仁熠红枣枸杞阿胶糕固元糕120g
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[怒] 【麻婆豆腐】1.豆腐切块用水煮一下，捞出把豆腐放在盐水中浸泡，葱姜蒜切碎2.锅中放油，放干辣椒、花椒小火炸一下，在放豆瓣酱泡椒炒出红油3.放葱姜蒜，辣椒粉，生抽，盐鸡精、糖。加水放豆腐，煮一会4.最后水快收干了勾芡即可。仁熠红枣枸杞阿胶糕固元糕120g

民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。

比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。

《黄帝内经》言“冬气通于肾”，养肾也分肾阴虚还是肾阳虚，小伙伴注意辨别。

肾阴虚的表现主要以“热”为主，多伴有潮热盗汗，手足心热等表现。

症状严重者甚至不等睡着，一躺下去就开始出现盗汗的情况。

推荐中成药：六味地黄丸。

肾阳虚的表现主要以“冷”为主，常有怕冷、尿频等问题，往往在喝完一杯水后，隔几分钟就想上趟厕所，晚上也经常起夜。

这类人一般显得懒，体型也偏胖，会给人一副懒洋洋、没有精气神的病态。

推荐中成药：桂附地黄丸

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肾阴虚，药膳可以多吃黑色食材炖煮的粥。

比如食疗药膳：五黑粥

【材料】

熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑枣各30克，黑米50克。

【做法】

1.黑米、黑豆先浸泡2小时；
2.锅中加熟地、黑米和适量水，大火烧开；
3.加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分钟；
4.加入去核黑枣再煮15分钟；
5.关火，加适量白糖调味，出锅。

【功效】 滋肾养阴。

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【燕之坊】五谷杂粮粥 100g*9袋
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[费解] 【腊八粥】1.把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡；2.大米、小米和泰国糯米清洗干净；3.和1中浸泡充分的各种原料混合；4.添加桂圆肉和适量清水入高压锅；5.大火煮至上汽，转小火慢压20分钟，关火自然排气。【燕之坊】五谷杂粮粥 100g*9袋