秋日养生推荐 - 银耳百合莲子汤

材料
干百合、银耳、莲子、红枣、枸杞、桂圆、冰糖适量

制作步骤
将银耳略撕清洗，暖水浸泡数小时，等有点粘软时备用。将锅里加水煮开，放入冰糖，将莲子莲心取出，然后放进锅中大煮，下银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，盖上锅盖煮，最后放入桂圆略煮一下即可。

百合
百合，性平，味甘，微苦，是药食两用植物，具有养阴润肺，清心安神等功效，营养价值很高。此外，还有宁心安神、镇静催眠、保护胃黏膜、增强免疫的辅助功效。

莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有补脾止泻、益肾固精的功效，主治脾虚久泻，久痢，肾虚遗精、滑泄、小便不禁，妇人崩漏带下，心神不宁，惊悸，不眠。《本经》谓之“主补中，养神，益气力，久服轻身耐老，不饥延年”。

银耳
银耳味甘、性平，具有滋阴生津，润肺养胃的功效，主治虚劳咳嗽，肺燥干咳，津少口渴，病后体虚。银耳的营养成分丰富，主要含有多糖类成分，现代药理学表明其既具有抗肿瘤、抗突变、抗辐射、抗氧化、抗凝抗栓、降血脂、血糖的作用，同时对免疫功能、造血系统功能产生影响。《本草诗解药注》谓：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕宣窝所不及。”#美食[超话]##晚安[超话]##早安[超话]##广州[超话]#

鱼，本来游着虽吃力，但也算是如鱼得水，理论上千万豪”水”一族。环境突变，鱼没及时踩刹，闯劲热烈，在疫风不间断的吹刮，搁边。头晕、又开始了茫然、迷茫，不停的挣扎，越挣越远，山穷水尽，身无分文，此时才恍然如梦，停止挣扎，开始找补点。自由自在惯的鱼，突然进入鱼缸，根本上就适应不了，到处咆哮，脾气冲天，还好遇上的缸主都是斯文人，没受伤。第八次的时候，缸的气氛范围松好，只有任务、责任区，过程自定，就像自家池，哪里该打理打理一下，自己履行职责完成任务。鱼，静下之后慢慢理清思路，不要再挣扎是绝对的正确，背后的河还在，资源还在，只是过头搁边了，必须调转头返回。2021年大环境下，没有视频中鱼的幸运，没有遇上那只手助推一下，靠自己挣扎、消停、调转、婉蜒，好不容易到点了，心中突然彷徨、不安、感慨，因为已精疲力尽，肚里空了。心中知道必须下水了，才有机会畅游起来。鱼，深切的领悟到这个世上只有经历才是最忠诚的，幸好有2018年的经历，才能保住背后的水，整个体系跟自己脱离。搁边了，狼狈的是自己丶个人，背后的窝是安然的，背后的资源依然串联着……经历过这次搁边，鱼必定会重新布局，以后不允许再没水。如果是100万推动2000万运转，宁愿50万推动1000万，怎么也会留下一半作为备用，还必须留存100％的现金作为现金保障。生活、事业都必须多设置三四道保障！这样才能拒绝狼狈！

2、男衬衣制作有哪些重点工艺?
宝剑头袖衩工艺
领子工艺
袖子工艺
过肩工艺
3、男衬衣制作用料如何估算?
应考虑面料的幅宽、衬衣的成品胸围、袖长等因素。
中幅料(幅宽114厘米)：衣长×2+20(用料参考1.60米~1.70米，备用2.0米)
窄幅料(幅宽90厘米)：衣长×2+袖长×1(用料参考2米~2.4米，备用2.5米)
宽幅料(幅宽144厘米)：衣长×1+袖长×1(用料参考1.3米~1.4米，备用1.5米)
4、男衬衣制板时袖片袖口尺寸与袖头尺寸如何吻合?
袖片袖口尺寸=袖头尺寸+褶*个数-1厘米左右。因为宝剑头袖叉装好之后，袖口尺寸会增大1厘米左右。
零部件配制
1、男衬衣袖山吃量如何设计?
答：一般来说男衬衣袖山曲线长会比袖窿大0~1~1.5cm，后片吃势多点。
2、男衬衣门襟有何特征?
答：男衬衣门襟扣眼在左边，扣子订在右边。左前片配上明门襟，右前片自带暗门襟。
3、领子部分如何复查?
答：如测试的前颈窝线长10.4cm，后颈窝线长10.0cm，领大为40cm即n/2为20cm，要求领底弧线长与衣片的领窝弧线长相等或者略为大点。
缝份的加放和折边
1、衬衣缝份加放规律：一般情况都加放1厘米，特殊部位特殊考虑。直摆衬衣底摆折边宽可取2~2.5厘米厘米，圆摆衬衣底摆折边宽可取1~1.5厘米，领圈部位可以加放0.8厘米，做包压缝时一边加1.5厘米，另一边加0.8~1厘米。
2、缝头：考虑节约、面料、缝型和部位等因素。
3、折边：0.5~～1~1.5～2~2.5~3～4～5，建议圆摆加放1.2直摆加放2。
4、门襟设计：门襟部位为双层设计，做暗门襟时，前衣片左右都加放3.5厘米;做明门襟时，前衣片左边放一厘米缝头，另外配5厘米宽明门襟条，前衣片右边放3.5厘米宽里襟(成型后明门襟宽3厘米，暗门襟明线宽2.5厘米)
衬衣制板
毛样板12个、净样板5个：
毛样板12个：左前衣片×1;右前衣片×1;
后衣片×1;袖片×2;育克×2;翻领×2;
领座×2;袖克夫×4;明门襟条×1;贴袋×1;
大袖权条×2;小袖权条×2;
净样板5个：翻领、领座、贴袋、袖头、明门襟条
1、制板时各部分缝份如何加放?
答：衬衣缝份加放规律：一般情况都加放1厘米，折边宽2厘米，领圈部位可以加放0.8厘米，做包压缝时一边加1.5厘米，另一边加0.8~1厘米。
门襟部位为双层设计，做暗门襟时，前衣片左右都加放3.5厘米;做明门襟时，前衣片左边放一厘米缝头，另外配5厘米宽明门襟条，前衣片右边放3.5厘米宽里襟。
2、制板时做一些净样板有什么作用?
答：制板时做一些净样板是为了符合服装工业化大生产时保证缝制准确。比如一些画线工艺样板、缉线工艺样板、扣烫工艺板、定位工艺样板等。
样板复查
1、肩宽：前衣片的小肩宽=育克的小肩宽
2、袖子：袖片的袖山曲线长—AH=袖山吃量(0~1~1.5厘米)对于有育克设计的男衬衣画袖子板时，前AH=前衣片AH+育克的一部分;后AH=后衣片的AH+育克的一部分。
3、领子：领座的领底弧长=衣片的领窝弧长
排料裁剪
1、排料裁剪的原则是什么?
答：完整、正确、节约，先大后小，先主后次。

2、排料为什么要对丝?何时用斜丝?

答：因为材料的直丝料，横丝料、斜丝料，其性能、悬垂性、纹路都是有区别的，所以一般排直丝，有特殊考虑时排斜丝或横丝，追求波浪效果或者特殊的图案或者较好的弹性时用斜丝。

3、男衬衣排料时如何对格?

答：

①对于条格面料要求对条对格;

②叠布料时要求上下层布料格子对齐

③门襟处左右前衣片格子要对齐

④门襟处明门襟条与前衣片的格子对齐(斜格除外)

⑤侧缝处前后片格子要对齐(找关键点对格，比如腋下点、腰节点等)

⑥前后袖缝线格子对齐(袖中线格子对齐)

4、男衬衣排料剪裁的步骤(单件制衣)

①叠布料(正面相对，反面朝外，一般宽度对折，也有长度对折和局部对折)

②排板：将所有面料裁剪样板合理摆放在布料上(先排大件再排小件)

前衣片及明门襟条——后衣片——育克——领面一

—领座——袖头——口袋——大小袖衩条。

③画线：用划粉画线

④剪板：用裁剪刀剪出各衣片

⑤做缝制标记：按样板打好剪口和锥眼