巴菲特的黄金搭档、投资家查理·芒格对于人际关系的理解非常深透。在婚姻方面，他建议年轻人不要把目标定得太高。他认为只要把预期降低，交往适合的良人即可。他在访谈中是这么表达的：

查理·芒格：我总是说同样的话，期望要现实些，把预期降低。如果你对人生有一些不合理的需求，就像挥动翅膀去撞笼子边缘的鸟儿一样，毁了自己，并且也飞不出去。这是很愚蠢的。

所以，你需要有合理的预期。人生有好有坏，我们需要泰然处之。我们在这个世界上会不断地遇到良人，你只需要把好人找出来，多跟他们打交道；让其他不好的人远离自己。[鼓掌][鼓掌][good][good]

#大白的科普日常##如何缓解情绪压力#
1、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源[思考][思考][思考]，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成[憧憬][憧憬][憧憬]。
2、合理宣泄
压力是在所难免的[失望][失望][失望]，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来[憧憬][憧憬][憧憬]，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解[太开心][太开心][太开心]
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸[鼓掌][鼓掌][鼓掌]，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛[酷][酷][酷]。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降[并不简单][并不简单][并不简单]。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力[色][色][色]。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物[馋嘴][馋嘴][馋嘴]。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等[嘘][嘘][嘘]。
5、慢运动缓释压
平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮[开学季][开学季][开学季]，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持[好喜欢][好喜欢][好喜欢]。

#玻尿酸##乔雅登[超话]##乔雅登玻尿酸#

有选择困难症的你：乔雅登极致、雅致怎么选[疑问]

[思考]如果你正为自己脸部静态皱纹而感到焦虑，或者因为肌肤缺水的问题而苦恼，那么注射玻尿酸是你的首选。[并不简单]乔雅登雅致的丰唇效果和中面部提升的效果特别好，它可以起到补充肌肤容积、填充静态皱纹，丰满填充部位轮廓的作用。

[666]乔雅登雅致适合浅层皮肤的修饰填充，帮助肌肤恢复年轻态，使皮肤饱满水润有光泽。
面部年轻化治疗中的多种问题，如鼻唇沟、法令纹等，其根本原因是脸部组织的松弛下垂。如果有了提拉支撑及适当填充，那么鼻唇沟、法令纹等问题自然就得到减轻或解决了。而这里的提拉支撑，正是乔雅登极致的本职所在。

[666]乔雅登极致不易移位变形的特性，非常适合塑形所需要的形态，在注射时能深入到骨膜层，像铆钉一样固定在注射部位，起到为面部提拉塑形的作用。因此乔雅登极致更适合面部深层次结构填充，塑造面部形态与轮廓。