：空腹吃番茄 番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，使胃内的压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
六忌：空腹饮酒 因空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。
七忌：空腹大量吃香蕉 香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌：空腹吃大蒜 由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛影响胃肠消化功能。
九忌：空腹吃橘子 橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，使脾胃满闷、呃逆泛酸。
十忌：空腹饮茶 因空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。#养生##健康##涨姿势##中医养生#
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